Rajdeep Kaur
Dinner ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ, ਹੋਵੇਗਾ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ !
Walking benefits: ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਇੰਨ੍ਹਾਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਸਿੱਧਾ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ...
ਗੋਰੇ ਨਹੀਂ ਕਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ: ਰਿਸਰਚ
Black People Corona virus: ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਚਪੇਟ ਵਿਚ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ...
Heat Stroke ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਟਿਪਸ !
Heat Stroke tips: ਗਰਮੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਥੇ ਹੀ ਹੀਟ ਸਟਰੋਕ...
ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ !
Sore throat tips: ਚਾਹੇ ਮੌਸਮ ਗਰਮ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਗਲੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼, ਦਰਦ ਆਦਿ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖੰਘ, ਗਲੇ ਵਿਚ ਸੋਜ...
ਜਾਣੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਲੀਚੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ?
Litchi benefits: ਲੀਚੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਰਸੀਲਾ ਫਲ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਏ ਅਤੇ ਬੀ,...
ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ‘ਚੋਂ ਨਿਕਲਦੇ ਸੇਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਟਿਪਸ !
Hand feet hot compress: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ‘ਚੋਂ ਸੇਕ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ...
ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ 12-06-2020
ਸੋਰਠਿ ਮਹਲਾ 5 ॥ ਚਰਨ ਕਮਲ ਸਿਉ ਜਾ ਕਾ ਮਨੁ ਲੀਨਾ ਸੇ ਜਨ ਤ੍ਰਿਪਤਿ ਅਘਾਈ ॥ ਗੁਣ ਅਮੋਲ ਜਿਸੁ ਰਿਦੈ ਨ ਵਸਿਆ ਤੇ ਨਰ ਤ੍ਰਿਸਨ ਤ੍ਰਿਖਾਈ ॥1॥ ਹਰਿ...
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਯੋਗਾ ਆਸਨ !
Back Pain yoga tips: ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਲਕਿ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀ...
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਇਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ !
Eyesight home remedies: ਅੱਖਾਂ ਹਨ ਜਹਾਨ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਾਵਤ ਜ਼ਰੂਰ ਸੁਣੀ ਹੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅੱਖ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ 1-2...
Brain Tumor ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਟਿਪਸ !
Brain Tumor tips: ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਊਮਰ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ...
ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ Super Foods ਦਾ ਸੇਵਨ !
Burning Stomach Foods: ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ,...
ਭੋਜਨ ਨੂੰ Healthy ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਤਰੀਕੇ !
Healthy Food tips: ਵਿਸ਼ਵ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿਵਸ ਹਰ ਸਾਲ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ 7 ਜੂਨ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ‘World Food Safety Day’ ਕਿਹਾ...
ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ WHO ਨੇ ਦੱਸੇ ਇਹ Food Safety tips !
WHO Food Safety tips: ਵਿਸ਼ਵ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿਵਸ ਹਰ ਸਾਲ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ 7 ਜੂਨ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ...
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10 ਮਿੰਟ ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਫ਼ਾਇਦੇ !
Skipping rope benefits: ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਕਹਿਰ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ...
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਿਸਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ !
Pistachio benefits: ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਮਿਊਨਿਟੀ...
ਜਾਣੋ ਕੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ Blood Donate ਅਤੇ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ?
Blood Donate tips: ਖੂਨਦਾਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਹਾਦਾਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਖੂਨਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ...
Unlock 1.0: ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਦਲੋ ਆਪਣੀਆਂ ਇਹ ਆਦਤਾਂ !
Immunity booster tips: ਅਨਲੌਕਡਾਉਨ 1.0 ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਦ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਤੋਂ ਬਚੇ...
ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ‘ਚ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ !
Healthy Breakfast: ਭੱਜਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਚੰਗਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ...
ਕੀ Cough Syrup ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ?
Cough Syrup Corona Virus: ਹਲਕੀ ਸਰਦੀ-ਖੰਘ ਜਾਂ ਗਲ਼ੇ ‘ਚ ਖ਼ਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਲਈ Cough Syrup ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ Cough Syrup ਇਨ੍ਹਾਂ...
ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖ਼ਾਸ ਮੁੱਦੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਲੋਕ
Common Health issues: ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਹਰ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਰ ਸਾਲ ਸਰਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ...
ਖ਼ਾਲੀ ਪੇਟ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ !
Empty Stomach Coffee: ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ-ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਤੇ...
ਹਾਰਟ ਬਲਾਕੇਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ !
Heart Blockage foods: ਗਲਤ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਰਟ ਬਲਾਕੇਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਰਟ ਬਲਾਕੇਜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ...
ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਦਾ ਸੇਵਨ !
Whole grains benefits: ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ। ਕਣਕ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਣਕ ਨੂੰ ਰਿਫਾਇਨ...
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਆਸਨ !
Shitali Pranayam benefits: ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ...
ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ 09-06-2020
ਸਲੋਕ ਮਃ 3 ॥ ਬਿਨੁ ਸਤਿਗੁਰ ਸੇਵੇ ਜੀਅ ਕੇ ਬੰਧਨਾ ਵਿਚਿ ਹਉਮੈ ਕਰਮ ਕਮਾਹਿ ॥ ਬਿਨੁ ਸਤਿਗੁਰ ਸੇਵੇ ਠਉਰ ਨ ਪਾਵਹੀ ਮਰਿ ਜੰਮਹਿ ਆਵਹਿ ਜਾਹਿ॥...
ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਸੇਵਨ !
Mint health benefits: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਠੰਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਠੰਡੀ ਤਾਸੀਰ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਲੈਣ ਨਾਲ...
ਜਾਣੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਦਹੀਂ ਚੌਲ ਦਾ ਸੇਵਨ !
Rice Curd benefits: ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਦਾਕਾਰਾ ਆਲੀਆ ਭੱਟ ਨੇ ਆਪਣੀ ਅਦਾਕਾਰੀ ਨਾਲ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ...
Vitamin K ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ !
Vitamin K foods: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਖਣਿਜ, ਆਇਰਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ...
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਇਲਾਜ਼ ?
Hand Feet Sweat: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ...
ਜਾਣੋ ਝਾਂਜਰਾਂ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ?
Bridal anklets benefits: ਪੈਰਾਂ ‘ਚ ਝਾਂਜਰਾਂ ਦੀ ਖਣਕ ਭਲਾ ਕਿਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦੀ? ਝਾਂਜਰਾਂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ...
ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ 08-06-2020
ਬਿਲਾਵਲੁ ਮਹਲਾ 5 ॥ ਪਿੰਗੁਲ ਪਰਬਤ ਪਾਰਿ ਪਰੇ ਖਲ ਚਤੁਰ ਬਕੀਤਾ ॥ ਅੰਧੁਲੇ ਤ੍ਰਿਭਵਣ ਸੂਝਿਆ ਗੁਰ ਭੇਟਿ ਪੁਨੀਤਾ ॥1॥ ਮਹਿਮਾ ਸਾਧੂ ਸੰਗ ਕੀ...
15 ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਆਸਨ !
Surya Namaskar benefits: ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿੰਮ ‘ਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ...
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ !
Immunity booster foods: ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ...
ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ 07-06-2020
ਤਿਲੰਗ ਮਹਲਾ 4 ॥ ਹਰਿ ਕੀਆ ਕਥਾ ਕਹਾਣੀਆ ਗੁਰਿ ਮੀਤਿ ਸੁਣਾਈਆ ॥ ਬਲਿਹਾਰੀ ਗੁਰ ਆਪਣੇ ਗੁਰ ਕਉ ਬਲਿ ਜਾਈਆ ॥1॥ ਆਇ ਮਿਲੁ ਗੁਰਸਿਖ ਆਇ ਮਿਲੁ ਤੂ...
ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ Low FODMAP Diet !
Low FODMAP Diet: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ Irritable bowel syndrome ਯਾਨਿ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ, ਕਬਜ਼ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਗਲਤ ਖਾਣ ਪੀਣ...
ਜਾਣੋ ਔਰਤਾਂ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਹਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ?
Corona Virus Effects women: ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਨੇ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿਚ ਪਾ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਬੱਚੇ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ...
ਤਪਦੀ ਗਰਮੀ ‘ਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣਗੀਆਂ ਇਹ Low Sugar Drinks !
Low Sugar Drinks: ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹਵਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣਾ, ਲੂ ਲੱਗਣਾ, ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਸਕਿਨ ਰੈਸ਼ੇਜ...
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਫ਼ਾਇਦੇ !
Pineapple health benefits: ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਸਵਾਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਨਾਸ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ...
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਫ਼ਾਇਦੇ !
Cycling health benefits: ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਰਨਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਖੇਡਣਾ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਆਦਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।...
ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਘੜੇ ਦਾ ਪਾਣੀ !
Soil Matka Water benefits: ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਸਾਰੇ ਫਰਿੱਜ ਦਾ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ‘ਚ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇ ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ...
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਦੂਰ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ !
Migraine Pain home remedies: ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜ ਕੱਲ ਆਮ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ...
ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਯੋਗਾ ਆਸਨ !
Weight loss yoga Aasan: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਨਰਜ਼ੀ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ...
ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ 06-06-2020
ਧਨਾਸਰੀ ਭਗਤ ਰਵਿਦਾਸ ਜੀ ਕੀ ੴ ਸਤਿਗੁਰ ਪ੍ਰਸਾਦਿ॥ ਹਮ ਸਰਿ ਦੀਨੁ ਦਇਆਲੁ ਨ ਤੁਮ ਸਰਿ ਅਬ ਪਤੀਆਰੁ ਕਿਆ ਕੀਜੈ ॥ ਬਚਨੀ ਤੋਰ ਮੋਰ ਮਨੁ ਮਾਨੈ ਜਨ...
World Environment Day: 4 ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਪਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ 30, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਬਚਾਅ !
World Environment Day: ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਹਰ ਸਾਲ 5 ਜੂਨ ਨੂੰ “ਵਿਸ਼ਵ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਿਵਸ” ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਾਲ ਵਿਸ਼ਵ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਿਵਸ ਦਾ...
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਟਿਪਸ !
Uric Acid tips: ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਰਬਨ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ, ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਰੂਪ ‘ਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਂ ਦਾ ਤੱਤ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।...
ਜਾਣੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਮਕੀਨ ਲੱਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ?
Salt Lassi benefits: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੱਸੀ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਆਇਰਨ, ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ...
ਜਾਣੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ?
Thyroid diet: ਥਾਇਰਾਇਡ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਮਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ...
ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰੋ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦਾ ਸੇਵਨ !
Sweet Potato benefits: ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਚਾਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਸੈਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ...
ਜਾਣੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ?
Baking soda benefits: ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈ ‘ਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਆਮ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ...
ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ 05-06-2020
ਧਨਾਸਰੀ ਮਹਲਾ 1॥ ਕਾਇਆ ਕਾਗਦੁ ਮਨੁ ਪਰਵਾਣਾ ॥ ਸਿਰ ਕੇ ਲੇਖ ਨ ਪੜੈ ਇਆਣਾ ॥ ਦਰਗਹ ਘੜੀਅਹਿ ਤੀਨੇ ਲੇਖ ॥ ਖੋਟਾ ਕਾਮਿ ਨ ਆਵੈ ਵੇਖੁ ॥1॥ ਨਾਨਕ ਜੇ...
ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਆਸਨ !
Bhujangasana yoga tips: ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ...
ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਇਹ Diet Plan !
Women health diet plan: ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਸੰਭਾਲਦੀਆਂ...
ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਹੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ !
Mouth Ulcers home remedies: ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲੇ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ 80...
ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪੀਓ ਇਹ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ Drink !
Corona Virus Ayurveda drink: ਯੋਗ ਗੁਰੂ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਜੀ ਦੁਆਰਾ ਕੋਰੋਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਦੇ...
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੇਵਨ !
Green Chili health benefits: ਹਰੀ ਮਿਰਚਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਵਾਦ ਅਧੂਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਤਿੱਖੇਪਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ...
ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਮੰਤਰ, ਕਰੋਗੇ ਯੋਗਾ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕੋਰੋਨਾ !
Baba Ramdev Corona Virus: ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਪ੍ਰਕੋਪ ਅਜੇ ਵੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੇਂ ਕੇਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੁਰਾਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ...
ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ Vitamin K ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ !
Vitamin K Deficiency: ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੀ ਹੋਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ...
ਜਾਣੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੀਰੇ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ !
Cumin water health benefits: ਜੀਰਾ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬੇਹੱਦ ਮਸਾਲਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਭੋਜਨ ‘ਚ ਜਾਨ ਪਾ ਦਿੰਦਾ...
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਕਰੋ ਬਚਾਅ !
Women health disease: ਔਰਤ ਚਾਹੇ ਵਰਕਿੰਗ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਾਊਸ ਵਾਈਫ ਉਹ ਘਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।...
ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ 04-06-2020
ਸਲੋਕੁ ਮਃ 4 ॥ ਅੰਤਰਿ ਅਗਿਆਨੁ ਭਈ ਮਤਿ ਮਧਿਮ ਸਤਿਗੁਰ ਕੀ ਪਰਤੀਤਿ ਨਾਹੀ ॥ ਅੰਦਰਿ ਕਪਟੁ ਸਭੁ ਕਪਟੋ ਕਰਿ ਜਾਣੈ ਕਪਟੇ ਖਪਹਿ ਖਪਾਹੀ ॥ ਸਤਿਗੁਰ...
