Vaginal Sagging tips: ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪਾਰਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਵੈਜਾਇਨਾ ਯਾਨਿ ਯੋਨੀ ‘ਚ ਢਿੱਲਾਪਣ (Vaginal Sagging)। ਨਾਰਮਲ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਯੋਨੀ ‘ਚ ਢਿੱਲਾਪਣ ਹੋਣਾ ਆਮ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵੈਜਾਇਨਾ ‘ਚ ਢਿੱਲਾਪਣ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ…
ਵੈਜਾਇਨਾ ‘ਚ ਢਿੱਲਾਪਣ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਚ ਖਿਚਾਅ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੈਜਾਇਨਾ ‘ਚ ਢਿੱਲਾਪਣ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ…
- ਨਾਰਮਲ ਡਿਲੀਵਰੀ
- ਮੇਨੋਪੌਜ਼
- ਇੱਕ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ
- ਵਧਦੀ ਉਮਰ
- ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਠਾਉਣੀਆਂ
- ਪੇਲਵਿਕ ਡਿਸੀਜ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ
- ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੋਣਾ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਲੈਣਾ
- ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਦੁਬਲਾਪਣ
- ਅਤੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਯੋਨੀ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਢਿੱਲੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਨੈਚੁਰਲ ਟਿਪਸ ਵੈਜਾਇਨਾ ‘ਚ ਆਵੇ ਕਸਾਵਟ
- ਵੈਜਾਇਨਾ ਨੂੰ ਟਾਈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਇਟ ‘ਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਫ਼ੂਡ ਜਿਵੇਂ ਸੋਇਆਬੀਨ, ਅਨਾਰ, ਗਾਜਰ, ਸੇਬ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇਕ ਚਮਚ ਫਿਟਕਰੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਵੈਜਾਇਨਾ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਵੈਜਾਇਨਾ ‘ਚ ਕਸਾਵਟ ਆਵੇਗੀ।
- ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨਾਲ ਵੈਜਾਇਨਾ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ pH ਬੈਲੈਂਸ ਮੇਟੇਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਡ੍ਰਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਕਸਾਵਟ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਆਂਵਲਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਇਸ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਇਕ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਭਰ ਲਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੈਜਾਇਨਾ ਵਿਚ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਹਾ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੈਜਾਇਨਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਟਾਈਟ ਅਤੇ ਲਚੀਲਾਪਣ ਆਵੇਗਾ।
- ਵੈਜਾਇਨਾ ਦੀਆਂ ਦੀਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਚ ਹੇਜ਼ਲ ਵੀ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਹੇਜ਼ਲ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਛੱਲ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਵੈਜਾਇਨਾ ‘ਚ ਕਸਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਪਾਨ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ 2 ਤੋਂ 4 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਵੈਜਾਇਨਾ ਏਰੀਆ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਵੈਜਾਇਨਾ ‘ਚ ਕਸਾਵਟ ਆਵੇਗੀ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਗਲ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ (Kegel Exercises) ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਲਵਿਕ ਏਰੀਆ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੈਜਾਇਨਾ ਟਾਈਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਸੇਠੁਬੰਧਾਸਨ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਵਿਚ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨਾਲ ਯੋਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
