• ਹਲਦੀ ਲੀਵਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ।
• ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ 20-30 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਰੱਖੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ‘ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ।
• ਮਾਰਕੀਟ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਫਰੋਜਨ ਫ਼ੂਡ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲੀਵਰ ਦਾ ਕੰਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੀਵਰ ਦੀ ਇਹ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਤਾਂ ਹੱਥ ਵੀ ਨਾ ਲਗਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੀਵਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10-12 ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਗਹਿਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ, ਕੇਲ, ਅਰੂਗੁਲਾ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਸਾਗ, ਕਰੇਲੇ ਵਿਚ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੀਵਰ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਲੀਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2-3 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਲਓ। ਇਹ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ।
• ਲਸਣ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਲਫਰ ਦੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਲੀਆਂ ਖਾਓ।
• ਆਂਵਲਾ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੀਵਰ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੈ।
• ਕੌਫੀ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਐਕਟਿਵ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

The post ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਡੀਟੋਕਸ, ਜਾਣੋ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ? appeared first on Daily Post Punjabi.