ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਚਾਣੋ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਸਾਈਨਸ

• ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਪਰ ਦੇ ਜਬੜੇ ‘ਚ ਦਰਦ
• ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋਣਾ
• ਸਰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ
• ਸੋਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖੰਘ ਆਉਣੀ
• ਕਈ ਵਾਰ ਦੰਦਾਂ ‘ਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਆਈਬ੍ਰੋਜ਼ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਪਰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ
• ਸਾਹ ‘ਚ ਬਦਬੂ ਆਉਣਾ
• ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਨੱਕ ‘ਚੋਂ ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਤਰਲ ਵਹਿਣਾ

ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਨਸ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ

ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ: ਡਾਇਟ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ‘ਏ’ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਈਨਸ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਲਦੀ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦਾ ਸੂਪ ਆਦਿ ਲਓ। ਨਾਲ ਹੀ ਤਲਿਆ-ਭੁੰਨਿਆ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਚੌਲ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਠੰਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਦਹੀਂ ਆਦਿ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

• ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਖੁਦ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਲਈ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਜੂਸ, ਸੂਪ ਆਦਿ ਵੀ ਲਓ।
• ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ‘ਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 3-5 ਵਾਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਸਵੇਰੇ ਤੁਲਸੀ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਕੇ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੁੱਟ ਕੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਭਾਫ਼ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਈਨਸ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
• ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੈਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਲਗਮ ਪਤਲੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨੱਕ ਖੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਨੱਕ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੁਆਲੇ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।
• 1/2 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਓਰੇਗਾਨੋ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਫਿਰ ਉਸ ਦੀ ਭਾਫ ਲਓ।
• ਗਾਂ ਦੇ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਦੀਆਂ ਦੋ-ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਨੱਕ ਵਿਚ ਪਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋਵੇਗੀ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਅ ਰਹੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 2 ਬੂੰਦਾਂ ਸ਼ਡਬਿੰਦੂ ਤੇਲ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
• ਯੋਗਾ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਜਿਹੀਆਂ ਬਰੀਥਿੰਗ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ।

The post ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਿਤੇ ਸਾਈਨਸ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ? ਬਚਾਅ ਰੱਖਣਗੇ ਇਹ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਨੁਸਖ਼ੇ appeared first on Daily Post Punjabi.