World Mental Health Day 2020: ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਸੰਕਰਮਣ ਨੇ ਸਾਰੇ ਵਰਗਾਂ ਵਿਚ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 14 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ। ਲਗਭਗ ਹਰ 20 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਹਰ 40 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲਤਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹਾ ਰਵੱਈਆ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਤੇ ਕਿਤੇ ਉਹ ਉਸ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਵਿਸ਼ਵ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ ‘ਤੇ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਮੂਹਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਬਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ’ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਜੇਤੂ ਬਣ ਕੇ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਤੋਂ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਰੀਅਰਜ਼ ਵਜੋਂ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ।
ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਈਐਸਆਈ ਮਾਡਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਮੁਖੀ ਡਾ. ਅਖਿਲੇਸ਼ ਜੈਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ। ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੇਲੋੜੇ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਉਪਲਬਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘਾਤਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਮਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰ ਇਕ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਕੱਲਤਾ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਉਣ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਾਡਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਰਿਕਵਰੀ ਰੇਟ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਉਦਾਸ ਸੋਚ ਕਦੇ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲੱਗ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਅਲੱਗ ਰਹਿਣਾ ਕੋਈ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਦਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਕਈ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਵਿਸ਼ਾ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਹੀ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ।
