Corona Virus Healthy habits: ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਕਾਰਨ 2020 ਦਾ ਸਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਰਥਿਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਪਰ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਸਾਲ ਨੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਉੱਥੇ ਹੀ ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਸਿਖਾਈਆਂ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਲਾਈਫ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਆਈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕੋਰੋਨਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਸਿੱਖ ਮਿਲੀ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਗੀਆਂ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਹੱਥ ਧੋਣਾ: ਵੈਸੇ ਤਾਂ ਕੋਰੋਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵੈਕਸੀਨ ਟ੍ਰਾਇਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਇਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਸੀ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ। ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ‘ਤੇ ਜੰਮੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਈ ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੋਵਿਡ 19 ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਸਿਖਾਈ।
ਸਾਫ਼-ਸਫਾਈ ਰੱਖਣਾ: ਕੋਰੋਨਾ ਨੇ ਵੀ ਸਭ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕੋਰੋਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਹ ਆਦਤ ਉਮਰ ਭਰ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਕੋਰੋਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਸਾਨੂੰ ਕੋਰੋਨਾ ਦੀ ਇਸ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸਦਾ ਲਈ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ: ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੋਰੋਨਾ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕਦੋਂ, ਕੀ ਕਿਵੇਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਹਰੇਕ ਨੇ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਰਹਿਣ ਲਈ ਯੋਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਕੋਰੋਨਾ ਕਾਲ ਵਿੱਚ Lockdown ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਿਆ। ਅਜਿਹੇ
‘ਚ ਕੋਰੋਨਾ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸਿਖਾਈ।
