ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿਚ ਹੀ ਹੈਲਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਫਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚਕੋਤਰਾ (Grapefruit) ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਚਕੋਦਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਫਲ ਖੁਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ 12 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਖੱਟੇ ਫਲ ਨਾ ਖੁਆਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਇਹ ਫੇਲ ਐਸਿਡਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਕਿਨ ‘ਤੇ ਦਾਣੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ‘ਤੇ 6 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚਕੋਰਾ ਖੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ ਮੁਤਾਬਕ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਐਂਟਾਗੋਨਿਸਟ, ਸਿਸਾਪ੍ਰਾਈਡ ਤੇ ਸਿਕਲੋਸਪੋਰਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਕੋਤਰਾ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਚਕੋਤਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਵਾਈ ਦਾ ਅਸਰ ਤੇ ਬਾਇਓ ਅਵੇਲਿਬਿਲਟੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚਕੋਤਰਾ ਜਾਂਉਸ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਖੁਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।
ਚਕੋਤਰਾ ਦਾ ਗੂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏਤੇ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚਲਾਇਕੋਪੇਨੀਆ ਤੇ ਨਰਿੰਗਿਨ ਵਰਗੇ ਕਈ ਫਾਇਟੋਕੈਮੀਕਲਸ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਕੋਤਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਕੋਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਹਾਈ ਮਾਤਰਾ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਤੇ ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਇਹ ਫਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਰੱਖਣ ਤੇ ਪਾਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫਿਨੋਲ ਤੇ ਫਲੇਵੇਨੋਨ ਜਿਵੇਂ ਕੰਪਾਊਂਡਸਗਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਯੋਟਾ ਨੂੰ ਬੜ੍ਹਾਵਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਰੈਪਿਡਐਕਸ ਟ੍ਰੇਨ ‘ਤੇ ਸਫਰ ਲਈ ਕਿਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਤੈਅ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ 20 ਰੁਪਏ ਹੋਵੇਗਾ ਫੇਅਰ
ਇਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਦੇਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਕੋਤਰਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੂਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਫਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੂਸ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚ ਕੈਵਿਟੀ ਦੀ ਸ਼ੰਕਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਦਸਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
