• ਪੀਰੀਅਡ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਘੇਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਮੋਟੇ ਕਾਲੇ ਵਾਲ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
• ਸੁਭਾਅ ‘ਚ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਰਹਿਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਪਿੰਪਲਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

• ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜੈਨੇਟਿਕ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਉੱਥੇ ਹੀ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਣਾ
• ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ
• ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ
• ਸਮੋਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਲ ਧਕੇਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵੇਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਗੜਬੜੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਤਣਾਅ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਇਸ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਨੂੰ ਹੈਲਥੀ ਬਣਾਓ। ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਉਤਰਾਸਾਨਾ, ਭੁਜੰਗਸਾਨਾ ਅਤੇ ਸੂਰਯਨਮਸਕਾਰ ਕਰੋ।
• ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਦਵਾਈ ਖਾਓ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਕੰਨੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਨਾਲ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਅਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰ ਆਵੇਗਾ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਨੂੰ ਹੈਲਥੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਬਾਰਾ ਫ਼ਿਰ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗੀ।
• ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰਹੇਗਾ ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਰਹਿਣਗੀਆਂ।

The post ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ‘ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ PCOD, ਜਾਣੋ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ? appeared first on Daily Post Punjabi.