ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਝਪਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਸਹੀ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜਿੰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ?
1. ਦਰਅਸਲ, ਸਰੀਰ ਹਰ ਰੋਜ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ 3 ਦੋਨਾਂ ਵਾਟਸ, ਪਿਟਾ ਅਤੇ ਕਫਾ ਦੁਆਰਾ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਫਾ ਦੋਸ਼ਾ, ਜੋ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਬਦਬਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਵੇਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਹਲਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਵੇ।
2. ਪਿਟਟਾ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ ਤਕ ਦਬਦਬਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਭੋਜਨ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਬਾਲਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
3. ਵਟਾ ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਪੜੇ ਦੀ ਚਾਹ ਵਾਂਗ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਫਾ ਅਤੇ ਪਿ੍ਤ ਦੋਸ਼ਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਉੱਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਝਪਕੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦੇਖੋ ਵੀਡੀਓ : ਛੇੜਛਾੜ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੇ ਇੱਟਾਂ ਮਾਰ ਪਾੜਿਆ ਕੁੜੀ ਦਾ ਸਿਰ, ਕੈਮਰੇ ਚ ਕੈਦ ਵਾਰਦਾਤ
