Fried and Roasted food: ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕੌਣ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਇਹ ਭੋਜਨ ਇੰਨਾ ਸਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਬਾਰਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਪਕੌੜੇ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਦਫਤਰ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਕਾਉਂਟ ਕਈ ਵਾਰ ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵੱਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਮੁਸੀਬਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਅਜਿਹੇ ਸੁਝਾਅ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੇਲ ਜਾਂ ਤਲੇ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿਟ ਹੋਵੋ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਤੁਰੰਤ ਪੀਓ
ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੁੰਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜੰਮ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਸੈਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਕੋਰੋਨਾ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਦੀ ਛੱਤ ‘ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰ 10 ਵਾਰ ਅੰਦਰ ਬਾਹਰ ਚੱਲੋ। ਸੈਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਫਿਰ ਸਿਰਫ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲੋ, ਨਾ ਕਿ ਆਰਾਮ ਨਾਲ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਥੋੜੀਆਂ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਫਲ ਖਾਓ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭਾਰੀ ਹਨ। ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਦਿਨ ਭਰ ਹਲਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਦਹੀਂ ਖਾਓ
ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਹੀਂ ਖਾਓ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ ਪੀਓ। ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
