Brain Ability : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਏਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਨਿੱਤ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਏਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੁਢੇਪੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ : ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਗਏ ਜਦੋਂ ਵਸਾਯੁਕਤ ਫਲ ਏਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੀ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਇੱਕ ਨਵੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਗਿਆਨਾਤਮਕ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਏਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਫਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਈ, ਫਾਇਬਰ, ਮਿਨਰਲਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਲੋਂ ਭਰਪੂਰ ਇਹ ਫਲ ਡੂੰਘੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਇਲਿਨਾਇਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ 84 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਨਿੱਤ ਦੀ ਆਹਾਰਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ। ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਦੀ 12 ਹਫਤੇ ਤੱਕ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਗਈ।
ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੁਢੇਪੇ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਸੰਗਿਆਨਾਤਮਕ ਕਮੀ ਅਤੇ ਮਨੋਭਰੰਸ਼ ਦਾ ਜਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬਾਲ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖਾਣਾ ਵਿੱਚ ਏਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਸ ਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਏਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ। ਪਹਿਲਾ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਏਵੋਕਾਡੋ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂੱਜੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਵਿੱਚ ਨਿੱਤ ਏਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਏਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਗਿਆਨਾਤਮਕ ਪਰੀਕਸ਼ਣੋਂ ਦੇ ਨੁਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ । ਇੱਕ ਖਾਣਾ ਤੱਤ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਸਮਰੱਥਾ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੈ।
