brown sugar health benefits: ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ।ਸੀਰੋਟੋਨਿਨ ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਕਰਕੇ ਛੁਪ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ: ਦਰਅਸਲ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ‘ਚ ਲੋਅ ਕੈਲਰੀ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕਾਪਰ,ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਹੈ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ: ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਗੁੜ ਦਾ ਹੀ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ‘ਚ ਕਿਸੇ ਕੈਮੀਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ-
ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ-
ਡਾਈਜੇਸ਼ਨ ਠੀਕ ਕਰੇ: ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡਾਇਜੇਸ਼ਨ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੌਰਨ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।
ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰੇ: ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।ਇਸ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਰੇਟ ਨੂੰ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਆਸਾਨੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪੀਰੀਅਡਸ ‘ਚ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਏ:ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
ਤਵਚਾ ‘ਚ ਨਿਖਾਰ ਲਿਆਵੇ:ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ।ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਤੱਤ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੈਬਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਸਥਮਾ ਦੂਰ ਕਰੇ: ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਬੇਹੱਦ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।ਇਸ ‘ਚ ਮੌਜੂਦਾ ਐਂਟੀ ਐਲਜ਼ਿਰਕ ਗੁਣ ਅਸਥਮਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ‘ਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੇ: ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ‘ਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
