ਠੰਡ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਗਰਮ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਕ ਆਸਾਨ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੇਰ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਰਾਤ ਭਰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਲਗਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਊਰਜਾ ਬਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਰਫਤਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਟ੍ਰੇਡਿਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਆਪਣੀ ਇਮਊਨਿਟੀ ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਏ ਟੌਕਸਿਨਸ ਢਿੱਲੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਪੇਸ਼ਾਬ ਤਿਆਗ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦਾ ਰਹਿੰਦ-ਖੁੰਹਦ ਬੇਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜਮ ਨੂੰ ਵੀ ਰਫਤਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਰਾਹਤ
ਠੰਡ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਗਲੇ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕਫ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਲੀ ਵਿਚ ਜਮਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜਿਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਤਤਕਾਲ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ ਬੰਦ ਨੱਕ ਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਬ ਵਰਗੀ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਧਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਬੇਹਤਰ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਡਿਟਾਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ
ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ। ਬੇਹਤਰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਤੇ ਪੌਸ਼ਕ ਤੱਤ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਡਿਟਾਕਸੀਫਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਤੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਕਮੀ
ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ। ਇਹ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੀ ਦਰਦ ਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵਿਚ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ,ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਜੋ ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:
