• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਖ਼ਰਾਬ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਖ਼ਰਾਬ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰਕੂਲੇਟਰੀ ਸਿਸਟਮ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।
• ਖ਼ਰਾਬ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨਾੜੀਆਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵੇਰੀਕੋਜ ਵੇਂਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਵੈਰਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ, ਵੱਡੀਆਂ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਸੁੱਜੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਠੀਕ

• ਜੇ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10-12 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਸਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਲਾਫ਼ਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ‘ਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਰਹਿਤ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
  ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਸੇਬ, ਗਾਜਰ, ਚੁਕੰਦਰ, ਮੂਲੀ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 2 ਲਸਣ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

The post ਵਿਗੜਦੇ Blood Circulation ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਟਿਪਸ ! appeared first on Daily Post Punjabi.