ਰੋਟੀ ਤੇ ਚਾਵਲ, ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਦਾਲ, ਚਾਵਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਤੇ ਰੋਟੀ ਸਰਵ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸਜਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਕਦੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਯਾਨੀ ਡਿਨਰ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਫਿਰ ਚਾਵਲ ਕਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰੋਟੀ
ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ,ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਆਇਰਨ ਤੇ ਜਿੰਕ ਸਣੇ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰੋਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਟ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫਾਈਬਰ ਰਿਚ ਰੋਟੀ ਖਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਰਟ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚਾਵਲ ਖਾ ਕੇ ਮਿਲਣਗੇ ਇਹ ਫਾਇਦੇ-ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਫਾਈਬਰ ਸਣੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਵੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਨਰਜੀ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਬੂਸਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਮਸਲ ਨੂੰ ਡਿਵੈਲਪਰ ਤੇ ਰਿਪੇਅਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਚਾਵਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥ ਗੋਲਸ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : PU ਸੈਨੇਟ ਤੇ ਸਿੰਡੀਕੇਟ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਰੱਦ, ਕੇਂਦਰ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਫੈਸਲਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਰੋਟੀ ਖਾਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗਟ ਹੈਲਥ ‘ਤੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:
