breast saggy reason tips: ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਿਗਰ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖਰਾਬ ਸ਼ੇਪ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੇ ਖਰਾਬ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਲਟਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਫਿਗਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰੈਸਟ ਕਿਉਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਆਕਾਰ ‘ਚ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਬ੍ਰੈਸਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੂਪਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੂਪਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਢਿੱਲਾ ਪੈਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬ੍ਰੈਸਟ ਲੂਜ਼ ਯਾਨਿ ਲਟਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ 7 ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗਲਤ ਪੋਸਚਰ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ। ਗਲਤ ਪੋਸਚਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦਾ ਲਟਕਣਾ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ ਤਾਂ ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਜਲਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਇਹ ਕੂਪਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਸਾਈਜ਼ ਦੇ ਇਨਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੇ ਢਿੱਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਖਰਾਬ ਪੋਸਚਰ ਕਾਰਨ ਢਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਸਹੀ ਪੋਸਚਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਮੋਕਿੰਗ: ਕੋਲਾਜਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ‘ਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕੋਲੇਜਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ‘ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਗੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਕੋਲਾਜਨ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਜਲਦੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ: ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ‘ਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਪੁਸ਼ਅੱਪ, ਪਲੈਂਕਸ, ਚੈਸਟ ਪ੍ਰੈੱਸ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਸਰੀਰ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ‘ਤੇ ਵੀ ਪਵੇਗਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ‘ਚ ਫੈਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਟ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ਲਟਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੈਨੇਟਿਕਸ: ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵੀ ਹੈ। ਜੀ ਹਾਂ ਕੂਪਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀ ਤਾਕਤ ਤੁਹਾਡੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ‘ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਾਦੀ ਜਾਂ ਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ।
ਬ੍ਰੈਸਟਫੀਡਿੰਗ: ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬ੍ਰੈਸਟਫੀਡਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਫੈਟ ਸੈੱਲ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਬ੍ਰੈਸਟਫੀਡਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬ੍ਰੈਸਟ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਬ੍ਰੇਸਟ ਫੀਡਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਬ੍ਰਾ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੀ ਹਾਂ ਤੰਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ।
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬ੍ਰੈਸਟ ਨੂੰ ਟਾਈਟ ਅਤੇ ਸ਼ੇਪਲੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ‘ਚ ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਹਿਰ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਢਿੱਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
