• ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਵਾਰ ਬ੍ਰੈਸਟ ‘ਚ ਢਿੱਲਾਪਣ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਖਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਹ ਸਹੀ ਰੂਪ ‘ਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਬ੍ਰੈਸਟਫੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਸਟਫੀਡਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਂਦੀਆਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬ੍ਰੈਸਟਫੀਡਿੰਗ ਨਾਲ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦਾ ਸਾਈਜ਼ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਬਲਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੀ ਸਕਿਨ ਹੋਰ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਨਾਰਮਲ ਬ੍ਰਾ ਪਾ ਕੇ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਪਹਿਨਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੀਆਂ। ਪਰ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਬ੍ਰੈਸਟ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ੇਪ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
• ਟੈਟੂ ਜਾਂ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਨਾਲ ਬ੍ਰੈਸਟ ‘ਚ ਸੋਜ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਲਿੰਫ ਨੋਡ ‘ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦਾ ਸਾਈਜ਼ ਨਾਰਮਲ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਖਿਚਾਅ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
• ਬ੍ਰੈਸਟ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਬਾਉਣਾ, ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਂ ਖੁਜਲੀ ਨਾਲ ਵੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੀ ਨੈਚੁਰਲ ਸ਼ੇਪ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੈਨੇਟਿਕ, ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਜਾਂ ਗਲਤ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ‘ਚ ਸੌਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ੇਪ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਸਰੀਰ ‘ਚ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ‘ਤੇ ਵਾਲ ਉੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੈਕਸਿੰਗ, ਟਵਿਗਰ, ਪਲਕੜ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਨਾਲ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਬ੍ਰੈਸਟ ਸ਼ੇਪ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਛੋਟੀ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਸਾਈਜ਼ ਦੀ ਬ੍ਰਾ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੀ ਸ਼ੇਪ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਾਈਟ ਬ੍ਰਾ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ੇਪ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਹੀ ਕਪੜੇ ਨਾ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੀ ਸ਼ੇਪ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਚ ਵੀ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੀ ਸ਼ੇਪ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬ੍ਰੈਸਟ ਸ਼ੇਪ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਲੈਂਕਟਲ ਬਲੈਂਡ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ‘ਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਵੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ਸ਼ੇਪ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲਿਗਮੈਂਟ ‘ਚ ਖਿਚਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬ੍ਰੈਸਟ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬੈਡੋਲ ਬ੍ਰੈਸਟ ਨੂੰ ਸ਼ੇਪ ‘ਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ…

• ਦਿਨ ‘ਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਵਾਰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ਸ਼ੇਪ ‘ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਬ੍ਰੈਸਟ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਲਈ ਪੁਸ਼ਅਪਸ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਐਰੋਬਿਕਸ, ਡਾਂਸ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਮੰਡੁਕਸਾਨਾ ਕਰੋ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 1 ਚਮਚ ਦਹੀਂ, 1 ਤਾਜ਼ਾ ਆਂਡਾ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤੇਲ ਮਿਕਸ ਕਰਕੇ 25 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਸਟ ਟਾਈਟ ਹੋਵੇਗੀ।  
• ਬ੍ਰੈਸਟ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ੇਪ ‘ਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਹਫਤੇ ‘ਚ 2 ਵਾਰ ਗੁਣਗੁਣੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰੋ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਹੀ ਬ੍ਰਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਪਹਿਨੋ। ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੈਨ, ਗੱਠ ਹੈ ਤਾਂ ਅਣਦੇਖਾ ਨਾ ਕਰੋ। 

The post ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇਹ 8 ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ Breast ਦੀ Natural Shape appeared first on Daily Post Punjabi.