ਗੋਲਡ ਮਿਲਕ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਏਗਾ: ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਇਕ ਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚਿਕਿਤਸਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਦੁੱਗਣਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।  ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ 4 ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਡਿਨਰ ਕਰਨ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਓ ਹੁਣ ਜਾਣੀਏ ਰੈਸਿਪੀ…

ਸਮੱਗਰੀ: (1 ਗਲਾਸ)

• ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ – 1 ਗਲਾਸ
• ਬਦਾਮ – 10
• ਖਜੂਰ – 3
• ਹਲਦੀ – 3 ਚੁਟਕੀ ਭਰ
• ਦਾਲਚੀਨੀ – 2 ਚੁਟਕੀ ਭਰ
• ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਊਡਰ – 1 ਚੁਟਕੀ ਭਰ
• ਦੇਸੀ ਘਿਓ – 1 ਛੋਟਾ ਚੱਮਚ
• ਸ਼ਹਿਦ – 1 ਛੋਟਾ ਚੱਮਚ

ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

• ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਬਦਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਕੇ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।
• ਸਵੇਰੇ ਬਦਾਮਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਕੱਢ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੇਂਡਰ ‘ਚ ਪੀਸ ਲਓ।
• ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਗੁਣਗੁਣਾ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਉਸ ‘ਚ ਬਦਾਮ-ਖਜੂਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਮਿਲਾਓ।
• ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਹਲਦੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ।
• ਇਸ ਵਿਚ 1 ਚਮਚ ਘਿਓ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
• ਹੁਣ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

The post ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਉਹ ਜਾਣ ਲੈਣ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ! appeared first on Daily Post Punjabi.