ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜੋ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਉਹ ਸੱਚ ਹੋਵੇ। ਅੱਜ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ICMR ਨੇ ਪੈਕਡ ਫੂਡ ਯਾਨੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਲਰਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਖਰੀਦਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਕੁਆਲਿਟੀ ਬਾਰੇ ਪੈਕਟਾਂ ‘ਤੇ ਲਿਖੇ ਦਾਅਵੇ ਝੂਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਫ੍ਰੀ ਪੈਕੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ‘ਮੇਡ ਵਿਦ ਹੋਲ ਗ੍ਰੇਨ’ ਜਾਂ ਰਿਫਾਇੰਡ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਆਟਾ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਕੜ ਦਾ ਬੂਰਾ ਜਾਂ ਸੜੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਮਿਲਾਵਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ICMR ਨੂੰ ਮਿਲਾਵਟ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ 17 ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਜਾਰੀ ਕਰਨੇ ਪਏ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ 56 ਫੀਸਦੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੰਗੀਨ ਪੈਕਡ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿਚਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ-ਪਰਖ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।
ਪੈਕਡ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਵਟ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ
ICMR ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਕਿ ਅਸਲੀ ਜੂਸ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਝੂਠਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ‘ਚ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿਰਫ 10 ਫੀਸਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨੀਆਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ 99 ਫੀਸਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਅਸੀਂ ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਓ
ਛੇਤੀ ਜਾਗੋ
ਯੋਗਾ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਵੋ
ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਗਰਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖਾਓ
ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਸ਼ੂਗਰ
ਲੂਣ
ਚੌਲ
ਰਿਫਾਈਂਡ
ਮੈਦਾ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਮਾਸਟਰਣੀ ਦੇ ਵਿਆਹ ‘ਚ ਲਾੜੇ ਤੋਂ ਲਿਆ ਬਦਲਾ! ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੇਜ ‘ਤੇ ਚੜ੍ਹਿਆ, ਤੋਹਫ਼ਾ ਦਿੱਤਾ, ਫੇਰ…
ਵਰਕਆਊਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਦਿਮਾਗ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਬੀਪੀ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਘਟਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਓ
ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਸੌਂਫ, ਇਲਾਇਚੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1 ਚੱਮਚ ਖਾਓ।
ਪੇਟ ਹੋਵੇਗਾ ਸੈੱਟ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੰਚਾਮ੍ਰਿਤ ਪੀਓ
ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ
ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ
ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ
ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ
ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :
ਗੈਸ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ
ਅੰਕੁਰਿਤ ਮੇਥੀ ਖਾਓ
ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਅਨਾਰ ਖਾਓ
ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਊਡਰ ਲਓ
ਲੌਕੀ-ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ
ਵੇਲ ਦਾ ਜੂਸ ਲਾਭਦਾਇਕ
ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:
