ਕਾੜਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁੱਲ 8 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ…

• ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ – 5 ਗ੍ਰਾਮ
• ਗੱਠ ਵਾਲੀ ਹਲਦੀ – 2 ਗ੍ਰਾਮ
• ਗੱਠ ਵਾਲਾ ਅਦਰਕ – 2 ਗ੍ਰਾਮ
• ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ – 9 ਤੋਂ 10
• ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ – 1 ਚੱਮਚ
• ਮੁਨੱਕੇ ਦੇ ਬੀਜ – 5-6
• ਸੋਂਠ ਪਾਊਡਰ – 2 ਚੁਟਕੀ
• ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪਾਊਡਰ – 1 ਚੱਮਚ

ਕਾੜਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

• ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਹਲਦੀ, ਅਦਰਕ, ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ, ਮੁਨੱਕੇ ਅਤੇ ਸੋਂਠ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ।
• ਫਿਰ ਇਕ ਚੱਮਚ ਵਿਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ
• ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ 4-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ।

ਕਾੜੇ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ : ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਕਾੜੇ ਨੂੰ ਪੀਣ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ।

• ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਬੋਟਿਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਸ਼ਹਿਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੇਰਜੇਟਿਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਥਾ, ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਜੀ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦਿੱਤੀ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਅ…

• ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ।
• ਖਾਣਾ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਓ।
• ਅੰਕੁਰਿਤ ਛੋਲੇ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ ਖਾਣਾ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਮੇਥੀ ਅਤੇ ਓਟਸ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇਮਿਊਨਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠ ਕੇ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਐਕਟਿਵ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
• ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

The post ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪੀਓ ਇਹ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ Drink ! appeared first on Daily Post Punjabi.