monsoon joint pain tips: ਜੋ ਲੋਕ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮੌਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੌਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਨਮੀ ਵਧਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਅਸਰ ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਜੋੜਾਂ ‘ਚ ਦਰਦ, ਜਲਨ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੌਨਸੂਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ‘ਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੁੱਝ ਆਮ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਅੱਜ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ।
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੇਨ ਕਿੱਲਰ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੇਨ ਕਿੱਲਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੇਨ ਕਿੱਲਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਪੇਨ ਕਿੱਲਰ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਜਾ ਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੇਨ ਕਿੱਲਰ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਸ ‘ਚ ਨਿੰਮ, ਨੀਲਗਿਰੀ, ਤੁਲਸੀ, ਅਦਰਕ, ਹਲਦੀ, ਆਂਵਲਾ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਅਲਸੀ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸਟ, ਡੀਕੋਸ਼ਨ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਤੇਲ ਆਦਿ ਦੇ ਰੂਪ ‘ਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨੀਲਗਿਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼: ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨੀਲਗਿਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨੀਲਗਿਰੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨੀਲਗਿਰੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੇਲ ਦਾ ਅਸਰ ਰਾਤ ਭਰ ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਉੱਥੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੇਲ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ। ਮੌਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਹਵਾ ਨਾ ਚੱਲਣ ਦਿਓ।
ਅਜਵਾਇਣ: ਅਜਵਾਇਣ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਵਾਇਣ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਨਸੂਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਵਾਇਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ‘ਚ ਦਸ਼ਮੂਲ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਕੇ ਗੋਡਿਆਂ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ। ਦਸ਼ਮੂਲ ‘ਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਰਮ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਦਸਮੂਲ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੀਸਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ: ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ‘ਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ‘ਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ‘ਚ ਨਿੰਮ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗੋਡਿਆਂ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ। 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ‘ਤੇ ਸਾਫ ਕੱਪੜਾ ਬੰਨ੍ਹ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ‘ਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਹੈਲਥੀ ਡਾਇਟ ਲਓ।
