• ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਅਦਰਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤੱਤ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਗੱਠ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਾੜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਬਾ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰ ਲਓ। ਇਹ ਜਲਦੀ ਖੰਘ, ਬਲਗਮ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਆਦਿ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਏਗਾ।
• 1 ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਵਿਚ 1/2 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਦੁੱਧ ਪੀਓ। ਇਸ ਦੁੱਧ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼, ਖੰਘ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਆਦਿ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
• ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੁਣਗੁਣਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖਾਂਸੀ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਗਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਆਦਿ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟਰੀਆ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ 1/2 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਊਡਰ, ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕੁੱਝ ਕਲੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਘਿਓ ਵਿਚ ਭੁੰਨ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿੱਦੀ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

The post ਖੰਘ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ! appeared first on Daily Post Punjabi.