ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਚੱਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ? ਜਾਣੋ Walk ਕਰਨ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ

Jan 05, 2021 3:21 pm

Walking health benefits: ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੈਵੀ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ...