loose Motion rice benefits: ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਸਾਡੇ ‘ਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਕਾਰਨ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਸ਼ਰੂਮ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ‘ਚ ਸਾਡੀ ਬਹੁਤ ਐਨਰਜ਼ੀ ਖਰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਗਰਮੀ ਵੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਜਿਸ ‘ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ। ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ‘ਚ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ‘ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਅੱਜ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ 3 ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ….
ਦਸਤ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ‘ਚ ਕਿਵੇਂ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ‘ਚ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਨੁਸਖਾ ਹੈ। ਚੌਲ ਪਚਣ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਵੇਲ ਮੂਵਮੈਂਟ ‘ਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੌਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਐਨਰਜ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਡਾਇਰੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬ੍ਰਾਊਨ ਚੌਲਾਂ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਬਰ ਫੂਡਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ 3 ਤਰੀਕੇ
ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਦਹੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ‘ਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ‘ਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਦਹੀਂ ‘ਚ ਕਈ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ‘ਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ‘ਚ ਚੌਲਾਂ ‘ਚ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜਾਂ ਚੌਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪੇਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ ਖਿਚੜੀ: ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਖਿਚੜੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਵਰਗੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ‘ਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ‘ਚ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਖਿਚੜੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਖਿਚੜੀ ‘ਚ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਸਾਲਾ ਛਾਛ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ ਖਾਣਾ: ਦਹੀਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਾਛ ਵੀ ਪੇਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਦਹੀਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਹ ਜਲਦੀ ਪਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਛਾਛ ‘ਚ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚੌਲਾਂ ‘ਤੇ 1 ਚੱਮਚ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫ਼ਾਇਦਾ ਮਿਲੇਗਾ।
ਦਸਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲੇਗੀ। ਨਾਲ ਹੀ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
