ਠੰਡ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਣ ‘ਤੇ ਫਲੂ ਤੇ ਬਲਗਮ ਵਾਲੀ ਖਾਂਸੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਰਦੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਖਾਂਸੀ ਆਉਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਭਰ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਰਾਤ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਉਹ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਖਿਰ ਰਾਤ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਖਾਂਸੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਪਾਅ ਹਨ।
ਹੈਲਥ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਹੋ ਰਹੇ ਬਦਲਾਵ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਰਾਤ ਵਿਚ ਖਾਂਸੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਤੰਤਰ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਖਾਂਸੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰਾਤ ਵਿਚ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਤੇ ਡਰਾਈਨੈੱਸ ਵੀ ਖਾਂਸੀ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਗਲੇ ਵਿਚ ਸੋਜਿਸ਼, ਜਲਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਲਗਮ ਗਲੇ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਖਾਂਸੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰਦੀ, ਫਲੂ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਝੇਲਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਨਲੀ ਵਿਚ ਜਲਨ ਜਾਂ ਸੋਜਿਸ਼ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਾਂਸੀ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਅਸਥਾ ਵੀ ਰਾਤ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੈਸਟ੍ਰੋਇਸੋਫੈਗਲ ਰਿਫਲਕਸ ਡਿਜੀਜ ਵੀ ਰਾਤ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਸੀ ਆਉਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿੱਟੀ, ਧੂੰਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰਾਤ ਵਿਚ ਖਾਂਸੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਰਾਤ ਵਿਚ ਖਾਂਸੀ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਪਾਉਣ ਦੇ ਉਪਾਅ
ਹੈਲਥ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਰਾਤ ਵਿਚ ਖਾਂਸੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਗਲੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਸਾਫਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ਹਿਦ ਤੇ ਅਦਰਕ ਵੀ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਰਾਤ ਵਿਚ ਹਵਾ ਡਰਾਈ ਹੋਣ ਨਾਲ ਗਲਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਨਮੀ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਿਊਮਿਡਿਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਖਾਂਸੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਣ ‘ਤੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਿਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਚਾ ਚੁੱਕ ਕੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਖਾਂਸੀ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਧੂੜ ਮਿੱਟੀ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ।
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਖਾਂਸੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਾ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਚੈਕਅੱਪ ਕਰਵਾਓ।
ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:
