ਭਾਰਤੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਬ੍ਰੋਂਕੋ ਟੈਸਟ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜ ਹੈ। ਬ੍ਰੋਂਕੋ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ 6 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਸੀ। ਹੁਣ, ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ 15 ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ 20 ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜ 9 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਕਰਨੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਬ੍ਰੋਂਕੋ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਸੈੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ 20 ਮੀਟਰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ, 40 ਮੀਟਰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ 60 ਮੀਟਰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦੌੜਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 240 ਮੀਟਰ ਦੌੜਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਅਜਿਹੇ ਸੈੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੈੱਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਬ੍ਰੇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਹਿਲਾਂ, ਪੂਰੇ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ 6 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ 40 ਸਕਿੰਟ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਬ੍ਰੋਂਕੋ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਅਲੋਨ ਟੈਸਟ ਸੀ, ਭਾਵ ਇਹ ਬ੍ਰੋਂਕੋ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਪੁਰਾਣੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ 8 ਮਿੰਟ 15 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ। ਬਾਕੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ 8 ਮਿੰਟ 30 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਸੀ।

ਹੁਣ, 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜ ਬ੍ਰੋਂਕੋ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਢਿੱਲ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਖਿਡਾਰੀ 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜ 9 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਟੈਸਟ ਲਗਾਤਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਕੈਨੇਡਾ ‘ਚ PGWP ਵਿਵਾਦ, ਪੰਜਾਬੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ’ਚ ਆਏ ਡਾ. ਰਵਜੋਤ, ਵਿਦੇਸ਼ ਮੰਤਰੀ ਤੋਂ ਮੰਗਿਆ ਸਮਾਂ

ਬੀਸੀਸੀਆਈ ਸੂਤਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਫਿਟਨੈਸ ਟੈਸਟ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਕੁਝ ਸੀਨੀਅਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ ਟੀਚੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਟੀਮ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ‘ਤੇ, ਸੀਓਈ ਸਟਾਫ ਨੇ ਹਰਸ਼ਿਤ ਰਾਣਾ ਅਤੇ ਨਿਤੀਸ਼ ਕੁਮਾਰ ਰੈਡੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਲੀਅਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ ਹਰਸ਼ਿਤ ਰਾਣਾ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਟੀਮ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਭੇਜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਟੀਮ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਹਰਸ਼ਿਤ ਦਾ ਭਾਰ 97 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੀ। ਹੁਣ ਸੀਓਈ ਨੇ ਉਸ ਲਈ ਆਪਣਾ ਭਾਰ 96 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵੇਲੇ, ਹਰਸ਼ਿਤ ਦਾ ਭਾਰ 94 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਉਸ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੈਂਪਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨੁਕੂਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬੀਸੀਸੀਆਈ ਸਕੱਤਰ ਦੇਵਜੀਤ ਸੈਕੀਆ ਅਤੇ ਟੀਮ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਨੇ ਟੀਮ ਦੇ ਫਿਜ਼ੀਓ ਕਮਲੇਸ਼ ਜੈਨ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗਿਆ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਕੱਦ ਜਾਂ ਸਟਾਰ ਰੁਤਬੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ। ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੇ ਮੈਦਾਨ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਦੌਰਾਨ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਦੌੜਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

ਹਰ ਵੇਲੇ Update ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ Facebook ‘ਤੇ like ਤੇ See first ਕਰੋ .

The post ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ BCCI ਦਾ ਨਵਾਂ ਨਿਯਮ, 10 ਮਿੰਟ ‘ਚ 2 km ਦੌੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ appeared first on Daily Post Punjabi.