makhana benefits in navratri: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਰਾਤਿਆਂ ਵਿਚ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ (ਨਵਰਤ੍ਰੀ ਫਾਸਟ), ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੇ ਲਾਭ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਖਾਣਿਆਂ ਇਕ ਸੁੱਕਾ ਫਲ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਹਲਕੀ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ energy ਦੇਵੇਗੀ। ਜਲਣ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮਖਾਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਓ
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਤਾਂ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਮਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖੇਗਾ ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਏਗਾ। ਦਰਅਸਲ, ਘਰ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
