ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਆਬਜਰਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕੁਝ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਧੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਬਜ਼ਰਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦਾ ਲੈਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ।ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ3 ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਬਜ਼ਰਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ ਉਤੇ ਜਦੋਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਹੈਲਦੀ ਫੈਟਸ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਈ ਬੰਗਾਲ ਦੀ CM ਮਮਤਾ ਬੈਨਰਜੀ, ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ‘ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਫਿਸਲਿਆ ਪੈਰ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਟੈਬਲੇਟਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ। ਕੈਲਸ਼ੀਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈਣ ‘ਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੜਬੜੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਲਟੀ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ‘ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਤਾਂ ਜਾਣ ਲਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ appeared first on Daily Post Punjabi.