ਆਂਵਲਾ: ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। 15-20 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਲਓ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਪਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਓ।

ਬੇਲ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ: ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਇਸ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ‘ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬੇਲ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਲੋਵੇਰਾ: ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਵੇਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 1/4 ਕੱਪ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ।

ਲੱਸੀ: ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਸੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ਼ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 1 ਗਲਾਸ ਲੱਸੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ‘ਚ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਊਡਰ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸਬਗੋਲ: ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 1 ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ‘ਚ 1 ਚੱਮਚ ਇਸਬਗੋਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ।

ਤ੍ਰਿਫਲਾ: ਤ੍ਰਿਫਲਾ 3 ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਹਰਿਤਕੀ, ਆਂਵਲਾ ਅਤੇ ਬੇਜਦਾ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

The post ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਖ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਡਾਈਜੇਸ਼ਨ ਵੀ ਰਹੇਗਾ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਖਾਂਦੇ ਰਹੋ ਇਹ 6 ਫੂਡਜ਼ appeared first on Daily Post Punjabi.