Hormones Problem: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਜੀ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੂਡ ਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ, ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਚਾਨਕ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ , ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਬੱਸ ਇੰਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਜਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਜਾ ਮਿਲੇ ,ਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਇਆ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਾਰ ਬਾਰ ਮਿੱਠਾ, ਵੱਧ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੇ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੀੜੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇ ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਚਿੰਗ ਅਤੇ ਸਨਸਨੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹਨ।
-ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਖਾਣ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੇਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਆਦਤ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੰਮਾਂ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਐਨਰਜੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ
ਇਹ ਵੀ ਇਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ।ਤਨਾਅ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਖ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਸਫਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮੂਡ ਅਕਸਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਮਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕੰਮ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ। ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਾਹ ਲਓ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ।ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਾਹ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ,ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਤ ਵਰਗੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿਖਾਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
