Stress Body symptoms: Lifestyle ਇਸ ਕਦਰ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹਰ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੋਰੋਨਾ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਤਣਾਅ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਹੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਫਸੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵੀ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਲੈਵਲ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਦਿਲ, ਨੀਂਦ, ਦਿਮਾਗ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ, ਐਨਰਜ਼ੀ, ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੱਕ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਮਿੱਠੇ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ: ਤਣਾਅ ‘ਚ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਈ ਫੈਟ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸ਼ੂਗਰ ਫੂਡਜ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਕਰੇਵਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ‘ਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਇਹ ਖਾਣ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣ ‘ਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਖਾਣੇ ਤਕ ਐਕਟਿਵ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਨਾ ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ: ਜਦੋਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਘੱਟਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਠੂਸ-ਠੂਸ ਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਕੜਵੱਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੈਕੁਸ਼ੀਅਲ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਦਾ ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣਾ: ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੈਕੁਸ਼ੀਅਲ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਜਾਂ ਤਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਕਿਨ ਕਿਵੇਂ ਸੈਂਸੀਟਿਵ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਅੰਤੜੀ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਅੰਤਰੰਗ ਰੂਪ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਆਂਦਰ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਸਮੇਤ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੇਲ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਹੋਣਾ: ਅਜਿਹਾ ਇਕ ਦਮ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਲ ਪਤਲੇ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵਾਲ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਿੱਟੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦਰਦ ਲਈ ਉਸਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਉਥਲ-ਪੁੱਥਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
