ਪਰ ਕਿਸਦਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ? ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣੋ

ਜੋ ਲੋਕ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਮੋਟੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਦਹੀਂ, ਮੀਟ-ਮੱਛੀ, ਸੋਇਆ ਮਿਲਕ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਾਲ-ਚੌਲ ਆਦਿ। ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਤਲੀਆਂ-ਭੁੰਨੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਰਾਜਮਾ, ਛੋਲੇ, ਅਰਬੀ, ਚੌਲ, ਮੈਦਾ, ਰੈੱਡ ਮੀਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਓ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੱਲ ਇੱਕ ਖੋਜ ‘ਚ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ।

ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ ਨੁਸਖ਼ੇ

• ਜੇਕਰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਬਥੂਆ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ, ਇਸ ਦੇ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਟਾਇਲਟ ਰਾਹੀਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ‘ਚ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓਗੇ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੈਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇਗੀ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਤੋਂ 3 ਅਖਰੋਟ ਖਾਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਓ, ਅਜਵਾਇਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਸਲਾਦ ‘ਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਧਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਖਾਓ। ਜਾਂ ਦਿਨ ‘ਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਪੀਓ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਚਬਾਓ ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੰਟਰੋਲ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਓਟਮੀਲ, ਦਲੀਆ, ਬੀਨਜ਼, ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ ਫੂਡਜ਼ ਖਾਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋਗੇ ਤਾਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਵਲ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ।

The post ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਮਬਾਣ ਇਲਾਜ਼, ਪੁਰਾਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵੀ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਗਾਇਬ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ…

ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ। ਇਹ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਕੇ ਯੂਰਿਨ ਰਹੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਜ਼, ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਲਫ਼ਾ ਸੀਰਮ ਅਤੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਵੀ ਪੀਐਚ ਵਾਲਿਉਮ ਨੂੰ ਵਧਾਕੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਲੈਵਲ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਕਿਡਨੀ ਤੋਂ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ‘ਚ ਭਰਪੂਰ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਐਕਸਟ੍ਰਾ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਟਰ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਆਲੂ, ਆਂਵਲਾ, ਅਮਰੂਦ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਬੈਂਗਣ, ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਟੋਫੂ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ, ਓਟਸ, ਜੌ, ਲੋਅ ਫੈਟ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਬਣਾਕੇ ਕਿਡਨੀ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।

ਗੁਣਗੁਣਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ: ਸਵੇਰੇ 1 ਗਲਾਸ ਗੁਣਗੁਣਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਸਿਡ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਫੈਟ ਬਰਨ ‘ਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਕੀ, ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਅੰਗੂਰ, ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਆਦਿ ਵੀ ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਨਾਰਮਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ 1 ਗਲਾਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ‘ਚ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਰਸ: ਅਲੋਵੇਰਾ ਦੇ ਜੂਸ ‘ਚ ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

The post ਕੰਟਰੋਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਟੇਢੀਆਂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ Uric Acid, ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਆਉਣਗੇ ਕੰਮ appeared first on Daily Post Punjabi.