ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ

ਹਲਦੀ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਲਗਾਓ: ਹਲਦੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਹਲਦੀ ‘ਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਾ, ਇਸਦਾ ਹੀਲਿੰਗ ਨੇਚਰ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਲਦੀ ‘ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅੰਦਰੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਸੱਕ ਬੰਨ੍ਹੋ: ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਸੱਕ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਇਕ ਪੁਰਾਣਾ ਨੁਸਖਾ ਹੈ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਸੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਸ ਸਾਬਤ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਉਸ ‘ਚ ਲੌਂਗ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਹੁਣ ਇਸ ‘ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚੂਨਾ ਮਿਲਾਓ। ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਟਾ-ਮੋਟਾ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ ਜਿਸ ‘ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਸ ‘ਤੇ ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਸੱਕ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਲਓ। ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ‘ਚ 3 ਤੋਂ 4 ਵਾਰ ਕਰੋ, ਸੋਜ ‘ਚ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ ਦਰਦ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।

ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਿਕਾਈ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਕਾਈ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਬਰਫ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਕਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸਲ ‘ਚ ਸਿਕਾਈ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਰਅਸਲ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਤੇਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਤੁਸੀਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਤੇਲ ਲਗਾ ਕੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਮਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਵੀ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨਮਕ ਅਤੇ ਫਿਟਕਰੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਿਕਾਈ ਕਰੋ: ਨਮਕ ਅਤੇ ਫਿਟਕਰੀ ਦੀ ਸਿਕਾਈ ਕਰਨਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਟਕਰੀ ‘ਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲਾਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਪੈਨ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ‘ਚ ਫਿਟਕਰੀ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਹੁਣ ਉੱਪਰੋਂ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਘੱਟ ਸੇਕ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਫਿਟਕਰੀ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਘੁਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਸ ਤੋਂ ਉਤਾਰ ਕੇ ਇਕ ਬਾਊਲ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਰੱਖੋ। ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਰੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿਪਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ।

The post ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਚ ਦਰਦ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ 5 ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ appeared first on Daily Post Punjabi.