ਇਸ ਉਮਰ ‘ਚ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿਲਾਓ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੀਕੂ: ਬੱਚੇ ਨੂੰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਠੋਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਿਲਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 6 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਚੀਕੂ ਖੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਇਮਿਊਨਟੀ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਰਹੇਗਾ। ਗੱਲ ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੀਕੂ ਖੁਆਉਣ ਦੀ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਚੀਕੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਉਤਾਰ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰਕੇ ਖੁਆਓ।

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੀਕੂ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

• ਚੀਕੂ ਆਇਰਨ ਦਾ ਉਚਿਤ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ‘ਚ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਹੋ ਕੇ ਦਿਨ ਭਰ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿਣ ‘ਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਇਸ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ‘ਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਕਬਜ਼, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਆਦਿ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਚੀਕੂ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਬੀ6 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਾਸ ‘ਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟਰੀਅਲ ਗੁਣ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ, ਬਲਗਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੀ ਚਪੇਟ ‘ਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਚੀਕੂ ਖਿਲਾਓ।

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੀਕੂ ਖਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ‘ਚ ਰੱਖੋ

• ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਚੀਕੂ ਖਿਲਾਓ।
• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੀਕੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਉਤਾਰ ਕੇ ਹੀ ਖੁਆਓ।
• ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚੀਕੂ ‘ਚ ਕੋਈ ਬੀਜ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਉਹ ਉਸਦੇ ਗਲੇ ‘ਚ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖ਼ਰਾਬ ਚੀਕੂ ਖਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਚੀਕੂ ਖਿਲਾਉਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਉਸਦੇ ਗਲ਼ੇ ‘ਚ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਉਸਨੂੰ ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲੇ ‘ਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ‘ਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਨਰਮ ਚੀਕੂ ਖਿਲਾਓ।

The post ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖ਼ੰਘ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਚੀਕੂ, ਜਾਣੋ ਖਵਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ? appeared first on Daily Post Punjabi.