Migraine Pain home remedies: ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜ ਕੱਲ ਆਮ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਹੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪੈੱਨ ਕਿਲਰ ਆਪ ਲੈਣ ਦੇ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਅਪਣਾ ਕੇ ਵੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
- ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਲੈਣਾ
- ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਣੀ
- ਮੌਸਮ ‘ਚ ਬਦਲਾਅ
- Pain Killer ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ
ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਸਿਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ‘ਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ
- ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗਣਾ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
- ਅੱਖ ‘ਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਧੁੰਦਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ
- ਤੇਜ਼ ਆਵਾਜ ਜਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਘਬਰਾਹਟ
- ਜੀ ਮਚਲਾਉਣਾ
ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ
- ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਓ। ਜੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹੀ ਪੈ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਇਕ ਛਤਰੀ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ‘ਤੇ Glasses ਪਹਿਨੋ।
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜੂਸ ਪੀਓ। ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਕੋਲ ਰੱਖੋ।
- ਮਾਈਗਰੇਨ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ artificial ਤੋਂ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਵੀ ਚਾਂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
- ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨੀਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਿਰ ਤੇ ਬਰਫ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਬਕਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਕਪੂਰ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ‘ਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨਾਲ ਮੱਥੇ ‘ਤੇ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਵੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ।
- 1 ਚੱਮਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਵਿਚ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਦੀਆਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਇਹ ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਇਕ ਬਰਤਨ ਜਾਂ ਸਟੀਮਰ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ। ਹੁਣ ਸਿਰ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਾਫ ਲਓ। ਇਹ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ‘ਚ ਤੁਲਸੀ ਦੇ 7-8 ਪੱਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਯੋਗਾ ਤਾਂ ਹਰ ਮਰਜ਼ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਨੂਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ, ਪ੍ਰਯਾਮਾਣ, ਅਡੋ ਮੁਖਾ ਸਾਵਾਨਸਾਨਾ, ਜਨੁਸ਼ੀਰਾਸਣਾ, ਸ਼ਿਸ਼ੂਆਸਾਨਾ ਅਤੇ ਸੇਤੂਬੰਧਸਨਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
