Water Benefits : ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੂਜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਾਣੀ ਹੈ।ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਰਹਿਨਾ ਬੇਹੱਦ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਗ ਦਾ ਘਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 8 – 10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਵੋ।ਉਥੇ ਹੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੁਆਤ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗੁਨਗੁਨੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਅਤੇ ਪਾਚਣ ਸਬੰਧੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘਾ ਪਾਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ –
1 . ਗਰਮੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਬਜਾਏ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪਿਓ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਫਾਇਦੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਵੇਗਾ।
2 . ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜਰੂਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ 120 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਉੱਤੇ ਹੀ ਰੱਖੋ।ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੁੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਨਾਜੁਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3 . ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਡਾਇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਘੰਟੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਗੁਜ਼ਾਰਦੇ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨੇਮੀ ਰੂਪ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਿਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਟਾਕਸਿੰਸ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲਡ ਪਿਊਰੀਫਾਈ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇੰਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਸੰਬੰਧੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ।
4 .ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਬੰਦ ਨੱਕ ਤੂੰ ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿੱਕਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
5 . ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਕਿਸੇ ਅਚੂਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।
6 . ਖ਼ਰਾਬ ਪਾਚਣ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
7 . ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਰ ਦਰਦ ਬੰਨ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁਗੜ੍ਹ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ . ਢਿੱਡ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਇਕ ਹੈ .
