ਪਹਿਲੀ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ :-
– 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
– 8-10 slices ਖੀਰਾ
– 8-10 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
– ਅਤੇ 2-3 slices ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪਾਉਣੇ ਹਨ

ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਰੱਖ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਜੇ ਪਾਣੀ ਖਤਮ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ refill ਕਰਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਈਜੇਸ਼ਨ ‘ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬੂਸਟ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਬੇਸਨ ਕਰੇਗਾ ਸਕਿਨ ਦੀਆਂ ਕਈ Problems ਨੂੰ ਦੂਰ ! ਸੁਣੋ ਇਹ ਵਧੀਆ Tips…

ਦੂਜੀ ਡਰਿੰਕ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਲੈਣੀ ਹੈ ਉਸ ‘ਚ ਕੁੱਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਮਿਲਾ ਦੇਣੀਆਂ ਨੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਖੁਦ ‘ਚ ਹੀ ਇਕ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬੂਸਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਨਿੰਬੂ ਹੈ ਉਸ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਈਜੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

The post ਭਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਘੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਰਹੇਗੀ ਫਿੱਟ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ ਇਹ 2 ਡ੍ਰਿੰਕਸ ! appeared first on Daily Post Punjabi.

ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ Detoxification: ਡੀਟੌਕਸ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ, ਲੀਵਰ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਹ ਅੰਗ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਗੇ ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੋਗੇ। 1 ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3-4 ਵਾਰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਹੀ ਡੀਟੌਕਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਬਾਡੀ ਡੀਟੌਕਸ ਲਈ ਡ੍ਰਿੰਕ…

ਖੀਰਾ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ

• ਸਮੱਗਰੀ: ਖੀਰਾ – 1
• ਨਿੰਬੂ – 1/2
• ਅਦਰਕ – 1 ਚੱਮਚ
• ਪਾਣੀ – 1/3 ਕੱਪ
• ਧਨੀਆ

ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਮੂਦ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਾਡੀ ਡੀਟੌਕਸ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨਾ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ

• ਸਮੱਗਰੀ: ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ – 1 ਗਲਾਸ
• ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
• ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ – 1 ਛੋਟਾ ਚੱਮਚ
• ਸ਼ਹਿਦ – 1 ਚੱਮਚ

ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ, ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਕੱਢਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੋਗੇ।

Body Detox ਲਈ ਟਿਪਸ

• ਹਰ ਰੋਜ਼ 1-2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ।
• ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
• ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਮਿਰਚ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਚੁਕੰਦਰ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ।
• ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਫਲ ਖਾਓ ਜੋ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ।

The post ਸਰੀਰ ਨੂੰ Detox ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ Drinks ਦਾ ਸੇਵਨ ! appeared first on Daily Post Punjabi.