ਨਾਰਮਲ pH ਕਿੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਜੇ ਅਸੀਂ ਨਾਰਮਲ pH ਲੈਵਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ 3.6 ਤੋਂ 4.6 ਨਾਰਮਲ ਆਮ pH ਰੇਂਜ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਵੈਜਾਇਨਾ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਇੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵੈਜਾਇਨਲ pH ਲੈਵਲ ਇੰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵੈਜਾਇਨਲ pH ਲੈਵਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਦੇ ਢੰਗ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੈਜਾਇਨਾ ਦੇ pH ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਮੇਨਟੇਨ ਕਰ ਪਾਓਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ, ਵੈਜਾਇਨਾ ਦਾ pH ਲੈਵਲ 4.5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉੱਥੇ ਹੀ ਜਦੋਂ ਔਰਤ ਪ੍ਰੇਗਨੈਂਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦਾ pH ਲੈਵਲ 4.5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਵੈਜਾਇਨੋਸਿਸ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵੀ ਵੈਜਾਇਨਾ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ: ਵੈਜਾਇਨਾ ਦੇ pH ਲੈਵਲ ਘੱਟ-ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੈਜਾਇਨਾ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਵੈਜਾਇਨਾ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਾਈ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।

UTI ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ UTI ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਵੈਜਾਇਨਾ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। pH ਲੈਵਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੈਜਾਇਨਾ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਵਿਗੜਨ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਂਝਪਨ, premature birth, STI ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਕਰਵਾਓ pH ਟੈਸਟ: ਵੈਜਾਇਨਾ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ pH ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਬੈਠੇ pH ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਾਜ਼ਾਰ ‘ਚ ਕਈ pH ਟੈਸਟ ਕਿੱਟ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ pH ਲੈਵਲ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ pH ਟੈਸਟ ‘ਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵੈਜਾਇਨਾ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਹਾਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਚ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ: ਵੈਜਾਇਨਾ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਮੇਨਟੇਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਯਾਨਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਦਾ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵੈਜਾਇਨਲ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ‘ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਸ਼ ਸਾਬਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਵੈਜਾਇਨਾ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਮੇਨਟੇਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰਸ਼ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਸਾਬਣ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਵੈਜਾਇਨਾ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੈਜਾਇਨਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੈਜਾਇਨਾ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਮੇਨਟੇਨ ਰਹੇਗਾ। ਵੈਜਾਇਨਾ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਮੇਨਟੇਨ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਕਰੀਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵੈਜਾਇਨਾ ਦੇ pH ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਬੈਲੇਂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵੈਜਾਇਨਲ pH ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। pH ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨਾਲ pH ਲੈਵਲ ਬੈਲੇਂਸ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

The post Healthy Vagina ਦਾ pH Level ਕਿੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ? ਜਾਣੋ ਐਕਸਪਰਟ ਦੀ ਰਾਏ appeared first on Daily Post Punjabi.