ਸਿਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਅਤੇ 3 ਤੋਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ੋਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਕਈਆਂ ਲਈ ਇਹ ਦਰਦ ਐਸੀਡਿਟੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਲਈ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼, ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਟੈਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਮਿਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਧੇਗਾ ਸਗੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
1- ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗੇ ਕਿ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਟੈਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਕੰਮ ਛੱਡ ਕੇ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਏਸੀ ਜਾਂ ਕੂਲਰ ਵਿੱਚ ਲੇਟ ਜਾਓ।
2- ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੁੱਜੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।
3- ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਹਾਣੇ ‘ਤੇ ਲੈਵੇਂਡਰ ਜਾਂ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟੇਗਾ।
4- ਮੋਢੇ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਸਿਰ ‘ਚ ਗੈਸ ਜਾਂ ਫਟ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਰਦਨ ਤੱਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
5- ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਤਰਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਮੂੰਗੀ ਦਾਲ ਸੂਪ ਜਾਂ ਦਲੀਆ। ਤੇਲ-ਮਿਰਚ-ਮਸਾਲੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਲਓ।
6-ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਘਿਓ ਜਾਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ।
ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:
“ਖੇਤਾਂ ਵਿਚ ਸੱਪਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਰੀਆਂ ਮਿੱਧਦੀ ਪੰਜਾਬ ਦੀ ਧੀ, ਪਿਓ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਂਭਿਆ ਟਰੈਕਟਰ… “
