ਅੱਜਕਲ ਥਾਇਰਾਈਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਫੀ ਆਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿਚ। ਦਿਨ ਭਰ ਥਕਾਵਟ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਹੋਣਾ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਣਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਇਰਾਈਡ ਬੈਲੇਂਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਥਾਇਰਾਈਡ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਰ ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਥਾਇਰਾਈਡ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਨੈਚੁਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਰਫ ਦਵਾਈਆਂ ਖਾਧੇ ਰਹਿਣਾ ਹੀ ਇਕ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ। ਪਰ ਇਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਖਬਰ ਹੈ ਕਿ ਥਾਇਰਾਈਡ ਨੂੰ ਨੈਚੁਰਲੀ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਰੋ।
ਥਾਇਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਏਰੀਆ ‘ਤੇ ਕਰੋ ਤੇਲ ਦੀ ਮਸਾਜ
ਯੋਗ ਐਕਸਪਰਟ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥਾਇਰਾਈਡ ਏਰੀਆ ‘ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਥਾਇਰਾਈਡ ਏਰੀਆ ਯਾਨੀ ਗਲੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਜਿਥੇ ਥਾਇਰਾਈਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਦਾਮ ਰੋਗਨ ਜਾਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਇਹ ਕੰਮ ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਯੋਗ ਮਾਹਿਰ ਮੱਲਿਕਾ ਮੁਤਾਬਕ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਇਰਾਈਡ ਗਲੈਂਡ ਐਕੀਟਵੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੀਲਿੰਗ ਵੀ ਫਾਸਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ ਧਨੀਏ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਧਨੀਏ ਦਾ ਪਾਣੀ ਥਾਇਰਾਈਡ ਲਈ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਚੱਮਚ ਸਾਬੁਤ ਧਨੀਆ ਨੂੰ ਦਰਦਰਾ ਜਿਹਾ ਕੁੱਟ ਕੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੀ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ੍ਰੈਸ਼ ਹੋ ਜਾਓ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਤੇ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। ਰੈਗੂਲਰ ਤੌਰ ਤੋਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥਾਇਰਾਈਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਰੁਟੀਨ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕੁਝ ਯੋਗ ਆਸਨ
ਥਾਇਰਾਈਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਚੰਗੀ ਡਾਇਟ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਯੋਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਯੋਗ ਆਸਨ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੋਂ ਥਾਇਰਾਈਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸੇਤੁਬੰਧਾਸਨ, ਭੁਜੰਗਾਸਨ, ਸਰਵਾਂਗਾਸਨ ਤੇ ਉਸ਼ਟ੍ਰਾਸਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਨੈਚੁਰਲ ਤਰੀਕਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਰੈਗੂਲਰ ਫਾਲੋ ਕਰੋ। ਸਿਰਫ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਰਨਾ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:
Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ
