ਨਿਕੋਟਿਨ: ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਪੌਦੇ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ੇ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਵਾਲੀ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਧੂੰਏ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾਣਾ ਨਸ਼ਾ ਜਾਂ ਨਿਕੋਟਿਨ ਦੀ ਲੱਤ ਕਹਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਵੀ ਨਸ਼ਾ ਕਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਨਿਕੋਟਿਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਲਤ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਗਰੇਟ, ਗੁਟਖਾ, ਤੰਬਾਕੂ ਆਦਿ ‘ਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

• ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਂਤ ਨਾਲ ਕੰਮ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨ ‘ਚ ਹੀ ਭਲਾਈ ਹੈ। ਜੇ ਗੱਲ ਇਸ ਲੱਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਇਚੀ ਅਤੇ ਸੌਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੀ ਹਾਂ ਰਸੋਈ ‘ਚ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਛਡਵਾਉਣ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਇਲਾਇਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਇਲਾਇਚੀ ‘ਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲਫ਼ਾ-ਟੈਰਪੀਨ, ਲਿਮੋਨੇਨ, ਮੈਕਨਿਨ ਅਤੇ ਮੈਥੋਂਫੋਨ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਦਿਨ ‘ਚ 4-6 ਵਾਰ ਚਬਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲੱਤ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਾ ਮਿਲਣ ‘ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਚੈਨੀ, ਚਿੰਤਾ ਆਦਿ ਤੋਂ ਵੀ ਆਰਾਮ ਰਹੇਗਾ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲੇਗੀ।

ਸੌਫ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਦੀ ਇਹ ਨੁਸਖ਼ਾ ਆਵੇਗਾ ਕੰਮ: ਇਲਾਇਚੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਫ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਸ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲੱਤ ਛੱਡੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਨਿਕੋਟਿਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ 7 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਾਚਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ।

ਆਂਵਲਾ, ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ: ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਂਵਲਾ, ਸੌਫ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਲੈ ਕੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਲਓ। ਸਿਗਰੇਟ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਖਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲੱਤ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ‘ਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ।

The post ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਇਲਾਇਚੀ ਦਿਵਾਏਗੀ ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ appeared first on Daily Post Punjabi.