ਹਲਦੀ: ਸਰਵਾਈਕਲ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਲਦੀ ਇੱਕ ਨੈਚੂਰਲ ਪੇਨ ਕਿੱਲਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ‘ਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾ ਕੇ ਉਬਾਲੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ‘ਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ‘ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

ਲਸਣ: ਸਰਵਾਈਕਲ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਸਣ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ‘ਚ ਵੀ ਕਾਫੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਲਸਣ ਨੂੰ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ‘ਚ ਪਕਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਪੱਕਿਆਂ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਲਸਣ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

ਸਿਕਾਈ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਸਿਕਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਸੋਜ ਵੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ 1/2 ਚੱਮਚ ਨਮਕ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ। ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਬੋਤਲ ‘ਚ ਭਰ ਲਓ। ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਭਰੋ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਏਰੀਆ ਦੀ ਸਿਕਾਈ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

ਤਿਲ: ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤਿਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਤਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਧਿਆਨ ਰਹੇ ਕਿ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਸਿਰਫ ਕੋਸੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਗੁੜ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ‘ਚ ਤਿਲ ਭੁੰਨ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਲੱਡੂ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ।
• ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੰਜੇ ‘ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
• ਸਮੋਕਿੰਗ, ਕੈਫੀਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰ ਰਹੋ।
• ਗਰਦਨ ਦੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਿਕਾਈ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।

The post ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਰਾਹਤ ਤਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ appeared first on Daily Post Punjabi.