ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ…

ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੇ: ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਆਦਿ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਹੋ ਕੇ ਅੰਦਰੋਂ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗ਼ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇ: ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਵੱਧਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ। ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਹਲਚਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਪੇਟ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮੌਜੂਦ ਐਕਸਟਰਾ ਫੈਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਹੋ ਕੇ ਸਰੀਰ ਸ਼ੇਪ ‘ਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ‘ਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ: ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ‘ਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧੀਆ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਸਕਿਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਕੇ ਸਕਿਨ ਸਾਫ਼, ਗਲੋਇੰਗ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਸਕੂਟੀ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ: ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਜੋ ਬੱਚੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਅੱਗੇ ਚੱਲਕੇ ਸਕੂਟੀ ਅਤੇ ਬਾਈਕ ਚਲਾਉਣ ਸਿੱਖਣ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ।

The post ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦਿਲ ਨੂੰ ਰੱਖੇਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਵੇਗਾ ਘੱਟ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਬਿਕਨੀ ਲਾਈਨਜ਼ ‘ਚ ਕਿਉਂ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਪਿੰਪਲਸ ?

• ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪਾਰਟ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੇਅਰ ਰਿਮੂਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯੂਰਿਨ ਪਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪਾਰਟ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਤਾਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਵੀ ਪਿੰਪਲਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
• ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਫਾਈ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਰ ਗਾਰਮੈਂਟਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਰੇਜ਼ਰ ਨਾਲ ਹੇਅਰ ਰੀਮੂਵ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਪਿੰਪਲਸ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸਦੇ ਲਈ ਬੈਸਟ ਇੰਟੀਮੇਟ ਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਕਾਟਨ ਦੇ ਅੰਡਰਗਾਰਮੈਂਟਸ ਵੀਅਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੇਅਰ ਰੀਮੂਵ ਲਈ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੇਅਰ ਰੀਮੂਵਰ ਕਰੀਮਾਂ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਰੈਸ਼ੇਜ-ਪਿੰਪਲਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੈਗੂਲਰ ਸ਼ੇਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਸਲਿਊਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਵੈਸੇ ਇਕ ਵਾਰ ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੈਜਾਇਨਾ ਨੂੰ ਸਾਫ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
• ਜੇ ਫਿਰ ਵੀ ਪਿੰਪਲਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਕ ਵਾਰ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਗੋਲੀਆਂ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਆਦਿ ਦੇਣਗੇ।

ਬ੍ਰੈਸਟ ‘ਚ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ liquid ਡਿਸਚਾਰਜ: ਦੂਸਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ‘ਚੋਂ ਗੱਠ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦਾ liquid ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੋਣਾ। ਜੇ ਬ੍ਰੈਸਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੈਂਸਰ ਵੱਲ ਹੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ….

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਾਈਡ effects ਦੇ ਚਲਦੇ ਵੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ‘ਚੋਂ ਵਾਈਟ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ‘ਗੈਲੈਕਟੋਰੀਆ’ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਪਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਸ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਚਿਪਚਿਪਾ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੂਚਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣ।
• ਹਰ ਗੱਠ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਈ ਵਾਰ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਵੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ‘ਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਏਂਠਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਗੱਠ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਲੇਕਟਿਨ ਨਾਮ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਲੈਵਲ ਗੜਬੜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ‘ਚ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਬ੍ਰੈਸਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ 3 ਤੋਂ 5 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕ ਵਾਰ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਫੜਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

The post ਬਿਕਨੀ ਲਾਈਨਜ਼ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦਰਦਨਾਕ ਪਿੰਪਲਸ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਸਟ ‘ਚੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ White Discharge ਦਾ ਜਾਣੋ ਇਲਾਜ਼ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਕਿਉਂ ਲੈਣਾ Cough Syrup: ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੇ ਇੱਕ ਕੋਰੋਨਾ-ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ Cough Syrup ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ Cough Syrup ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਰਦੀ-ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੋਰੋਨਾ ਤੋਂ ਨਹੀਂ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜੇ ਕੋਈ ਸੰਕ੍ਰਿਮਤ ਵਿਅਕਤੀ Cough Syrup ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।

Cough Syrup ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਕੋਰੋਨਾ: Cough Syrup ਬਣਾਉਣ ‘ਚ ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਮੇਥੋਰਫਨ ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡੀਕੈਸਟ੍ਰੋਮਥੋਰਫਨ ਡਰੱਗ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ react ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਇਸਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਡੇਕਸਟ੍ਰੋਮੇਥੋਰਫਿਨ ਡਰੱਗ ਇਕ ਕੰਮਪੋਜੀਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਖੰਘ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ Cough Syrup ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੋਰੋਨਾ ਅਤੇ ਆਮ ਫਲੂ ‘ਚ ਫਰਕ

• ਬੁਖਾਰ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਕੋਰੋਨਾ ਮਰੀਜ਼ ‘ਚ ਦਰਦ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਦਸਤ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਦਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉੱਥੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੇ 80% ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ 9 ਤੋਂ 14 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਫਲੂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਹ ਵਗਦੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੰਘ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੰਘ ਨਾਲ ਨੱਕ ਵਗਣ ਦੀ ਖਬਰ ਮਿਲੀ ਹੈ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਰੋਨਾ ਦਾ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਗਲਤ ਖਾਣ ਪੀਣ ਜਾਂ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰੋਨਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖ ਵੀ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ isolate ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਨੰਬਰ ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।

The post ਕੀ Cough Syrup ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ? appeared first on Daily Post Punjabi.

ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਡਾਇਰੀਆ, ਉਲਟੀ ਅਤੇ ਦਸਤ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਬੈਸਟ ਹੈ। ਕੈਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ‘ਚ ਐਂਟੀ-ਓਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣ ‘ਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਮੀਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਅਡਿਕਟਡ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਂਗਓਵਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਬੈਸਟ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਗਰਮੀ ‘ਚ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਲਾਈਟਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

The post ਜਾਣੋ ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ? appeared first on Daily Post Punjabi.

ਨੱਕ ‘ਚੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ: ਨੱਕ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਡ੍ਰਾਈ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਰਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਖੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੀ ਨਕਸੀਰ ਫੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨੱਕ ਵਿਚੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਹੀਮੋਫਿਲਿਆ, ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਨੱਕ ਦਾ ਲਾਲ ਹੋਣਾ: ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਨੱਕ ਲਾਲ ਹੋਣਾ ਤੇਜ਼ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਬੁਖਾਰ, ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰਾਇਨੋਫਿਮਾ (Rhinophyma), ਰੋਸੇਸੀਆ (Rosacea) ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸੁੰਘਣ ‘ਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ: ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ‘ਚ ਵੀ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਉੱਥੇ ਹੀ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣਾ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਸੁੰਘਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਨਿਊਰੋ-ਡੀਜੇਨੇਰੇਟਿਵ ਰੋਗ ਜਿਵੇਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨਜ਼, ਨੱਕ ਦੇ ਪੌਲੀਪਸ (Nasal polyps) ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਣਾ: ਕਾਲਪਨਿਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਣ ਨੂੰ ‘ਫੈਂਟਮ ਸਮੈੱਲ’ (Phantom Smell) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਣਾ, ਜੋ ਆਸ-ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਸਾਈਨਸ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਕਿਸੇ ਨਿਊਰੋ-ਡੀਜੇਨੇਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਰੰਗ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ: ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਹਰਾ ਬਲਗਮ ਵਾਇਰਲ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੂਰੇ ਬਲਗ਼ਮ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਲਹੂ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਬਾਕੂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਭੂਰੇ ਬਲਗਮ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਕਾਲਾ ਬਲਗ਼ਮ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (Respiratory System) ਵਿਚ ਫੰਗਲ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

The post ਜਾਣੋ ਕਿੰਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਤੁਸੀਂ, ਨੱਕ ਵੀ ਦੱਸੇਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਹਾਲ ? appeared first on Daily Post Punjabi.