During Periods : ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕੜਵੱਲ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਚੱਕਰ, ਪੜ੍ਹੋ ਪੂਰੀ ਖ਼ਬਰਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਦਸਤ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਾਰਾ ਕਮਰਾ ਚਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਹਲਕੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਕਿਉਂ ਆਉਦੇ ਹਨ।
ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਲਗਭਗ 2 ਚਮਚ ਖੂਨ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਕੋਈ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੜਕੀ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਯਾਦ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰ ਬੀ ਸੀ (ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੜਕੀਆਂ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਇਰਨ ਦੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ
ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੇਡਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੇਡਿਨ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੇਡਿਨਸ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੜਵੱਲ
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ‘ਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਲਹੂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੜਵੱਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੜਵੱਲ ਵੀ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੋਸਿਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਈਗਰੇਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ
ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ,ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅੱਧਾ ਸਿਰ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ “ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਭਾਵ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8-9 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹੀ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰ ਰਹੋ।
ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ
ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਯਾਨੀ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਪੀਰੀਅਡਸ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੇਖ ਕੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੇਡਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਨਸਟਰੋਇਲਡ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (ਐਨ ਐਸ ਏ ਆਈ ਡੀ) ਲਿਖਦੇ ਹਨ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੜਵੱਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫਿਨ ਜਾਂ ਐਨਐਸਆਈਡੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵੀ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ।
- ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕੇ-ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰੋ।
- ਭੋਜਨ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲਓ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ …
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਇਰਨ ਦੀ ਪੂਰਕ ਕਰੋ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪੀਰੀਅਡ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ, ਚੁਕੰਦਰ, ਦਾਲਾਂ, ਲਾਲ ਮੀਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ, ਭਾਵ, ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੀ ਕੈਂਡੀ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
