ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ Periods ਦੌਰਾਨ ਖਾਜ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

• ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸੋਜ, ਪਿੰਪਲਸ, ਖਾਜ ਆਦਿ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਆਇਲੀ ਫ਼ੂਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖਾਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਰੀਰ ‘ਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨ ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸੋਜ ਅਤੇ ਖਾਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਵੀ ਖਾਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

Periods ਦੌਰਾਨ ਖਾਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਬਚਾਅ

• ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪਾਰਟ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹਾਕੇ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।
• ਹਰ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪੈਡ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ।
• ਪਾਣੀ ‘ਚ 2-3 ਚੱਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਹਾਓ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਾ ਨਹਾਓ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਖਾਰਸ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲਿਆ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
• ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ।
• ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
• ਵੈਜਾਇਨਾ ਨੂੰ ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
• ਵੈਜਾਇਨਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।
• ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੋਟਨ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਅੰਡਰਗਾਰਮੈਂਟਸ ਪਹਿਨੋ।

The post ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ Periods ਦੌਰਾਨ ਖਾਜ ? ਜਾਣੋ ਬਚਾਅ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਟਿਪਸ appeared first on Daily Post Punjabi.