Sore throat tips: ਚਾਹੇ ਮੌਸਮ ਗਰਮ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਗਲੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼, ਦਰਦ ਆਦਿ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖੰਘ, ਗਲੇ ਵਿਚ ਸੋਜ ਆਦਿ ਦਾ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਚ ਇਸ ਨੂੰ cough syrup ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਅਪਣਾ ਕੇ ਇਸ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸੀ ਸੁਝਾਆਂ ਬਾਰੇ…
ਨਮਕ ਦਾ ਪਾਣੀ: ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 1/4 ਚਮਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ। ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਤਿਆਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣਾ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ। ਨਮਕ ਵਿਚਲੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਗੁਣ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗਲੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼, ਬਲਗਮ ਆਦਿ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹਲਦੀ ਦਾ ਦੁੱਧ: ਹਲਦੀ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟਰੀਆ, ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਖ਼ਰਾਸ਼, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਨ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹਰਬਲ ਟੀ: ਹਰਬਲ ਟੀ ਵਿਚ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ 2-3 ਵਾਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਲਿਆ ਕੇ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ‘ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਲੀਕੋਰਿਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ 5-10 ਵਾਰ ਉਬਾਲ ਲਓ। ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਕਾੜਾ ਪੀਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਖੰਘ ਅਤੇ ਆਮ ਗਲੇ ਦੀ ਖ਼ਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ: 1 ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦਾ ਦਰਦ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਲੇ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ।
ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ: ਇਹ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਗਲ਼ੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਗਲੇ ਵਿਚ ਬਲਗਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਹਰਬਲ-ਚਾਹ ਵਿਚ 1 ਚਮਚ ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਪੀਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਸਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਲਸਣ: ਲਸਣ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟਰੀਆ ਆਦਿ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਸਲਫਰ ਅਧਾਰਤ ਯੋਗਿਕ ਐਲੀਸਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਗਲੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼, ਖੰਘ ਆਦਿ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਇਕ ਕਲੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚ ਟੌਫੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੂਸਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
