ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ ਜਿਵੇਂ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ, ਖਿਚੜੀ, ਦਲੀਆ, ਛਾਛ, ਪਪੀਤਾ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਦੁੱਧ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਛਾਛ ਵਿਚ ਭੁੰਨੀ ਅਜਵਾਇਨ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਅੱਧਾ ਛੋਟਾ ਚੱਮਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਖਾਣ ਵਿਚ ਖੱਟੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਵਰਗੇ ਅਚਾਰ ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਉਲਟੀ ਵੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ 5-6 ਘੰਟੇ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੌਲ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਦ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਏਗਾ। ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਰੋਟੀ, ਅਰਹਰ ਦੀ ਦਾਲ, ਪਾਲਕ ਦੀ ਸਬਜੀ, ਵੇਸਣ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਚੀਜਾਂ, ਖੀਰਾ, ਤਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਪੇਟ ਦਰਦ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਕਾਲਾ ਨਮਕ – ਪੇਟ ਦਰਦ ਲਈ ਕਾਲਾ ਨਮਕ, ਸੁੰਢ, ਹਿੰਗ, ਜੌਂ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਅਜਵਾਇਣ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਲਓ। ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ 2-2 ਗ੍ਰਾਮ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੁੜਗੁੜ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਰੋੜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

ਅਜਵਾਇਣ – ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਰੋੜ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਜਵਾਇਣ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। 1-2 ਗ੍ਰਾਮ ਅਜਵਾਇਣ ਅਤੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੰਢ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਸ ਲਓ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਖਾ ਲਓ। ਇਹ ਪਾਊਡਰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵੀ ਲੱਗੇਗੀ।

ਪੁਦੀਨਾ – ਪੇਟ ਦਰਦ ਲਈ ਪੁਦੀਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ। 2 ਚਮਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਰਸ ਕੱਢ ਕੇ 2 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਕਲਿਯੁਗੀ ਪੁੱਤ-ਨੂੰਹ ਨੇ ਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਲਾਂ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ, ਪੰਜਾਬ ਮਹਿਲਾ ਕਮਿਸ਼ਨ ਨੇ ਮਾਮਲੇ ’ਤੇ ਲਿਆ ਸੋ-ਮੋਟੋ ਨੋਟਿਸ

ਲਸਣ – ਲਸਣ ਦਾ ਰਸ ਪੇਟ ਦਰਦ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 1 ਚਮਚ ਲਸਣ ਦਾ ਰਸ 3 ਚਮਚ ਨਾਰਮਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਜੂਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਲਸਣ ਦਾ ਰਸ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਰਸਪੀਪਰੀ – ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਸਪੀਪਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ 1-2 ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਸੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਇਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਸ ਕੇ ਵੀ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਰਸਪੀਪਰੀ ਉਲਟੀਆਂ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਆਯੁਰਵੇਦ ‘ਚ ਇਸ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਏ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਜਾਣੋ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਰਾਤ ਵਿਚ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਉਪਾਅ ਦੱਸਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੇ ਸਕੂਨ ਭਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਘੱਟ ਕਰੋ
ਅੱਜ ਕਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਬਾਈਲ, ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਬਲੂ ਲਾਈਟ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਲਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਰਿਲੈਕਸ ਹੋ ਸਕੇ।

ਹਲਕਾ ਤੇ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਡਿਨਰ ਕਰੋ
ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਖਾਣ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬੇਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਦਲੀਆ, ਖਿਚੜੀ ਜਾਂ ਸਲਾਦ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਜਲਦੀ ਤੇ ਵਧੀਆ ਆਏਗੀ।

ਰਿਲੈਕਸੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕ ਅਪਣਾਓ
ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੇ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਜੋ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਯੋਗ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਿਲੈਕਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ ਅਪਣਾਉਣਾ। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਕੂਨ ਭਰੀ ਨੀਂਦ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਸਕੂਨ ਭਰੀ ਨੀਂਦ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ tricks, ਹੋਵੇਗਾ ਫਾਇਦਾ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਬਾਜਾਰ ਤੋਂ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜੀਆਂ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਲੱਗੇ ਸਟਿਕਰ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆਂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਦ ਮੁਤਾਬਕ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਟਿਕਰ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗੂਂਦ, ਸਿਆਹੀ ਤੇ ਹੋਰ ਕੈਮੀਕਲ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਮੁਸ਼ਕਲ?
Dr Brunda ਨੇ ਇੱਕ ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜੇ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਲਾ ਵੀ ਜਾਏ ਤਾਂਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਲਨ, ਉਲਝਨ, ਹਲਕਾ ਮਨ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦ ਹੈ। ਖਾਸਕਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜੁਰਗਾਂ ਵਿਚ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਗਲੇ ਵਿਚ ਅਟਕਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਜਿਹੇ ਕੈਮੀਕਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੁੰਦਾ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਿਸ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਹੀ ਕੁਝ ਗੂੰਦ ਨੂੰ ਫੂਡ-ਗ੍ਰੇਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣਾ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਸ ਜੋਖਿਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਇਆ ਜਾਵੇ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਲੱਗੇ ਸਾਰੇ ਸਟਿੱਕਰ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ। ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛਿੱਲ ਕੇ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦ ਹੈ, ਤਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਬਜਾਰਵ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੱਧ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਰਖੋ, ਫਿਰ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੇ, ਹਲਕੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਲੋਰੀਨ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕੈਮੀਕਲ ਕਲੀਨਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ‘ਕਤਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ, ਗਲਤੀ ਹੋ ਗਈ…’, ਕਮਲ ਕੌਰ ਭਾਬੀ ਕਤਲਕਾਂਡ ‘ਚ ਮਹਿਰੋਂ ਦਾ ਕਬੂਲਨਾਮਾ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਟੋਕਰੇ ਜਾਂ ਰੈਕ ਵਿਚ ਰੱਖੋ। ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜਿਥੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਧੋਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਉਸ ਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ ਰੱਖੋ, ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਾਵਧਾਨ! ਕਿਤੇ ਤੁਸੀ ਵੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਸਟਿਕਰ ਲੱਗੇ ਫਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, FSSAI ਨੇ ਦਿੱਤੀ ਚਿਤਾਵਨੀ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਪਾਲਕ ਤੇ ਨਿੰਬੂ
ਪਾਲਕ ਇਕ ਆਇਰਨ ਰਿਚ ਸੋਰਸ ਹੈ ਪਰ ਪਾਲਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਆਇਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਦੇ ਆਬਜ਼ਬਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਾਲਕ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਬਜ਼ਰਵ ਹੋਵੇਗਾ।

ਚੁਕੰਦਰ, ਗਾਜਰ ਤੇ ਮੌਸੰਮੀ ਦਾ ਜੂਸ
ਗਾਜਰ ਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਬਜ਼ਰਵ ਹੋਣ ਲਈ ਮੌਸੰਮੀ ਦਾ ਜੂਸ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਮੌਸੰਮੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਗੁੜ ਤੇ ਛੋਲੇ
ਸਭ ਤੋਂ ਦੇਸੀ ਤੇ ਦਾਦੀ-ਨਾਨੀਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦਾ ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗੁੜ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਛੋਲਿਆਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈੱਸ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਨਾਰ ਤੇ ਪੰਪਕਿਨ ਸੀਡਸ
ਸੁਣ ਕੇ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਅਨਾਰ ਦੇ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਬਜ਼ਰਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਕ ਬਾਊਲ ਅਨਾਰ ਦੇ ਦਾਣੇ ਵਿਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਪੰਪਕੀਨ ਸੀਡਸ ਪਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੰਪਕਿਨ ਸੀਡਸ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਹੈਲਪ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਖਜੂਰ ਤੇ ਬਾਦਾਮ
ਦੋ ਖਜੂਰ ਤੇ 5 ਬਾਦਾਮ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਖਜ਼ੂਰ ਤੇ ਬਾਦਾਮ ਮਿਲ ਕੇ ਰੈੱਡ ਬਲੱਡ ਸੈਲਸ ਦੀ ਫਾਰਮੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਚਾਹ ਤੇ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਆਇਰਨ ਰਿਚ ਫੂਡਸ ਖਾਓ ਤਾਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਪੀਓ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਾਇਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ Food Combination appeared first on Daily Post Punjabi.

ਮੇਦਾਂਤਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਯਸ਼ਪਾਲ ਸਿੰਘ ਬੁੰਦੇਲਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਲਾਗ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝੋ ਕੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਨਾਲ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਦ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ‘ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ। ਲਗਾਤਾਰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੇ ਉਸ ਦੌਰਾਨ ਦੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓਗੇ ਤਾਂ ਸਮਝ ਆ ਜਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਕਾਰਨ

• ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੈਰੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਹਿਊਮਿਡਿਟੀ
• ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ
• ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੀਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਪੁਰਾਣਾ ਪਨੀਰ, ਚਾਕਲੇਟ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟਅਤ ਆਰਟੀਫੀਅਲ ਸਵੀਟਨਰ ਨੀਂਦ ਡਿਸਟਰਬ ਹੋਣਾ।
• ਨੀਂਦ ਡਿਸਟਰਬ ਹੋਣਾ
• ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ
• ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ
• ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਫਿਊਮ
• ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਲਗਾਓ – ਜੇ ਤੇਜ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪੁੜਪੜੀ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਠੰਢਾ ਪੈਕ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੁੰਨਪਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ – ਜਦੋਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨੱਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ‘ਤੇ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾਊਡਰ – ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਪੀਓ – ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਅਟੈਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਦਿਨ ਭਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ – ਜੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਛਿੜਦੀ ਏ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਦਰਦ, ਜਾਣੋ Migraine ਦੇ ਅਸਰਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਗੁੜ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਾਚਨ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 10 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਗੁੜ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੜ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਜਾਂ ਬਲੋਟਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਗੁੜ ਆਇਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ
ਗੁੜ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਰਾਮਬਾਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ
ਗੁੜ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਟੌਕਸ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਿਵਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਚਾਹ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਹਲਕਾ ਅਸਰ ਦਿਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਸਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਬੱਸ ਹੋਈ ਭਿਆਨਕ ਹਾਦਸੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖ ਉੱਡ ਜਾਣਗੇ ਹੋਸ਼

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਗੁੜ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੈਲੋਰੀ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੁੜ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

ਹਰ ਵੇਲੇ Update ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ Facebook ‘ਤੇ like ਤੇ See first ਕਰੋ .

The post 10 ਦਿਨ ਪੀ ਕੇ ਵੇਖੋ ਗੁੜ ਵਾਲੀ ਚਾਹ, ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗਾ ਛੁਟਕਾਰਾ! appeared first on Daily Post Punjabi.

ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਟ੍ਰਾਅ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੈਮੀਕਲ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੌਰਾਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਟ੍ਰਾਅ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਬਚੋ।

BPA ਤੇ ਕੈਮੀਕਲ ਰਿਸਕ
ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਟਰਾਅ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਬਿਸਫੇਨਾਲ-ਏ (BPA) ਇਕ ਕੈਮੀਕਲ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਹਾਰਮੋਲਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਕਾਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਟ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਵਧੇਗਾ
ਲਗਾਤਾਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਟ੍ਰਾਅ ਜ਼ਰੀਏ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਣ ਦਾ ਜੋਖਿਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਿਸਰਚ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ BPA ਤੇ ਹੋਰ ਪਵਾਸਟਿਕ ਰਸਾਇਣ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜੋਖਿਮ
ਕੁਝ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਕੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੈਸਟ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਜੋਖਿਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਟ੍ਰਾਅ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ‘ਤੇ ਵੀਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਦਲ ਜਿਵੇਂ ਸਟੇਨਲੈੱਸ ਸਟੀਲ, ਕੱਚ ਜਾਂ ਬਾਇਓਡਿਗ੍ਰੇਡੇਬਲ ਸਟਰਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੇਹਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਸਗੋਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਟੀਲ ਜਾਂ ਕੱਚ ਦੀ ਸਟ੍ਰਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਵੀ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਪਲਾਸਟਿਕ Straw ਨਾਲ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜੂਸ? ਜਾਣੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਹੈ ਖਤਰਨਾਕ appeared first on Daily Post Punjabi.

1. ਖਜੂਰ

ਖਜੂਰ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਜੂਰ ਚਬਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਖਜੂਰ ਪੀਸ ਕੇ ਵੀ ਉਹ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਟਾਕਸਿਨਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਅਜਵਾਇਣ
   ਅਜਵਾਇਣ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਤਲਬ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਧਾ ਕਿਲੋ ਅਜਵਾਉਣ ਨੂੰ 4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਅੱਧਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਮਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸਦੇ 1-2 ਚਮਚੇ ਪੀਓ।
3. ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ
   ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਗੰਧਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਚੂਸੋ। ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
4. ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ
   ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਬੇਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਸਕਦ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਗੂਰ ਖਾਓ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5. ਤੁਲਸੀ
   ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 4-5 ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਤਲਬ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
6. ਸੇਬ
   ਸੇਬ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ‘ਅੱਜ ਰਾਤ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਵੇਗਾ ਤਬਾਹ’, ਟਰੰਪ ਦੀ ਈਰਾਨ ਨੂੰ ਖੌਫਨਾਕ ਧਮਕੀ

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਹੋ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ? ਇਹ ਸੌਖੇ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕੇ ਆ ਸਕਦੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਹੈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ :
ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੇਲ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਯੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਹੈਲਦੀ ਫੈਟ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕਈ ਜਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ :
ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ : ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੇਲ ਪਾਚਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰੀਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਬਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ : ਸਵੇਰੇ ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨੈਚੁਰਲ ਗਲੂਕੋਜ ਅਤੇ ਫ੍ਰਕਟੋਜ ਦਾ ਬਿਹਤਰੀਨ ਸੋਰਸ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫੈਟ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਨ ਕਰਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਇਹ ਸਹਿਣ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰੀਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਹਾਰਟ ਦੀ ਹੈਲਥ ਹੁੰਦੀ ਏ ਬਿਹਤਰ : ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੀ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ (ਮੁਨੱਕੇ) ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਈ ਪੋਟੇਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਾਰਨ ਖਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਜਲੰਧਰ ‘ਚ ਦਿਨ-ਦਿਹਾੜੇ ਵੱਡੀ ਲੁੱਟ, ਸਕੂਟਰੀ ‘ਤੇ ਆਏ ਬੰਦਿਆਂ ਨੇ ਪਿ.ਸ.ਤੌਲ ਦੀ ਨੋਕ ‘ਤੇ ਲੁੱਟਿਆ ਬੈਂਕ!

ਕਿਵੇਂ ਸੇਵਨ ਕਰੀਏ?
ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ 6-10 ਕਾਲੇ ਸੌਗੀ (ਮੁਨੱਕੇ) ਰਾਤ ਭਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨਯੁਕਤ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

(ਨੋਟ-ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਮਾਰੀ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲਓ।)

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸੌਗੀ ਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਨੇ ਕਮਾਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਲ ਮੰਨਦਾ ਏ ਬੇਜੋੜ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸੀਡਸ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੀਡਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੇ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਸੀਡਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕੋ।

ਚਿਆ ਸੀਡਸ
ਚਿਆ ਸੀਡਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ‘ਤੇ ਬੋਝ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਹੈਲਦੀ ਫੈਟਸ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਵਧ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਿਲ
ਤਿਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਰਮਾਹਟ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।

ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ
ਅਲਸੀ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੀ ਕਰੋ।

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਟਾਮਿਨ E ਤੇ ਹੈਲਦੀ ਫੈਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਸਕਿਨ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਜਾਂ ਲਾਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੀਡਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਕਰੋ ਪਰਹੇਜ਼, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਲੱਗੇਗੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਤੇ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਿਹਤ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਥਾਇਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਏਰੀਆ ‘ਤੇ ਕਰੋ ਤੇਲ ਦੀ ਮਸਾਜ
ਯੋਗ ਐਕਸਪਰਟ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥਾਇਰਾਈਡ ਏਰੀਆ ‘ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਥਾਇਰਾਈਡ ਏਰੀਆ ਯਾਨੀ ਗਲੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਜਿਥੇ ਥਾਇਰਾਈਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਦਾਮ ਰੋਗਨ ਜਾਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਇਹ ਕੰਮ ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਯੋਗ ਮਾਹਿਰ ਮੱਲਿਕਾ ਮੁਤਾਬਕ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਇਰਾਈਡ ਗਲੈਂਡ ਐਕੀਟਵੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੀਲਿੰਗ ਵੀ ਫਾਸਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ ਧਨੀਏ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਧਨੀਏ ਦਾ ਪਾਣੀ ਥਾਇਰਾਈਡ ਲਈ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਚੱਮਚ ਸਾਬੁਤ ਧਨੀਆ ਨੂੰ ਦਰਦਰਾ ਜਿਹਾ ਕੁੱਟ ਕੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੀ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ੍ਰੈਸ਼ ਹੋ ਜਾਓ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਤੇ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। ਰੈਗੂਲਰ ਤੌਰ ਤੋਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥਾਇਰਾਈਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

ਰੁਟੀਨ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕੁਝ ਯੋਗ ਆਸਨ
ਥਾਇਰਾਈਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਚੰਗੀ ਡਾਇਟ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਯੋਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਯੋਗ ਆਸਨ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੋਂ ਥਾਇਰਾਈਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸੇਤੁਬੰਧਾਸਨ, ਭੁਜੰਗਾਸਨ, ਸਰਵਾਂਗਾਸਨ ਤੇ ਉਸ਼ਟ੍ਰਾਸਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਨੈਚੁਰਲ ਤਰੀਕਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਰੈਗੂਲਰ ਫਾਲੋ ਕਰੋ। ਸਿਰਫ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਰਨਾ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਵੀ ਨੈਚੁਰਲੀ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ Thyroid, ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਆਸਾਨ Tips appeared first on Daily Post Punjabi.

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ
ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਰਗੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਭਿੰਡੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਮਿਊਸੀਲੇਜ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਗੈਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਿੰਡੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ
ਭਿੰਡੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਅਮਰੀਕਾ ‘ਚ ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ! ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਏ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਦੇ ਲਾਇਸੈਂਸ ਰੱਦ

ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਭਿੰਡੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
3-4 ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਭਿੰਡੀਆਂ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ। ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਸਿਰੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਚੀਰਾ ਬਣਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ (8-10 ਘੰਟੇ) ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ ਭਿੰਡੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਕੱਢ ਅਤੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਕਮਾਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਜਾਣ ਲਓ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਇਸ ਮੌਕੇ ਡਾ. ਤਨਵੀ ਅਰੋੜਾ ਅਤੇ ਡਾਬਰ ਇੰਡੀਆ ਲਿਮਟਿਡ ਦੇ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨਜ਼ ਦੇ ਮੈਨੇਜਰ ਦਿਨੇਸ਼ ਕੁਮਾਰ ਮੌਜੂਦ ਸਨ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦਿਆਂ, ਡਾ. ਤਨਵੀ ਅਰੋੜਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਪੁਦੀਨਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਪੇਟ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦੌਰਾਨ। ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਪਾਰਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੇਜ਼ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਡਾਬਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਅਮਰੀਕਾ ‘ਚ ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ! ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਏ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਦੇ ਲਾਇਸੈਂਸ ਰੱਦ

ਇਸ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ ਡਾਬਰ ਇੰਡੀਆ ਲਿਮਟਿਡ ਦੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਸ਼੍ਰੀਰਾਮ ਪਦਮਨਾਭਨ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਅੱਜ ਹਰ ਕੋਈ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਡਾਬਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕੰਪਨੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨ ਹਰਾ ਕਈ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਹੱਲ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਪੁਦੀਨ ਹਰਾ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਯੁਰਵੇਦ ਡਾਕਟਰ ਡਾ. ਤਨਵੀ ਅਰੋੜਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀਆਂ ਹੱਥ-ਲਿਖਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ 3,000 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਇਤਿਹਾਸਕ ਪਿਛੋਕੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀ ਵਜੋਂ ਮਨੋਨੀਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਂਥੋਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।”

ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ/ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਡ ਵਰਗੇ ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੈਣ ‘ਤੇ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾਬਰ ਪੁਦੀਨ ਹਰਾ, ਡਾਬਰ ਦਾ 100 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਸੱਤ ਦੀ ਖੂਬੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨ ਹਾਰਾ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਿਵੇਂਕਿ ਗੋਲੀਆਂ/ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਪਾਊਡਰ, ਪੁਦੀਨ ਹਰਾ ਫਿਜ਼ – ਜੋ ਕਿ ਕੈਮੀਕਲ ਦੇ ਉਲਟ ਐਸੀਡਿਟੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਅਦਭੁਤ ਜੜ੍ਹੀ ਬੂਟੀ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ Dabar Pudin Hara, ਗਰਮੀ ‘ਚ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗਾ ਛੁਟਕਾਰਾ! appeared first on Daily Post Punjabi.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ3 ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੱਡੀਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੁੱਧ: ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ3 ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ: ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਇਹ ਦੁੱਧ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਅਮਰੀਕਾ, ਇਜ਼ਰਾਇਲ ਤੇ ਈਰਾਨ ਜੰਗ ਵਿਚਾਲੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ‘ਚ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ‘ਤੇ ਮੰਡਰਾਇਆ ਖਤਰਾ!

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ: ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ3 ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ3 ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਹਰ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਘਾਟ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਣਾ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਣਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਲੋਅ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਚੱਕਰ (24-ਘੰਟੇ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ) ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਊਰਜਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਭਾਰ ਵਧਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਣਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਅਧੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਜਲਨ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਲੁਧਿਆਣਾ ‘ਚ ਦਿਨ-ਦਿਹਾੜੇ ਕਾਰ ‘ਚੋਂ ਲੁੱਟ, ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਤੋੜ ਬੈਗ ਲੈ ਉੱਡੇ ਬਦਮਾਸ਼

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ : ਭਰੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸੌਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਜੋਖਮ: ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਣਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਣਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

(Disclaimer : ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਮਾਰੀ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।)

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਰਾਤ 9 ਤੋਂ 10 ਵਜੇ ਵਿਚਾਲੇ ਡਿਨਰ ਹੋ ਸਕਦੈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਪੈਂਦਾ ਏ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਅਸਰ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ – ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁੰਗਰੀ ਮੇਥੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੁੰਗਰੀ ਮੇਥੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੁੰਗਰੀ ਮੇਥੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੁੰਗਰੀ ਮੇਥੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ – ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਪੁੰਗਰੀ ਮੇਥੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਬਜ਼, ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੁੰਗਰੀ ਹੋਈ ਮੇਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਟ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁੰਗਰੀ ਹੋਈ ਮੇਥੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Petrol ਤੇ LPG ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੈਸ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦਾ ਵੱਡਾ ਬਿਆਨ ਆਇਆ ਸਾਹਮਣੇ

ਫਾਇਦੇ ਭਰਪੂਰ ਹਨ: ਪੁੰਗਰੀ ਹੋਈ ਮੇਥੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪੁੰਗਰੀ ਹੋਈ ਮੇਥੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਧੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੁੰਗਰੀ ਹੋਈ ਮੇਥੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲਿਮਿਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿ ਕੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

(ਨੋਟ-ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਮਾਰੀ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲਓ।)

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਰੋਜ਼ ਪੁੰਗਰੀ ਖਾਣ ਮੇਥੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਿਲਣਗੇ ਕਈ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਫਾਇਦੇ, ਫੌਲਾਦ ਵਰਗਾ ਬਣ ਜਾਏਗਾ ਸਰੀਰ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਨਵਰਾਤਿਆਂ ਦੇ ਵਰਤ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਸਾਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਸਿੰਘਾੜੇ ਦਾ ਆਟਾ, ਸਾਬੂਦਾਣਾ, ਕੁੱਟੂ ਦਾ ਆਟਾ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀ ਤੇ ਮੇਵੇ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਗਾਤਾਰ 9 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ‘ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲਗਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਲਾਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਯੁਕਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀ ਡਾਇਟ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਜਲਦੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੀ। ਪਨੀਰ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਮਖਾਨਾ, ਦੁੱਧ ਤੇ ਦਹੀ ਵਰਗੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ ਵਰਤ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਨਵਰਾਤੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਬਣਾਏ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਲਕੇ ਵਰਤ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਪਨੀਰ ਟਿੱਕੀ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬੇਹਤਰੀਨ ਬਦਲ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਦਾ ਮਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਖਾਨਾ ਖੀਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੁੱਧ ਤੇ ਮਖਾਨੇ ਨਾਲ ਬਮੀ ਇਹ ਖੀਰ ਹਲਕੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਸ਼ੇ ਲਈ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਕੁੱਟੂ ਦਾ ਚਿੱਲਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਐਨਰਜੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਲੰਚ ਲਈ ਆਪਸ਼ਨ
ਲੰਚ ਜਾਂ ਡਿਨਰ ਲਈ ਪਨੀਰ ਟਿੱਕਾ ਸਵਾਦੀ ਤੇ ਹੈਲਦੀ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਚਾਟ ਹਲਕੀ-ਫੁਲਕੀ ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਨੀਰ ਭੁਰਜੀ ਵੀ ਇਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤੇ ਪੇਟ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਲੂ-ਪਨੀਰ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਨ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਦਲ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਨਰਜੀ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੋਵੇਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਖਾਨਾ ਤੇ ਸਿੰਘਾੜੇ ਨਾਲ ਬਣੀ ਰੋਟੀ ਵੀ ਘਿਓ ਵਿਚ ਸੇਕ ਕੇ ਖਾਧੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੁਆਦ ਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਬੇਹਤਰੀਨ ਹੈ।

The post ਨਰਾਤਿਆਂ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਡਾਇਟ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਖਾਣਾ ਸਾਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦੈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਮੈਕਸ ਹਸਪਤਾਲ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਹੈੱਡ ਡਾ. ਆਨੰਦ ਕੁਮਾਰ ਸਕਸੈਨਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਠੰਡ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਸਿੰਗੁੜਦੀਆਂ ਹਨ ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਫੈਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਨਸਾਂ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਬਦਲਾਅ ਹੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਰਮੀ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਹੁਮਸ ਤੇ ਵਧਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਵਧਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨੀਂਹ ਵੀ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਬਚਾਅ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ
ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ-
ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ-ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ। ਤੁਸੀਂਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦਾ ਵੀ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚੋ-ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਤੇ ਅੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੀ ਚਮਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਨਗਲਾਸੇਸ ਪਹਿਨੋ।
ਰੁਟੀਨ ਨਾ ਵਿਗਾੜੋ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਓ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲੇਅਰਿੰਗ ਤਕਨੀਕ-ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਠੰਡ ਵਿਚ ਘਰ ਤੋਂ ਨਿਕਲ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਸਹਿਜ ਰੱਖ ਸਕੋ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਕਮਿਸ਼ਨਰੇਟ ਪੁਲਿਸ ਵੱਲੋਂ ਹ.ਥਿ/ਆਰਾਂ ਸਣੇ 6 ਮੁਲਜ਼ਮਾਂ ਕਾਬੂ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹੈਂਡਲਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ‘ਚ ਸਨ ਮੁਲਜ਼ਮ

ਡਾਇਰੀ ਬਣਾਓ-ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ‘ਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਤੇ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ‘ਟ੍ਰਿਗਰਸ’ ਪਹਿਚਾਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।ਪਰ ਜੇਕਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਦਰਦ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਹੈ ਤਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

The post ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ Migrane, ਬਚਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿਪਸ ਦੀ ਕਰੋ ਵਰਤੋਂ appeared first on Daily Post Punjabi.

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਅੰਮ੍ਰਿਤ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ- ਮਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਤਲਬ ਮਖਾਣੇ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਜਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਡਾਇਟ ਪਲਾਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਏ ਰਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਮਖਾਣੇ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਦੂਰ – ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਖਾਣੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਮਖਾਣੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਖਾਣੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਖਾਣੇ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਜਲੰਧਰ ‘ਚ LPG ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਲਈ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਜਾਰੀ, ਕਾਲਾਬਾਜ਼ਾਰੀ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਣੀਆਂ ਟੀਮਾਂ

ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ – ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਮਖਾਣੇ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ‘ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਖਾਣੇ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਖਾਣੇ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਦੁੱਧ ‘ਚ ਮਖਾਣੇ ਪਾ ਕੇ ਖਾਣ ਦੇ ਹਨ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਲਾਭ, Mental Health ਲਈ ਵੀ ਨੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਇਸ ਅਚਾਨਕ ਵਧੇ ਚਲਨ ਦੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿਚ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਅਫਵਾਹਾਂ ਤੇ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬਿਜਲੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਚੁੱਲ੍ਹਾ ਗੈਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਦੇਖੀਏ ਤਾਂ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਕੁਕਿੰਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗੇਨੇਟਿਕ ਐਨਰਜੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਧੇ ਭਾਂਡੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਗੈਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਵਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਦਾ ਹੈ।

ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਅਫਵਾਹ ਇਸ ਦੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ ‘ਨਾਨ-ਆਇਨਾਇਜਿੰਗ’ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਜਾਂ ਵਾਈ-ਫਾਈ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਹ ਤਰੰਗਾਂ ਸਿਰਫ ਭਾਂਡੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਐਕਟਿਵ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :

ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਫਵਾਹ ਹੈ ਕਿ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕ ਸਟੱਡੀ ਮੁਤਾਬਕ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ‘ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਇੰਡਕਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਖਾਣਾ ਗੈਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਪਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਤਾਪਮਾਨ ‘ਤੇ ਸਟੀਕ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੇਕ ‘ਤੇ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਗੈਸ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਵਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲਈ ਸਹੀ ਭਾਂਡਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ ‘ਫੇਰੋਮੈਗਨੇਟਿਕ’ (ਚੁੰਬਕੀ) ਆਧਾਰ ਵਾਲੇ ਸਟੇਨਲੈੱਸ ਸਟੀਲ ਜਾਂ ਲੋਹੇ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਹੀ ਇਸ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਰਾਬ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੋਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਵਧ ਤਾਪਮਾਨ ‘ਤੇ ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅੱਗ ਦਾ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਗੈਸ ਰਿਸਾਅ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਧੁਨਿਕ ਰਸੋਈ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਦਲ ਹੈ।

The post ਕੀ Induction ‘ਤੇ ਪਕਿਆ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਵਿਗਿਆਨ appeared first on Daily Post Punjabi.

1. ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਚੌਲ
ਜਦੋਂ ਚੌਲ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਚੌਲਾਂ ਵੱਲੋਂ ਸੋਖ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ: ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸੇ, ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਫਾਇਦਾ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨੁਕਸਾਨ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ
ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਜਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ: ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਹ ਕੁੱਕਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।

ਫਾਇਦਾ: ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਆਰਸੈਨਿਕ ਵਰਗੀਆਂ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨੁਕਸਾਨ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ 100 ਨਵੇਂ ਆਮ ਆਦਮੀ ਕਲੀਨਿਕ, ਇਸ ਦਿਨ CM ਮਾਨ ਕਰਨਗੇ ਉਦਘਾਟਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਬਿਹਤਰ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਟਾਰਚ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ‘ਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ? ਜਾਣੋ ਕਿਸ ‘ਚ ਹੁੰਦੇ ਨੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਗਟ ਹੈਲਥ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ: ਜਮੀਨ ‘ਤੇ ਚੌਂਕੜੀ ਮਾਰ ਕੇ ਬੈਠਣਾ ਸਿਰਫ ਰਵਾਇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਨੈਚੁਰਲ ਫਿਟਨੈੱਸ ਪੋਜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁਖਾਸਨ ਵਿਚ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਬਮਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਇਜੈਸਟਿਵ ਐਂਜਾਇਮਸ ਐਕਟਿਵ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਮਤਲਬ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਉਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਐਬਜਾਰਬ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸ-ਅਪਚ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਜਮੀਨ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗੌਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ : ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ‘ਵੈਗਸ ਨਰਵ’ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਗਨਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ‘ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਖਾਸਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੋਡੇ, ਚੂਹਲੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਲਚਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਰਿਸਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ‘ਮਾਈਂਡਫੁਲ ਈਟਿੰਗ ਰਿਚੁਅਲ’ ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਬਿਹਤਰ ਕਿਉਂ ਹਨ: ਬਦਲਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਮੇਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀਆਂ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲੱਗੇ। ਇਸ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ, ਪਿੱਠ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਈਆਂ। ਦਰਅਸਲ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਰਸੀ ‘ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਪਾਚਨ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਜਮੀਨ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਜਮੀਨ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ: ਸਿਹਤ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੁਪਰਫੂਡ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਤੋਂ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਮੀਨ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੁਦ-ਬ-ਖੁਦ ਪਾਜੀਟਿਵ ਅਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : LPG ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਦੀ ਜਮ੍ਹਾਖੋਰੀ-ਬਲੈਕ ‘ਤੇ ਹੋਵੇਗਾ ਸਖਤ ਐਕਸ਼ਨ, CM ਮਾਨ ਨੇ ਦਿੱਤੇ ਹੁਕਮ

ਇੱਕ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੁਖਾਸਨ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਲੋਕ ਜੇ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਮੀਨ, ਕੰਧ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਲਏ ਝਟ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਕਾਫੀ ਲੰਮਬੀ ਹੁੰਦ ਹੈ। ਜਮੀਨ ‘ਤੇ ਬੈਠਕੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸੇ ਆਸਨ ਵਿਚ ਬੈਠਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਆਸਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਦਦ ਦੇ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਣਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੇ ਫਲੈਕਸੀਬਿਲਟੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਫਰਸ਼ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਰਸੀ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਏ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇਹ ਸਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣਾ ਤਰੀਕਾ, ਜ਼ਮੀਨ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਨੇ ਖੂਬ ਫਾਇਦੇ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਸਵੇਰੇ ਨੀਂਦ ਭਜਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੱਕ ਚਾਹ ਦੀ ਇਕ ਪਿਆਲੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਤੇ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਅਨਜਾਣ ਹਨ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਚਾਹ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਟੈਨਿਨ ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਚਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀਪਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਆਦਤ ਹੋਰ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਚਾਨਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ‘ਤੇ ਅਸਰ
ਕੈਫੀਨ ਕਾਰਨ ਸਟ੍ਰੈਸ ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਾਹ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਸਫੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਵੀ ਗਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ
ਸੌਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਸਾਫਟ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਤੇ ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਲੀਵਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ‘ਤੇ ਗਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਖੰਡ ਘੱਟ ਪਾ ਕੇ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹਤਰ ਹੈ। ਸਾਫਟ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਚਾਹ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਤਾਈਵਾਨ ਅਤੇ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਅਗਬੱਤੀ-ਅਤੇ ਮਾਸਿਕਟੋ ਕੋਇਲ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਐਸਐਸ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਡਾ. ਸਾਲਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਕੋਇਲ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ 100 ਸਿਗਰਟਾਂ ਪੀਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਇਹ ਧੂੰਆਂ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਛਰ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਗਰਬੱਤੀਆਂ ਵੀ ਲੇਡ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਧੂੰਆਂ ਬੰਦ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਦਮਾ – ਅਗਰਬੱਤੀਆਂ ਜਾਂ ਫਿਰ ਮਾਸਕਿਟੋ ਕੋਇਲਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧੂੰਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਘ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਲਾਪਨ- ਕੋਇਲਾਂ ਜਾਂ ਅਗਰਬੱਤੀਆਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਕਾਲਾਪਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਮੀਕਲ ਇਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ – ਬੱਚੇ ਇਸ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੁੰਘਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਐਲਰਜੀ – ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਖੰਘ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।

ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸਾੜੋ : ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਭਜਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਪੌਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੇਂਦਾ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਵੀ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਜਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪੌਦੇ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਗੇ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਮੱਛਰ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲੀ ਅਗਰਬੱਤੀ ਵਰਤਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਣ ਸਾਵਧਾਨ! ਰਿਸਰਚ ‘ਚ ਹੋਇਆ ਵੱਡਾ ਖੁਲਾਸਾ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਹੁੰਆਂ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਰੰਗ, ਬਨਾਵਟ ਤੇ ਆਕਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਪੀਲੇ ਨਹੁੰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੀਲੇ ਦੇ ਮੋਟੇ ਨਹੁੰ ਫੰਗਲ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਹੁੰਆਂ ‘ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ
ਆਇਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਐਨਰਜੀ ਬਚਾਉਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਨਹੁੰ ਜੋ ਕੇਰਾਟਿਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੇ ਚੰਗੇ ਬਲੱਡ ਫਲੋਅ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਨਹੁੰ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਤਲੇ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ ਚੱਮਚ ਵਰਗਾ ਆਕਾਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਧਾਰਨ ਆਕਾਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਿਚ ਪਰਤ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੇ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੰਕੇਤ
ਨਹੁੰ ਦਾ ਪੀਲਾ ਤੇ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਫੰਗਲ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪੀਲੇ ਨਹੁੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਸੋਜਿਸ਼ ਵੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਯੈਲੋ ਨੇਲ ਸਿੰਡ੍ਰੋਮ ਵਰਗੀ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੈਲੋ ਨੇਲ ਸਿੰਡ੍ਰੋਮ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹਰ ਪੀਲਾ ਨਹੁੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਾਅ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਨਹੁੰ ‘ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨਹੁੰ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਪਤਲੀ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਰੇਖਾਵਾਂ ਹਾਨੀਰਹਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਕੁਝ ਰੇਖਾਵਾਂ ਮੇਲਾਨੋਨ ਜਾਂ ਨਹੁੰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਦਲਣਾ
ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਗੋਲ ਜਾਂ ਗੁਬੰਦ ਵਰਗਾ ਆਕਾਰ ਲੈਣਾ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਨਮਜਾਤ ਹਾਰਟ ਡਿਜੀਜ, ਕ੍ਰਾਨਿਕ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੋਜਿਸ਼ ਅੰਤੜੀਆਂ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਧਾਰੀਦਾਰ ਨਹੁੰ
ਨਹੁੰਆਂ ‘ਤੇ ਧਾਰੀਆਂ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣਾ ਅਕਸਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਾਇਓਟਿਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਹਾਲ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਹੁੰ, ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਸੰਕੇਤ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਪਹਿਲਾਂ, ਬਿਸਤਰੇ ‘ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। 4-7-8 ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਡੀਪ ਬ੍ਰੀਦਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ 4 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ, ਫਿਰ 7 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਫਿਰ 8 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰੋ।

ਨੋਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 7 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ 4-4-4 ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ‘ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ 4 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲਓ, 4 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ 4 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਡੀਪ ਬ੍ਰੀਦਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੋਹਫਾ, ਬਿਜਲੀ ਹੋਵੇਗੀ ਸਸਤੀ, ਰੇਟਾਂ ‘ਚ 1.5 ਰੁ. ਪ੍ਰਤੀ ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਕਟੌਤੀ

ਸਿਹਤ ਲਾਭ – ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਡੀਪ ਬ੍ਰੀਦਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ , ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੋਵੇਗੀ ਗਾਇਬ! appeared first on Daily Post Punjabi.

ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ : ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ: ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓ-ਰੱਖਿਅਕ ਗੁਣ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (LDL) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ : ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਆਇਰਨ, ਫੋਲੇਟ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ: ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ : ਸਵੇਰੇ ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਮੋਹਾਲੀ ‘ਚ ਵਸੇਗੀ ਪੰਜਾਬ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਐਕਸਪੋ ਸਿਟੀ, ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਜਾਰੀ, ਪਹਿਲਾ AI ਟਾਵਰ ਇਥੇ ਬਣੇਗਾ

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਦਦ : ਸਵੇਰੇ ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਸਪਾਉਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੂੰਗਫਲੀ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣੀ ਹੈ?
ਰਾਤ ਭਰ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ। ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁੜ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਿੱਜੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ ਕਮਾਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਜਾਣ ਲਓ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੈਲਥ ਮਾਹਿਰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਿਜ਼ਾ, ਬਰਗਰ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ, ਸਮੋਮਸੇ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਮਸਾਲੇ ਵਾਲੇ ਫੂਡ ਖਾਣ ਵਿਚ ਤਾਂ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦੁਸ਼ਮਣ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮਗਰੋਂ ਖੱਟੀ ਡਕਾਰ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀਪਨ ਤੇ ਜਲਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਐਸੀਡਿਟੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਨੁਸਖਾ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚ ਐਕਸਟ੍ਰਾ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਠੰਡਾ ਤਾਪਮਾਨ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਿਚ ਸਾਦਾ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪੀਓ, ਉਸ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਫਲੇਵਰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ।

ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਿਚ ਸੌਂਫ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੌਂਫ ਵਿਚ ਅਨੇਥੋਲ ਨਾਂ ਦਾ ਯੌਗਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਤੇ ਸੋਜਿਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੇਕਰ ਭਾਰੀਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਕ ਚੱਮਚ ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਛਾਣ ਲਓ ਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਓ।

ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਵਰਗਾ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੇਲਾ ਪੇਟ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ‘ਤੇ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਲੇਪ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਆਪਣੇ ਐਂਟੀ ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਜਲਨ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ ਉਸ ਦਾ ਰਸ ਚੂਸੋ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ।

ਅਜਵਾਇਣ ਤੇ ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਵੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜ਼ਵਾਇਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਜਵਾਇਣ ਵਿਚ ਥਾਇਮੋਲ ਨਾਂ ਦਾ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਣ ਰਸ ਨੂੰ ਬੜ੍ਹਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਅਜਵਾਇਣ ਵਿਚ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣ ਮਗਰੋਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ? ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ, ਮਿਲੇਗਾ ਆਰਾਮ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਜਦੋਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਡਾ. ਸਹਿਰਾਵਤ ਮੁਤਾਬਕ ਜਦੋਂ ਡੀਪ-ਫ੍ਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੈਮੀਕਲ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਜੈਪੁਰ ਦੇ ਇੱਕ ਫਾਸਟ-ਫੂਡ ਆਊਟਲੈੱਟ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਰਵੇਖਣ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਬੈਚ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤੇਲ ਤੋਂ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਕੰਪਾਊਂਡ, ਟੋਟਲ ਪੋਲਰ ਕੰਪਾਊਂਡ, ਪਾਲੀਸਾਇਕਲਿਕ ਐਰੋਮੈਟਿਕ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਰਬਨ, ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਵਰਗੇ ਖਤਰਨਾਕ ਤੱਤ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ‘ਚ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕੇਦ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੋਜ, ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਡੀਐੱਨਏ ਡੈਮੇਜ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਿਹਤ ਰਿਸਕ
ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤੇਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਭੋਜਨ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਬਣਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰਿਸਕ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਟੂਰਿਸਟ ਵੀਜ਼ਾ ‘ਤੇ ਗਏ ਕਈ ਪੰਜਾਬੀ ਦੁਬਈ ‘ਚ ਫਸੇ, ਹੈਲਪਲਾਈਨ ‘ਤੇ ਆ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਫੋਨ ਕਾਲ

ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹੈ?
ਡੀਪ-ਫ੍ਰਾਈ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੀਮਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਤੇਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਾਣ ਕੇ ਸਾਫ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਲਕੇ ਉਪਯੋਗ, ਜਿਵੇਂ ਤੜਕਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਦੁਬਾਰਾ ਡੀਪ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨ’ਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੰਪਾਊਂਡਸ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਬਣਦੇ ਹਨ।

(ਨੋਟ-ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਡੇਲੀ ਪੋਸਟ ਪੰਜਾਬੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।)

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ! AIIMS ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦਿੱਤੀ ਚਿਤਾਵਨੀ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੰਫੈਕਟਿਡ ਖੂਨ, ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੂਈ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਲੱਡ ਟਰਾਂਸਫਿਊਜਨ, ਟੈਟੂ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਬੰਧ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਂ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਵੀ ਇਹ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਫ ਸੂਈ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਰੇਜਰ, ਟੁੱਥਬਰੱਸ਼ ਜਾਂ ਸੂਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਬਲੱਡ ਟਰਾਂਸਫਿਊਜ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਲੱਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ B ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਵਧ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚੇ। ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ C ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੁਣ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਤੇ ਕਈ ਮਰੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਦਵਾਈ ਤੇ ਰੈਗੂਲਰ ਟੈਸਟ ਕਰਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੁਦ ਤੋਂ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੀ ਹੈ ਬਚਾਅ
ਬਚਾਅ ਲਈ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ B ਦੀ ਵੈਕਸੀਨ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡਿਆਂ ਤੱਕ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈਲਦੀ ਖਾਣਾ, ਘੱਟ ਤੇਲ ਮਸਾਲਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਤੇ ਰੈਗੂਲਰ ਕਸਰਤ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਹੈਲਥ ਚੈਕਅੱਪ ਕਰਾਉਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਚੁੱਪਚਾਪ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਖੋਖਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ B ਤੇ C, ਜਾਣੋ ਇਲਾਜ ਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਇਸ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ। ਪੈਰ ਹਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਟਹਿਲਣ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਚ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਤਾਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਬੇਚੈਨੀ
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ
ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਡੋਪਾਮਾਈਨ (Dopamine) ਨਾਂ ਦਾ ਕੈਮੀਕਲ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੂਵਮੈਂਟ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਬੇਚੈਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪਾਰਕਿੰਸਨ’ਸ ਸਿੰਡਰੋਮ:
ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਰਕਿੰਸਨ’ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ RLS ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਕਾਰਨ-ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਲੱਛਣ
ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਕੀੜੀਆਂ ਰੇਂਗਣਾ, ਜਲਨ ਜਾਂ ਝਣਝਣਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
ਬੈਠਦੇ ਜਾਂ ਲੇਟਦੇ ਹੀ ਲੱਛਣਾ ਦਾਂ ਅਚਾਨਕ ਵਧ ਜਾਣਾ।
ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਣਾ
ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਵਧ ਜਾਣੇ ਕਿ ਨੀਂਦ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਵੇ
ਟਹਿਲਣ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਣਾ।

ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਭਰ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਸਹੀ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਆਇਰਨ ਚੈਕਅੱਪ ਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ‘ਚ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਬੇਚੈਨੀ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ ‘Ignore’, ਬਚਾਅ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਡਿਊਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਮਿਲਬੈਂਕ ਕੁਆਰਟਰਲੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨੀਤੀ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਹੈ। ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਫ੍ਰੋਜਨ ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਪੈਕੇਟ ਵਾਲੇ ਸੀਰੀਅਲਸ ਅਜਿਹੀਆਂ ਇੰਜੀਨਚੀਅਰਿੰਗ ਸਟ੍ਰੈਟਜੀ ਅਪਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਕਦੇ ਤੰਬਾਕੂ ਉਦਯੋਗ ਵਿਚ ਵੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ। ਮਕਸਦ ਸਾਫ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤਕਾਰ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਖਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ, ਨਮਕ, ਫੈਟ ਅਤੇ ਐਡਿਟਿਵਸ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਿਵਾਰਡ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਰਿਸਰਚਰ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਾਧੂ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਲਿਹਾਜ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਉਦਪਾਦ ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਜੋਖਿਮਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਐਕਸਪੋਰਟ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਵਾਂਗ ਸਖਤ ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਜਿਵੇਂਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਚਿਤਾਵਨੀ ਲੇਬਲ, ਜਿਆਦ ਟੈਕਸ, ਸਕੂਲਾਂ ਤੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿਚ ਵਿਕਰੀ ‘ਤੇ ਰੋਕ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲਲਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ ‘ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਾਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜਰੂਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ‘ਬਦਨਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦਿਆਂਗੇ…’, NCERT ਦੀ ਕਿਤਾਬ ‘ਚ ਨਿਆਂਪਾਲਿਕਾ ਵਾਲੇ ਚੈਪਟਰ ‘ਤੇ SC ਨੇ ਪਾਈ ਝਾੜ

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ The Lancet ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਯੂਨੀਸੇਫ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤੇ ਗਏ 11 ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 5 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ 10 ਤੋਂ 35 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬੱਚੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਿੱਠੀ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਮੀਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹੁਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਘੱਟ ਆਮਦਨ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਪਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਹਿੱਸੇਦਾਰੀ ਨੇ ਆਧੁਨਿਕ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਨ ਦੀ ਮੁੜ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਚਿਪਸ ਤੇ ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ! ਰਿਸਰਚ ‘ਚ ਹੋਇਆ ਵੱਡਾ ਖੁਲਾਸਾ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਉਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਹੌਲੀ ਪਾਚਨ
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਡਾਇਜੈਸਟਿਵ ਐਂਜਾਇਮਸ ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਜੂਸ ਪਾਣੀ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਾਣਾ ਹੌਲੀ ਪਚਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ, ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਜਲਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਖਾਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ‘ਤੇ ਅਸਰ
ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਚਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ
ਪਾਚਨ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਖ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਸ਼੍ਰੀਗੰਗਾਨਗਰ-ਹਰਿਦੁਆਰ ਇੰਟਰਸਿਟੀ ਦਾ ਬਦਲਿਆ ਸਮਾਂ, ਪੰਜਾਬ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨੀ ਪਊ 2 ਘੰਟੇ ਉਡੀਕ

• ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 40 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਜੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਸੁੱਕਾ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੁੱਟ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਲੱਸੀ (ਛਾਛ) ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਪਾਣੀ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਆਦਤ appeared first on Daily Post Punjabi.

1. ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜਨ ਨਾਲ ਟਾਕਸਿਨਸ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2. ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ
ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਜਿੰਜਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਚਬਾਓ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

3. ਅਜਵਾਇਨ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਨਮਕ
ਇਹ ਗੈਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਨੁਸਖਾ ਹੈ। ਅਜਵਾਇਣ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ‘ਥਾਈਮੋਲ’ ਪਾਚਨ ਰਸਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਅਜਵਾਇਣ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਲਓ।

4. ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਜੀਰਾ ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਜੀਰੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ, ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਇਸਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਚਾਹ ਵਾਂਗ ਪੀਓ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਖੰਭੇ ‘ਚ ਵੱਜੀ ਫੁੱਲ ਸਪੀਡ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਕਾਰ, ਟਾਇਰ ਫਟਣ ਨਾਲ ਹੋਈ ਬੇਕਾਬੂ, ਬਣਿਆ ਫਿਲਮੀ ਸੀਨ

5. ਹਿੰਗ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਿੰਗ ਇੱਕ ਰਾਮਬਾਣ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਹਿੰਗ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ ਜਾਂ ਹਿੰਗ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਕੇ ਧੁੰਨੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਗਾਓ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਗੈਸ ਬਣਨ ਤੋਂ ਹੋ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ, ਮਿਲੇਗਾ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਗੈਸ ਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਦਰਅਸਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਵਿਚ ਹੱਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਸਿਡ, ਫਲੇਵਰਸ ਤੇ ਹੋਰ ਕੈਮੀਕਲਸ ਵੀ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪੇਟ ਤੇ ਲੀਵਰ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗੈਸ ਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨਾਲ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਐਸੀਡਿਟੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਿਆਦਾ ਐਸਿਡ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਜਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੈਸਟ੍ਰੋਇਸੋਫੇਜੀਅਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਰੂਪ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਥੇ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਗਲੇ ਤੱਕ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਹਵਾ ਜਾਂ ਗੈਸ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜਿਸ਼ ਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕਾਰਬੋਨੇਸ਼ਨ ਤੇ ਐਸੀਡਿਕ ਤੱਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਬੋਨੇਟੇਡ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬੁਲਬੁਲੇ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਕੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਉਪਰ ਵੱਲ ਧਕੇਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੈਗੂਲਰ ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਸਿਡ ਲੈਵਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੈਸ ਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ੂਗਰੀ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਅਪਸੈਟ ਸਟਮਕ ਲਈ ਕੋਈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੈਸ ਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ, ਹਰਬਲ ਟੀਮ, ਜਿੰਜਰ ਟੀ, ਲੋ ਫੈਟ ਮਿਲਕ ਜਾਂ ਨਾਨ-ਐਸੀਡਿਕ ਜੂਸ ਪੀਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਪਣੇ ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਮੀਲਸ ਲਓ ਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਜਾਂਚ ਕਰਾਓ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਕੀ Cold Drink ਪੀਣ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੇ ਗੈਸ ਤੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਰਾਹਤ? ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਣ ਲਓ ਸੱਚ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹੋ ਜੋ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੂੜੇਦਾਨ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਕੇ ਹੈਰਾਨਗੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਾਰ ਸਮਝ ਕੇ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ।

ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਬੀਜ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ‘ਚ ਕਾਰਪੇਨ, ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਜ਼ ਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਰਗੇ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ

ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਪਾਚਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੀਜ ਕਬਜ਼ ਤੇ ਸੋਜ਼ਿਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ ਹਨ। ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਲੀਵਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਲੀਵਰ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਰਦਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਡਿਟਾਕਸ ਕਰਨ ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੀਜ ਲੀਵਰ ਨਾਲ ਟੌਕਸਿਨਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੇ ਲੀਵਰ ਸਿਸੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬੀਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤੇ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੋਜਿਸ਼ ਤੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਰਾਹਤ
ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਐਂਟੀ ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਿਸ਼ ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਬੇਕਾਰ ਸਮਝ ਕੇ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜ ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਨ ਵਰਦਾਨ appeared first on Daily Post Punjabi.

1. ਸ਼ੂਗਰ
ਕਲੌਂਜੀ ਦੇ ਬੀਜ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

2. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ
ਕਲੌਂਜੀ ਵਿੱਚ ਐਟੀ-ਓਬੈਸਿਟੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲੌਂਜੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ
ਇਹ ਖਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਹਿਮਾਚਲ ‘ਚ ਘੁੰਮਣਾ ਹੋਇਆ ਮਹਿੰਗਾ, 1 ਅਪ੍ਰੈਲ ਤੋਂ Entry ਲਈ ਚੁਕਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਦੁੱਗਣੇ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਟੈਕਸ

4. ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ
ਕਲੌਂਜੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ ਕਰਨ ਤੇ ਇਗਾਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲੌਂਜੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਲਜਾਇਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

5. ਅਸਥਮਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਕਲੌਂਜੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ‘ਥਾਈਮੋਕੁਇਨੋਨ’ ਨਾਂ ਦਾ ਤੱਤ ਸਾਹ ਦੀ ਨਲੀ ਦੀ ਸੋਜਿਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਮਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਿਹਤ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰੀ ਨੇ ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬੀਜ! ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਵੇਗੀ ਖਤਮ, ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਠੀਕ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ 60 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਘੱਟ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਥੈਲੇਟਸ, ਬਿਸਫੇਨਾਲ ਏ ਤੇ ਸਟਾਈਰਿਨ ਵਰਗੇ ਕੈਮੀਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਝ ਹੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਮੁਤਾਬਕ ਇਹ ਰਸਾਇਣ ‘ਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਮ ਡਿਸਰਪਟਸ’ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਟੇਸਟੋਸਟੇਰੋਨ, ਇੰਸੁਲਿਨ ਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਲਨ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਬਾਂਝਪਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ, ਇੰਸੁਲਿਨ ਰੇਜੀਸਟੇਂਸ, ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨਾਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਪਲਾਸਟਿਕ ਕਣ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸੋਧਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਡਿਸਪੋਜ਼ੇਬਲ ਕੱਪ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵਿਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਪਲਾਸਟਿਕ ਕਣ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਤੇ ਪਸ਼ੂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਰਸਾਇਣ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸਟ੍ਰੈਸ ਵਧਾ ਕੇ ਡੀਐੱਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿੰਗਲ ਯੂਜ਼ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਲਾਸਟਿਕ ਕਣ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਸੰਗਰੂਰ ‘ਚ ਵਾਪਰੀ ਵੱਡੀ ਵਾ.ਰ.ਦਾ/ਤ, ਅਣਪਛਾਤਿਆਂ ਨੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦਾ ਗੋ.ਲੀ/ਆਂ ਮਾ/ਰ ਕੇ ਕੀਤਾ ਕ.ਤ/ਲ

ਇਕ ਰਿਪੋਰਟਮ ਮੁਤਾਬਕ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਐਂਡ ਸਟੈਂਡਰਡਸ ਅਥਾਰਟੀ ਨੇ ਫੂਡ ਗ੍ਰੇਡ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਸਸਤਾ ਤੇ ਰਿਸਾਈਕਲਡ ਪਲਾਸਟਿਕ ਹੁਣ ਵੀ ਧੜੱਲੇ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੱਚ, ਸਟੀਲ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ ਹੀ ਲਓ। ਕੁਲਹੜ ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਕੱਪ ਵੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੱਪ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ, ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਸਨੈਕਸ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਡਾ. ਮੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ (ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ, ਅੰਮ੍ਰਿਤਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਫਰੀਦਾਬਾਦ) ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ।

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਹੈ ਇੱਕ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ
ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੈਸਟ ਯਾਨੀ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ –

ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਸੰਤੁਲਨ – ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬਿਸਕੁਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਹਰ ਵਾਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਰਿਸਪਾਂਸ ਟ੍ਰਿਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਫੈਟ ਸਟੋਰੇਜ – ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੈਟ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਨੈਕਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਡ ਦੇ ਕੋਲ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ – ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਫਟੀਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ?

ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ? ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬੋਰੀਅਤ – ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਸ ਈਟਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹਾਈ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ – ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਜਲਦੀ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਲਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਸਾਨ ਉਪਲਬਧਤਾ – ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਫੂਡ ਡਿਲੀਵਰੀ ਐਪਸ ਅਤੇ ਸਸਤੇ, ਪੈਕਟ ਬੰਦ ਸਨੈਕਸ ਨੇ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ
ਲਗਾਤਾਰ ਸਨੈਕਿੰਗ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ –

ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ
ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੇਜਿੰਸਟੈਂਸ, ਡਾਇਬਿਟੀਜ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਜੀਨ ‘ਤੇ ਅਸਰ
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਂਗੇਵਿਟੀ ਜੀਨਸ ਬਲਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡੀਐੱਨਏ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਮਰ ਵਧਣਾ
ਇਹ ਸਰੀਰ ਦ ਆਟੋਫੈਗੀ ਯਾਨੀ ਸੈਲਸ ਦ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ?

ਆਪਣੀ ਮੈਟਾਬਾਲਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਟੜੀ ‘ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

ਹੈਲਦੀ ਅਤੇ ਬੈਲੇਂਸਡ ਡਾਇਟ– ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗੇ।

ਫਾਸਟਿੰਗ – ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚਕਾਰ 12 ਤੋਂ 14 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਅੰਤਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੈਟ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਜਾਗਰੂਕਤਾ – ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭੁੱਖੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਟ੍ਰੈਸ ਜਾਂ ਬੋਰੀਅਤ ਕਰਕੇ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਾਵਧਾਨ! ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰ ਰਹੀ ਏ ਬੁੱਢਾ, ਸਰੀਰ ਬਣ ਜਾਂਦੈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘਰ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੇ ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੁਨ੍ਹਣ ਦਾ ਬਚਾਇਆ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਉਸ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਉਸ ਆਟੇ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗੈਸਾਂ ਵੀ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਗੁੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੱਖੇ ਆਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਰੋਟੀ ਖਾ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਕਣਕ ਨੂੰ ਭਾਰਾ ਅਨਾਜ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਫਰਿਜ ਵਿਚ ਗੁੰਨ੍ਹ ਕੇ ਰੱਖੇ ਹੋਏ ਆਟੇ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਉਲਟੀ, ਦਸਤ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਮਰੋੜ, ਬੁਖਾਰ, ਸਕਿਨ ‘ਤੇ ਖਾਰਿਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਗੁੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਆਟੇ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਦੇਖੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚੀਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਟੇ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੰਘ ਕੇ ਦੇਖੋ। ਜੇਕਰ ਉਸ ਵਿਚੋਂ ਖੱਟੀ ਬਦਬੂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾ ਵਰਤੋਂ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਪੰਜਾਬ ਦੀ ਸਿਆਸਤ ‘ਚ ਵੱਡੀ ਹਲਚਲ, BJP ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਉੱਪ ਪ੍ਰਧਾਨ ਅਰਵਿੰਦ ਖੰਨਾ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ‘ਚ ਹੋਏ ਸ਼ਾਮਿਲ

ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੁੰਨ੍ਹੋ, ਰੋਟੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਤੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਗਰਮ ਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਜੇਕਰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਟਾ ਸਟੋਰ ਕਰਕੇ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਟਾ ਗੁੰਨ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਉਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਆਟੇ ਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਹੀ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਫਰਿੱਜ ‘ਚ ਆਟਾ ਗੁੰਨ੍ਹ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲਤ? ਕਿਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਖਿਲਵਾੜ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲੌਂਗ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ – ਲੌਂਗ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜਾਨਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੂਜੇਨੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰ – ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੌਂਗ ਦਾ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਵਰਗੇ ਮੌਸਮੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ – ਅਕਸਰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੌਂਗ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ – ਰੋਜਾਨਾ ਲੌਂਗ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ – ਲੌਂਗ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲੌਂਗ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੌਂਗ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਲੌਂਗ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਲੌਂਗ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਲਓ। ਇਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਓ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਕਪੂਰਥਲਾ : ਜਾਗੋ ‘ਚ ਫਾਇਰਿੰਗ, ਲਾੜੇ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੋਇਆ ਜ਼ਖਮੀ, ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਘਰ ਪਹੁੰਚੀ ਪੁਲਿਸ

ਲੌਂਗ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕਿੰਨਾ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਲੌਂਗ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਾਸੀਰ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲੌਂਗ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।

ਲੌਂਗ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਲੌਂਗ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੀਓ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਲਨ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਆਦਿ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲੌਂਗ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਲੌਂਗ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਨੋਇਡਾ ਦੇ ਸ਼ਾਰਦਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾ. ਭੂਮੇਸ਼ ਤਿਆਗੀ ਮੁਤਾਬਕ ਕੇਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 105 ਕੈਲੋਰੀ, 88.4 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ, 1.29 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 26.9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 14.4 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, 3.07 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 0.39 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੇਲਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਕੇਲਾ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਲ ਰੇਜਿਸਟੈਂਸ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੋਜਿਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੱਚੇ ਕੇਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਲੇ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਮਾਸਟਰ ਸਲੀਮ ਦੇ PA ਨੂੰ ਮਿਲੀ ਜਾਨੋਂ ਮਾਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ, Whatsapp ਨੰਬਰ ‘ਤੇ ਆਇਆ ਫੋਨ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੈ। ਕੇਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਕੇਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਪੇਟ ਲਈ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਵਰਗਾ ਫਲ ਏ ਕੇਲਾ, ਰੋਜ਼ 1 ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਰਹੇਗਾ ਦੂਰ, ਸੁਧਰੇਗੀ ਗਟ ਹੈਲਥ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਕਵੀਨਜ਼ਲੈਂਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜੀ ਮੇਲਟੇਮ ਵੇਗਰ ਨੇ ਇਸ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਅਹਿਮ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਿਵਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ‘ਬਾਡੀ ਕਲਾਕ’ ਹੈ। ਲਿਵਰ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦ ਸੀ ਕਿ ਲਿਵਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ, ਲਿਵਰ 24 ਘੰਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਲੈਅ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਮੁਤਾਬਕ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਿਫਟ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣਾ
ਨੇਚਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਸ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤੈਅ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਿਵਰ ਦ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੇਵਕਤੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਿਵਰ ਦੀ ‘ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਲੈਅ’ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਲਿਵਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰਿਲੀਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖਾਣ ਵਿਚ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਇਸ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਮਾਤਾ ਵੈਸ਼ਨੋ ਦੇਵੀ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਧਾਲੂਆਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ, ਬੀਮਾ ਹੋਇਆ ਦੁੱਗਣਾ, ਬੋਰਡ ਨੇ ਲਿਆ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ

ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਰਿਸਕ
ਖੋਜੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਸ 24-ਘੰਟੇ ਲਿਵਰ ਦੀ ਲੈਅ ਦ ਟੁੱਟਣਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲਿਵਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਛੱਡਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਲਿਵਰ ਕਲਾਕ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵੱਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਇਹ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੈਅ ਮਾਲਿਕਿਊਲਰ ਲੈਵਲ ‘ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਸਾਡੀ ਰੋਜਾਨਾ ਦ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਬੇਵਕਤੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ‘ਕਨਫਿਊਜ਼’ ਹੋ ਰਿਹਾ ਤੁਹਾਡਾ Liver, ਰਿਸਰਚ ‘ਚ ਹੋਇਆ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੱਟਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੱਟਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੱਟਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖੋਖਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ : ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੱਟਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖੋਖਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਅੰਦਰੋਂ ਕਮਜੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਵਿਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਦੰਦ ਛੇਤੀ-ਛੇਤੀ ਹੋ ਕੇ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਦੰਦ ਵਿਚ ਕੀੜਾ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ : ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੱਟਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ,ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ pH ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਮਨ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਸਣੇ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖੱਟਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਕਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਮੇਲੇ ‘ਚ ਵਾਪਰਿਆ ਵੱਡਾ ਹਾ/ਦਸਾ, ਝੂਲਾ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਕਈ ਲੋਕ ਹੋਏ ਜ਼ਖਮੀ, ਮਚੀ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ

ਫਰਟੀਲਿਟੀ : ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੱਟਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੀਆਂ ਗੜਬੜੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਇਹ ਐੱਗ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਸਪਰਮ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਵਿਚ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਖੱਟਾ ਖਾਣਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਆਦਾ ਖੱਟਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਖੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਤਾਂ ਸੰਭਲ ਜਾਓ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਦਾ ਏ ਨੁਕਸਾਨ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ : ਚੌਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੌਲਾਂ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਚੌਲ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੌਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਚੌਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਗੈਸ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ‘ਸਾਂਸਦ ਨੂੰ ਗੱਦਾਰ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖਾਂ ਦਾ ਅਪਮਾਨ’, ਬਿੱਟੂ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਲੈ ਰਾਹੁਲ ਗਾਂਧੀ ‘ਤੇ ਭੜਕੇ PM ਮੋਦੀ

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਲਟੀਗ੍ਰੇਨ ਰੋਟੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੁਇਨੋਆ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਬਾਜਰਾ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਲੀਆ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਖਿਚੜੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜੋ ਦਾਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੌਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀ? ਜਾਣੋ ਡਿਨਰ ‘ਚ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਅਸਰ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਗਾਜਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ
ਗਾਜਰ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਾਜਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-6, ਸੀ ਤੇ ਏ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਾਈਟੋ ਨਿਊਟ੍ਰੀਏਂਟਸ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।

ਬੈਂਗਣ ਦੇ ਛਿਲਕੇ

ਬੈਂਗਣ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੈਂਗਣ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੱਚੇ ਬੈਂਗਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੈਂਗਣ ਵਿੱਚ ਅਲਕਾਲਾਇਡ ਕੰਪਾਊਂਡ ਸੋਲੈਨਾਈਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸ਼ੰਕਰਕੰਦ ਦੇ ਛਿਲਕੇ
ਸ਼ੰਕਰਕੰਦ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਆਇਰਨ ਤੇ ਇਸਾਲਿਊਬਲ ਫਾਈਬਰ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ ਐਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਲੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ
ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਲੋਕ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਆਲੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਛਿਲਕਿਆਂ ਸਣੇ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਆਲੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ ਆਲੂ ਨਾਲੋਂ ਵਧ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਕੰਪਲੈਕਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਆਇਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੇਕਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਆਲੂ ਦ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਲੂ ਨੂੰ ਛਿਲਕਿਆਂ ਸਣੇ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਵੋ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਿਹਤ ਲਈ ‘ਅੰਮ੍ਰਿਤ’ ਹਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਸਣੇ ਖਾਣਾ, ਦੇਣਗੇ ਦੁੱਗਣਾ ਫਾਇਦਾ ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ, ਕਫ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਪਹਿਲਾ ਉਪਾਅ: 1 ਚਮਚ ਗਾਂ ਦਾ ਘਿਓ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਹੁਣ ਇਸ ਘਿਓ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਨਮਕ ਅਤੇ ਘਿਓ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੋਸਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤਲੀਆਂ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ‘ਤੇ ਰਗੜੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਇਆ ਬਲਗਮ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਸੁਖਬੀਰ ਬਾਦਲ ਨੇ ਰਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਖੇੜਾ ਤੇ ਬਲਜੀਤ ਸਿੰਘ ਭੁੱਟਾ ਨੂੰ ਸੌਂਪੀ ਵੱਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ

ਦੂਜਾ ਉਪਾਅ – ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਘ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਹੁਣ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਚੱਟਦੇ ਰਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾ ਲਓ, ਤਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਬਲੈਕ ਟੀ, ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਸ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਇਆ ਬਲਗ਼ਮ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਦੇ 2 ਅਸਰਦਾਰ ਨੁਸਖੇ, ਜ਼ੁਕਾਮ-ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਦੀ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਛੁੱਟੀ, ਖੰਘ ‘ਚ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ ਆਰਾਮ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲ ਖਾਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਖਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਹਾਈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਮਾਹਿਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ। ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਦਾਲ ਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਚੁਣ ਲਈ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਦਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਡਾਇਟ ਨੂੰ ਮੈਨੇਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਣਨ ਵਾਲਾ ਇਕ ਫਾਲਤੂ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਜ਼ਰੀਏ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਡਨੀ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਪਾਉਂਦੀ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੇ ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਿੱਕਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਵਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਨੀ 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐੱਲ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤੇ ਸਿਰਫ ਲੋ-ਪਿਊਰਿਨ ਫੂਡਸ ਹੀ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਪੀਲੀ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਵਿਚ ਪਿਊਰੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ 25 ਤੋਂ 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪਿਊਰੀਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਾਈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮਸੂਰ ਦਾਲ, ਅਰਹਰ ਦਾਲ ਤੇ ਹਰੇ ਛਿਲਕੀ ਵਾਲੀ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਵਿਚ ਪਿਊਰੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 35 ਤੋਂ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 3 ਤੋਂ 4 ਵਾਰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਭਿਉਂ ਕੇ ਪਕਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲੋਭੀਆ, ਸਾਬੁਤ ਮੂੰਗ, ਕੁਲਥ ਦਾਲ ਤੇ ਸਾਬੁਤ ਦਾਲਾਂ ਵਿਚ ਪਿਊਰੀਨ 60 ਤੋਂ 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੇਵਨ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ‘ਸਕੂਲਾਂ ‘ਚ ਵਿਦਿਆਰਥਣਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਮਿਲਣਗੇ ਸੈਨਟਰੀ ਪੈਡ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮਾਨਤਾ ਹੋਵੇਗੀ ਰੱਦ’- ਸੁਪਰੀਮ ਕੋਰਟ ਦਾ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ

ਛੋਲੇ, ਰਾਜਮਾਂਹ ਤੇ ਕਾਲਾ ਛੋਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪਿਊਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 75 ਤੋਂ90 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ 10 ਤੋਂ 15 ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਹੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇ ਸੋਇਆ ਚੰਕਸ ਵਿਚ ਪਿਊਰੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧ ਲਗਭਗ 120 ਤੋਂ 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਈ ਐਸਿਡ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਹਾਈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾ ਲੈਣ ਦੂਰੀ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਈ ਦਿੱਕਤਾਂ ਦਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਸਾਹਮਣਾ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ:
ਪਕੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਲੂਇਡ ਬੈਲੇਂਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਸਮਰੱਥਾ ਹੋਰ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਖਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਐਸਿਡਿਟੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਵਿੱਚ ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਐਨਰਜੀ ਬੂਸਟਰ: ਪਕੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ‘ਤੇ ਬੋਝ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਨਰਜੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਕਬਜ਼ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ: ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੈੱਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋਕਿ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੰਟਰੋਲ : ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੇ ਜਮਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਦਿੱਲੀ ਆ ਰਹੀ ਇੰਡੀਗੋ ਫਲਾਈਟ ਨੂੰ ਹਾਈਜੈਕ ਕਰ ਉਡਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲੈਂਡਿੰਗ

ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇ: ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਫਲੇਕਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਉਬਲੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਏ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ, ਜਾਣੋ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਤੇ ਫਾਇਦੇ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਮਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ: ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਖਾਣਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਏ ਮਜ਼ਬੂਤ : ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਪਰਫੂਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਖਾਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ : ਮਖਾਣਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਰੈਗੂਲਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਮਖਾਣਾ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਮਖਾਣਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਹਾਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਹੈ।

ਮਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ: ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। 10-12 ਮਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਕੈਨੇਡਾ ‘ਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੰਜਾਬੀ ਗਾਇਕ ਦੇ ਘਰ ‘ਤੇ ਫਾਇਰਿੰਗ, ਬਦਮਾਸ਼ਾਂ ਨੇ ਮੰਗੀ ਕਰੋੜਾਂ ਦੀ ਫਿਰੌਤੀ

ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ: ਮਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਘਿਓ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਪਾ ਕੇ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਮਖਾਣਾ ਖੀਰ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀ: ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੀਰ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਰੇਵੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਾਰਟ ਤੱਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਮਖਾਣੇ, ਜਾਣੋ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਗਟ ਹੈਲਥ ‘ਤੇ ਪੈ ਸਕਦੈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗਟ ਹੈਲਥ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੋਟਿੰਗ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਗੈਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚੀਆ ਬੀਡਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਕੋਰਟ ਦਾ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ, ਬੱਚੀ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਜੇਲ੍ਹ ਦੀ ਥਾਂ ਕੀਤਾ ਰਿਹਾਅ!

ਤੁਹਾਡਾ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡੇਲੀ ਡਾਇਟ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪੈ ਸਕਦੈ ਮਹਿੰਗਾ! ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦੈ ਪਰਹੇਜ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ
ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਥਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਰਮਲ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਧਿਆਨ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ
ਅਨੀਮੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਜਾਂ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਨ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ‘ਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਘੱਟਦੀ ਹੈ ਐਨਰਜੀ
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12, ਡੀ, ਸੀ ਜਾਂ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਧਿਆਨ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਵਰਗੀਆਂ ਦਿੱਕਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ
ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੁਟੀਨ ਰੱਖੋ ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਯੋਗਾ ਕਰੋ।

ਮੈਂਟਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਐਨਰਜੀ ਖਤਮ
ਲਗਾਤਾਰ ਸਟ੍ਰੈਸ, ਚਿੰਤਾ, ਇਮੋਸ਼ਨਲ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਨਰਜੀ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ, ਧਿਆਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇਸਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਬਿਨਾਂ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤਿਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਥਕਾਵਟ ਤੇ ਸੁਸਤੀ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਮੀ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਕੈਂਸਰ ਸਰਜਨ ਡਾਕਟਰ ਜਯੇਸ਼ ਸ਼ਰਮਾਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਨਾਰਮਲ ਚਾਹ ਕੌਫੀ ਪੀਣੀ ਹੈ ਤਾਂ ਲਿਮਿਟ ਵਿਚ ਹੀ ਪੀਓ। ਚਾਹ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਘੱਟ ਰੱਖੋ, ਮਿੱਠਾ ਘੱਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਸਟ੍ਰਾਂਗ ਨਾ ਬਣਾਉਣ। ਨਾਲ ਹੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਜਿਆਦ ਗਰਮ ਨਾ ਪੀਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਗੱਲ ਜਰੂਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਦ ਜੋ ਅਲਰਟਨੈੱਸ ਅਸਰ ਹੈ ਉਹ 5-6 ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਚਾਹ ਕੌਫੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਲਓ।

ਡਾਕਟਰ ਜਯੇਸ਼ ਦੀ ਮੰਨੀਏ ਤਾਂ ਚਾਹ ਤੇ ਕੌਫੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਮੁੱਖ ਚੀਜ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਐਕਟਿਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਐਨਰਜੀ ਨੂੰ ਹਾਈ ਕਰਦ ਹੈ। ਚਾਹ ਕੌਫੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚਾਹ ਵਿਚ ਥਿਆ ਫਲੇਵਿਨ ਨਾਂ ਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਕੌਫੀ ਵਿਚ ਕਲੋਰੋਜੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਫਿਰ ਤਾਂ ਚਾਹ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Air India ਦੇ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਹੋ ਗਈ ਟੱਕਰ! ਸੰਘਣੀ ਧੁੰਦ ਕਰਕੇ ਵਾਪਰਿਆ ਹਾਦਸਾ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਐਂਗਜਾਇਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਜਲਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪੀਣ ‘ਤੇ ਮੂੰਹ ਤ ਗਲੇ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਚਾਹ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੋ ਫੈਂਸੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਚ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਕੌਫੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਚ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤ ਸ਼ੂਗਰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਿਤੇ ਜਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਓਗੇ ਤਾਂ ਕਰੇਗੀ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੂਲੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੂਲੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ ਹੈ। ਇਹ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮੂਲੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੂਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ‘ਚ ਵੱਡਾ ਹਾ.ਦ/ਸਾ, ਇਮਾਰਤ ਹੋਈ ਢਹਿ ਢੇਰੀ, ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਲਬੇ ਹੇਠਾਂ ਦਬਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ

ਮੂਲੀ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਬਲੋਟਿੰਗ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਭਾਫ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨਣਾ ਇਸ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਨਮਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਤਿੱਖਾਪਣ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਮੂਲੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹਲਕਾ ਮਿੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੂਲੀ ਨੂੰ ਅਦਰਕ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਜੀਰੇ ਵਰਗੇ ਪਾਚਣ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਕੱਦੂਕੱਸ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਉਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਮੂਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਈ ਫਾਇਦੇ, ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਇਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੀਰੇ ਵਿੱਚ ਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੀਰੇ (ਲਗਭਗ 20-21 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 8 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ, ਫਿਰ ਵੀ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟਾਕਸਿਨ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ: ਜੀਰਾ ਆਪਣੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ (Toxins) ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਿਸਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਜੀਰੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਜੂਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦ ਹੈ। ਜੀਰੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੋਜਿਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਗੈਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਜੀਰੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀ।

ਸਕਿੱਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇ: ਜੀਰੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਕਿੱਨ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਕਿੱਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ‘ਜੇ ਆਹ Prize ਨਾ ਮਿਲਿਆ ਹੁੰਦਾ…’, ਦਿਲਜੀਤ ਦੋਸਾਂਝ ਨੇ ਜਨਮਦਿਨ ਮੌਕੇ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਪੁਰਾਣੀ ਯਾਦ

ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਰਾਤ ਭਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1-2 ਚਮਚੇ ਜੀਰੇ ਨੂੰ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਛਾਣ ਲਓ। ਹੁਣ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

(ਨੋਟ- ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਜਾਂ ਫਿਰ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਓ)

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਜੀਰੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਿਘਲੇਗਾ Belly Fat, ਮਿਲਣਗੇ ਹੋਰ ਵੀ ਫਾਇਦੇ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਹੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਯਾਨੀ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੇ ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੀਰਾ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਕੋਸੇ ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੇਥੀ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇੰਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਯਾਨੀ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗਰਮ ਸੌਂਫ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਬੇਕਾਰ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਿੰਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਫਲਾਂ ਆਂਵਲਾ, ਹਰੀਤਕੀ ਤੇ ਬਿਭੀਤਕੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਣ ਸੁਧਾਰਨ, ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਟੌਕਸਿਨਸ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਵਾਧੂ ਚਰੀਬ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਟੇਚਿਨ ਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੇਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ ਇਹ ਖਾਸ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਗਾਇਬ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟੇਗਾ ਭਾਰ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਹੁਣੇ ਜਿਹੇ ਹੋਏ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿਚ ਹਰ ਸਾਲ 1 ਅਰਬ ਤੋਂ ਵੱਧ NSAIDs (ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ )ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਲਗਭਗ 3 ਕਰੋੜ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਰਦ ਦੀ ਗੋਲ ਹੁਣ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਆਦਤ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। NSAIDs ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਾਲ ਸਟੇਰਾਇਡਲ ਐਂਟੀ ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਸ ਹਨ। ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਘੱਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੋਜਿਸ਼ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬੁਖਾਰ ਉਤਾਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਰਦਰਦ, ਸਰਦੀ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ ਜਾਂ ਕੋਰੋਨਾ, ਮੋਚ, ਖਿਚਾਅ, ਪੀਰੀਅਰਡਸ ਦਾ ਦਰਦ ਤੇ ਗਠੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪੇਨਕਿਲਰਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਲੋਕ ਪੇਨਕਿਲਰਸ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ 75 ਫੀਸਦੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਸੋਜਿਸ਼ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਰ 4 ਵਿਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਅਲਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਨਕਿਲਰਸ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਨਸਾਂ ਵਿਚ ਬਲਡ ਫਲੋਅ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਤਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਪਰਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵੜਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਸੋਜਿਸ਼ ਤੇ ਜਲਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਜਲਨ, ਉਲਟੀ, ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਦਿ ਹਨ।

ਕਿਡਨੀ ‘ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਸਰ
ਪੇਨਕਿਲਰਸ ਕਿਡਨੀ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਦੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਵਧ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਬਲੱਡ ਟੈਸਟ ਤੇ ਯੂਰਿਨ ਟੈਸਟ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਲੀਵਰ ਲਈ ਵੀ ਖਤਰਾ
ਪੇਨਕਿਲਰਸ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲੋਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ 50 ਫੀਸਦੀ ਤੋਂ ਵਧ ਲੀਵਰ ਫੇਲੀਅਰ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਿਚ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਟਾਇਲੇਨਾਲ ਮਿਲਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਜਾਣੇ ਵਿਚ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਿਰਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਸਿਰਦਰਦ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ 10-15 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵਧ ਪੇਨਕਿਲਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਨਾ ਲੈਣ ‘ਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ Medication Overuse Headache ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post Painkillers ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ, ਜਾਣੋ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਨ ਕਿੰਨੇ ਖਤਰਨਾਕ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਚੰਗੀ ਪਾਚਣ ਕਿਰਿਆ ਤੇ ਬੇਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਜਾਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਗੈਸ ਜਾਂ ਜਲਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ 10 ਵਜੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 7 ਤੋਂ 8 ਵਜੇ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਜੇਕਰ 11 ਵਜੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 8 ਵਜੇ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਖਾ ਲੈਣਾ ਬੇਹਤਰ ਹੈ ਤਾਂਕਿ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪੇਟ ਹਲਕਾ ਰਹੇ ਤੇ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਆਏ।

ਪਾਚਣ ਕਿਰਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਸਹੀ– ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਾਚਣ ਕਿਰਿਆ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਉਂਦੀ।

ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੇ ਜਲਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ-ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਉਪਰ ਵਲ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਨ ਤੇ ਖੱਟੀ ਡਕਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ-ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਖੁਦ ਨੂੰ ਰਿਪੇਅਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਏ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਭਾਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰ ਤੇ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਲਈ-ਰਾਤ ਵਿਚ ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫੈਟ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਵਿਚ ਹਲਕਾ ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਜਿਵੇਂ ਉਬਲੀ ਤੇ ਹਲਕੀ ਪਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦਾਲ, ਖਿਚੜੀ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਚਾਵਲ, ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਦੁੱਧ (ਹਲਦੀ ਨਾਲ), ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਬਾਦਾਮ ਜਾਂ ਅਖਰੋਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਰਾਤ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਖਾਣਾ, ਤਲਿਆ-ਭੁੰਨਿਆ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਠਿਆਈ ਸਨੈਕਸ, ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸੌਣ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖਾਣਾ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸਿਰ ‘ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਸਿੱਧੇ ਮੱਥੇ, ਕੰਨ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਸਿਕੁੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਬਲੱਡ ਫਲੋਅ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾਹੈ। ਕਈ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਨ ਫ੍ਰੀਜ ਵਰਗਾ ਦਰਦ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਮੁਤਾਬਕ ਠੰਡ ਵਧਣ ਨਾਲ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਅੰਸੁਤਿਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡ ਵਿਚ ਸਿਰ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀਣਾ ਵੀ ਹੈ ਕਾਰਨ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਪਾਉਂਦੀ। ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਿੱਧੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵਜੋਂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਧੁੱਪ ਦੀ ਕਮੀ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਧੁੱਪ ਘੱਟ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੂਡ ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰੀ ਰਜਾਈ ਤੇ ਗਲਤ ਪੋਸਚਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਠੰਡ ਵਿਚ ਲੋਕ ਭਾਰੀ ਰਜਾਈ ਲੈ ਕੇ ਇਕ ਹੀ ਪੁਜੀਸ਼ਨ ਵਿਚ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਦਬਾਅ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਸਿਰਦਰਦ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਤੇ ਸੋਨੇ ਦੀ ਸਹੀ ਪੁਜ਼ੀਸ਼ਨ ਅਪਨਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਕਿਉਂ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਿਰਦਰਦ ਤੇ ਮਾਇਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਖਤਰਾ?ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੀ ਅਸਲੀ ਵਜ੍ਹਾ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਦਰਅਸਲ ਹਲਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਜਿਹੇ ਗਰਮਾਹਟ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਤੇਜ਼ ਅਸਰ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੂਪ ਜਾਂ ਗਰਮ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਵਿਚ ਤੁਰੰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗੁੜ ਇਸ ਦੇ ਤਿੱਖੇਪਣ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਇਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਰਮਾਹਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਲੋੜ ਠੰਡੀਆਂ ਤੇ ਲੰਬੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਐਕਸਟ੍ਰਾ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਆਪਣੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਗੁਣ ਕਾਰਨ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਗੁੜ ਟੇਸਟ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਅਕਸਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਭਾਰੀ ਨਾ ਪਵੇ।

ਠੰਡ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਜੁਕਾਮ ਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਲਦੀ ਇਮਿਊਨ ਬੈਲੇਂਸ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਹਲਦੀ ਤੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਖੁਦ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਗੁੜ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖਣਿਜ ਠੰਡ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈਲਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਠੰਡ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਮਿਕਸਚਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਗੁੜ ਇਸ ਵਿਚ ਹਲਕੀ ਮਿਠਾਸ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਰਿਫਾਈਂਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ : ਹ.ਥਿਆਰ ਬਰਾਮਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਮੁਲਜ਼ਮ ਵੱਲੋਂ ਪੁਲਿਸ ‘ਤੇ ਫਾ/ਇਰਿੰਗ, ਜਵਾਬੀ ਕਾਰਵਾਈ ’ਚ ਕਾਬੂ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਗੁੜ ਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਚ ਨਾਲ ਇਕ ਆਸਾਨ ਵਿੰਟਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸੇਕ ‘ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਾਲੀ ਪੀਸੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਤੇ ਹਲਕਾ ਪਕਣ ਦਿਓ। ਹੁਣ ਸੇਕ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਗੁੜ ਘੋਲੋ। ਹੁਣ ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਗਰਮ-ਗਰਮ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਠੰਡ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤੇ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਹਲਦੀ, ਗੁੜ ਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਕਿਉਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ Kitchen ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਕੱਚੀ ਹਲਦੀ ਲਿਵਰ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਲਿਵਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਲਿਵਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਿਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਲਿਵਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ALT ਅਤੇ AST) ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਲਦੀ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਕੱਚੀ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੋਜਿਸ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਨ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਲਿਵਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਫੈਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਮੋਗਾ ‘ਚ ਸਾਬਕਾ ਕੌਂਸਲਰ ‘ਤੇ ਫਾ/ਇਰਿੰਗ, ਦਿਨ-ਦਿਹਾੜੇ ਘਰ ਵਿਚ ਵੜ ਕੇ ਮਾ/ਰੀਆਂ ਗੋ/ਲੀਆਂ

ਕੱਚੀ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਕੱਚੀ ਹਲਦੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਕੱਚੀ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਉਪਰੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਸੁਆਦ ਲਈ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਅਸਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰਕੇ ਰੋਜਾਨਾ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਨੋਟ : (ਇਸ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਕੋਈ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।)

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post Liver ‘ਚ ਜੰਮੇ ਜ਼ਿੱਦੀ Fat ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦੇਵੇਗੀ ਕੱਚੀ ਹਲਦੀ! ਜਾਣੋ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਰਕੇ ਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ, ਕਮਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਫਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਭਾਰਤ ‘ਚ ਲਗਪਗ 58 ਲੱਖ ਲੋਕ ਗਰਦਨ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸਰਦੀਆਂ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਫਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਤੇ ਅਕੜਣ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੋਢਾ ਹਿਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਖਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਡੀਕਲ ਭਾਸ਼ਾ ‘ਚ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ‘ਐਡਹੈਸਿਵ ਕੈਪਸੂਲਾਇਟਿਸ’ ਆਖਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਜੋੜ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇਕ ਕੈਪਸੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ ‘ਚ ਇਹ ਕੈਪਸੂਲ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਪੂਰੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਜਾਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਜਾਂ ਕੋਈ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਦਿਆਂ ਅਚਾਨਕ ਇਹ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਫਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ ਸਮਝ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਫਰੋਜਨ ਸ਼ੋਲਡਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਮੋਢੇ ਵਿਚ ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਵਿਚ ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਕਰਵਟ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਦਿੱਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਚੁੱਕਣ, ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ, ਵਾਲ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹੱਥ ਲੈ ਜਾਣ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮੋਢਾ ਲਗਭਗ ਜਾਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕਿਉਂ ਖਤਰਨਾਕ
ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਰੋਜਨ ਸ਼ੋਲਡਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ 1 ਤੋਂ 2 ਸਾਲ ਤੱਕ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਟੇਜ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੇਰੀ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਦਰਦ ਤੇ ਜਕੜਣ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪੂਰੀ ਮੂਵਮੈਂਟ ਵਾਪਸ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਕੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀ ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਮੂਵਮੈਂਟ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੈਗੂਲਰ ਕਸਰਤ ਕਰਵਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਸਟੇਰਾਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਬਦਲ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਘੱਟ ਹੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।

ਘਰ ‘ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਬਚਾਅ
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਥਿਰ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖੋ ਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੇਕ ਕਰੋ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ‘ਤੇ ਇਕ ਹੀ ਪੁਜ਼ੀਸ਼ਨ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਹਾਰਟ ਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਰੈਗੂਲਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਦੋਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ
ਜੇਕਰ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ 2 ਤੋਂ 3 ਹਫਤੇ ਤੱਕ ਬਣਿਆ ਰਹੇ, ਰਾਤ ਵਿਚ ਦਰਦ ਵਧੇ ਜਾਂ ਹੱਥ ਦੀ ਮੂਵਮੈਂਟ ਤੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਪਛਾਣ ਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਫਰੋਜਨ ਸ਼ੋਲਡਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ‘ਫਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ’ ਦੇ ਮਾਮਲੇ, ਜਾਣੇ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਅਦਰਕ
ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਗੈਸ ਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਡਾਇਜ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸੋਜਿਸ਼ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜਲਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਯੁਜੇਨਾਲ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜਿਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੇ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਤੁਲਸੀ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਹਾਰਟਬਰਨ ਵਰਗੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ
ਐਲੋਵੇਰਾ ਪੇਟ ਲਈ ਠੰਡਕ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਤੇ ਭੋਜਨ ਨਲੀ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਾਦ ਹੈ ਤੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐੈਲੋਵੇਰਾ ਪੇਟ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਮੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਸੌਂਫ
ਸੌਂਫ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਏਨੇਥੋਲ ਨਾਂ ਦਾ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੈਸ ਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੌਂਫ ਚਬਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸੌਂਫ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗੁੜ
ਗੁੜ ਪਾਚਣ ਇੰਜਾਇਮਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਬੇਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਚਦਾ ਹੈ ਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੱਸੀ
ਲੱਸੀ ਨੂੰ ਐਸੀਡਿਟੀ ਲਈ ਇਕ ਆਸਾਨ ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਲਈ ਲਈ ਲੱਸੀ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਵਿਚ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੇਟ ‘ਚ ਗੈਸ ਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਹੋ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ? ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੇਣਗੇ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ‘ਤੇ ਪੈਸਟੀਸਾਈਡਸ, ਵੈਕਸ ਤੇ ਗੰਦਗੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸੇ ਵਜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰ੍ਹਾਂ-ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਚਾ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਇਕ ਹਲਕਾ ਖਾਰੀ ਏਜੰਟ ਹੈ ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਸਾਰੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਮੀਕਲਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਉਪਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਗੰਦਗੀ ਤੇ ਪੈਸਟੀਸਾਈਡਸ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਇਸ ਵਿਚ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਤੇ ਸੁਆਦ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਧੋਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸਤ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਗੰਦਗੀ ਤੇ ਵੈਕਸ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਰਗਰ
ਕੁਝ ਹਦ ਤਕ ਪੈਸਟੀਸਾਈਡ ਰੈਜ਼ਿਡਿਊ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੈਮੀਕਲ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਸਤਾ ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ।
ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹਟਾਉਂਦਾ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਅੱਧੇ ਤੋਂ 1 ਚੱਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਮਿਲਾਓ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਾਫ ਵਹਿੰਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ ਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਰਗੜ ਕੇ ਸਾਫ ਕਰੋ।

ਮਾਹਿਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਦਾ ਵਹਿੰਦਾ ਪਾਣੀ 70 ਤੋਂ 80 ਫੀਸਦੀ ਗੰਦਗੀਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਤਾਂ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਹੁਣ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਵਾਧੂ ਸਫਾਈ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਕੀ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੁਰਾ, ਜਾਣੋ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ – ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਕੇ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਭੁੰਨੀ ਹੋਏ ਸੌਗੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੀ ਹੋਏ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੁਦ-ਬ-ਖੁਦ ਪਾਜੀਟਿਵ ਅਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਵੇਗੀ ਦੂਰ- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਕੇ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਸੌਗੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਹੁਣ ਜਲੰਧਰ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੀ ਬੰਬ ਨਾਲ ਉਡਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ ਘਰ

ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ: ਪਹਿਲਾਂ ਗੈਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਕੇ ਸੇਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗੈਸ ‘ਤੇ ਪੈਨ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਹੁਣ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਘਿਓ ਵਿਚ 6 ਤੋਂ 10 ਸੌਗੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਲਓ। ਜਦੋਂ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਹਲਕੀ ਰੋਸਟ ਹੋ ਜਾਏ, ਉਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਛਿੜਕ ਦਿਓ। ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂਲਈ ਹਰ ਰੋਜ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਸੌਗੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਓ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਰੋਜ਼ ਖਾਓ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਸੌਗੀ, ਥਕਾਵਟ-ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਦੂਰ, ਮਿਲਣਗੇ ਕਮਾਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਰਾਤ ਭਰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਲਗਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਊਰਜਾ ਬਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਰਫਤਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਟ੍ਰੇਡਿਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਆਪਣੀ ਇਮਊਨਿਟੀ ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਏ ਟੌਕਸਿਨਸ ਢਿੱਲੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਪੇਸ਼ਾਬ ਤਿਆਗ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦਾ ਰਹਿੰਦ-ਖੁੰਹਦ ਬੇਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜਮ ਨੂੰ ਵੀ ਰਫਤਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਰਾਹਤ
ਠੰਡ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਗਲੇ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕਫ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਲੀ ਵਿਚ ਜਮਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜਿਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਤਤਕਾਲ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ ਬੰਦ ਨੱਕ ਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਬ ਵਰਗੀ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਧਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਬੇਹਤਰ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਡਿਟਾਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ
ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ। ਬੇਹਤਰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਤੇ ਪੌਸ਼ਕ ਤੱਤ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਡਿਟਾਕਸੀਫਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਤੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਕਮੀ
ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ। ਇਹ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੀ ਦਰਦ ਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵਿਚ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ,ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਜੋ ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਠੰਡ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਰੋਜ਼ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ, ਖੁਦ ਨੂੰ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਰੱਖੋ ਦੂਰ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਗਲਤ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਝਟਕਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਤਾਪਮਾਨ ਠੰਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਤਾਪਮਾਨ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਜਾਂ ਲੋਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸ ਹਿੱਸੇ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਝਟਕੇ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰਾਂ ‘ਤੇ ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਂਗਲਾਂ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਫਿਰ, ਗਿੱਟਿਆਂ ਤੋਂ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਫਿਰ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੋਢਿਆਂ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸੁੰਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਲੁਧਿਆਣਾ ‘ਚ ਵਿਸ਼ਾਲ ਰੱਥ ਯਾਤਰਾ ਅੱਜ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਪੁਲਿਸ ਵੱਲੋਂ ਰੂਟ ਪਲਾਨ ਜਾਰੀ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੜਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:

• ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਲਕਾ ਕੋਸਾ ਰੱਖੋ। ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਨਹਾਉਣ ਵੇਲੇ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀ, ਜਾਣੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸ ਹਿੱਸੇ ‘ਤੇ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਐ ਪਾਣੀ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਭਰ ਰੱਖੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸਟਾਰਚ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ (ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ) ਦ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਕਬਜ, ਗੈਸ ਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਰੇ ਕੰਟਰੋਲ
ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਤਾਜ਼ੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸਟਾਰਚ ਕਾਰਨ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ‘ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਹ ਮਰ ਗਈ…’, ਪਤੀ ਦਾ ਕਤਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਰੁਪਿੰਦਰ ਦੇ ਪਿਤਾ ਆਏ ਮੀਡੀਆ ਸਾਹਮਣੇ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਪਹੁੰਚਾਏ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਮੁਤਾਬਕ ਸਵੇਰੇ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਢਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਰੇ ਮਦਦ
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਕਾਰਨ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ? ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋਦੇ ਵਾਧੂ ਰੋਟੀਆਂ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਆਯੁਰਵੇਦ ਮੁਤਾਬਕ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉਸ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ-

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵੇਟ ਲਾਸ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਇਹ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਰੱਖੇ ਹੈਲਦੀ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਗੈਸ ਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਮੰਦ ਰੱਖ ਕੇ ਪਾਚਣ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਰੱਖੇ ਹੈਲਦੀ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਇਹ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਹੈਲਦੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਚੇਹਰੇ ‘ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਸਕਿਨ ਦੀ ਨਮੀ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ ਇਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬੱਲਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਰੇ ਕੰਟਰੋਲ
ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਰੈਗੂਲਰ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਟ ਨੂੰ ਰੱਖੇ ਹੈਲਦੀ
ਲੌਕੀ ਵਿਚ ਪੌਟਾਸ਼ੀਅਮ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੈਗੂਲਰ ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹਾਰਟ ਡਿਜੀਜ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ‘ਵਰਦਾਨ’ ਹੈ ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ, ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਇਨੋਵੀਅਲ ਤਰਲ ਸੁੱਕਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਰਗੜ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਕੜਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਰੈਗੂਲਰ ‘ਤੇ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੋਜ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਿਲ, ਗੁੜ, ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ‘ਤੇ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਮੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰ੍ਹੋਂ, ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਹਲਕੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਜਗੜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਜੇ ਦਰਦ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਏਅਰਪੋਰਟ ‘ਤੇ ਉਡਾਣਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਆਮ, ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਆਈ ਰਾਹਤ ਭਰੀ ਖਬਰ

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਲਤ ਕਦਮ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਵਰ ਕਰਕੇ ਜਾਓ, ਯਾਨੀ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕੋ, ਹੱਥਾਂ ‘ਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨੋ ਆਦਿ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਠੰਢ ‘ਚ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ 5 ਤਰੀਕੇ, ਤੁਰੰਤ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ
ਲੂਣ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀਆਂ ‘ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਨਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਮਕ ਦੀ ਥਾਂ ਜੀਰਾ, ਧਨੀਆ, ਅਦਰਕ, ਨਿੰਬੂ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਵਰਗੇ ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਜਾਂ ਪੈਕਡ ਫੂਡ
2022 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ 24 ਫੀਸਦੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਆਰਟੀਫਿਸ਼ੀਅਲ ਸ਼ੂਗਰ, ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਨਹੈਲਦੀ ਫੈਟ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚੁੱਪ-ਚਪੀਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡਾਇਟ ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੁੱਜੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ, ਪੋਹਾ ਚਿੜਵਾ ਜਾਂ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਮਕਾਣੇ ਵਰਗੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਸਨੈਕਸ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣਾ
ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਡਨੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਪਾਣੀ ਕਿਡਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਡਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਐਕਟਿਵ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੀਟ ਖਾਣਾ
ਮੀਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਸੰਕੇਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੈੱਡ ਮੀਟ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਗੰਭੀਰ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਲਾਸਟ ਸਟੇਜ ਦੀ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ ਦੇ ਰਿਸਕ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਕਿਡਨੀ ‘ਤੇ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਡੇਲੀ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ, ਰਾਜਮਾ, ਛੋਲੇ, ਪਨੀਰ, ਟੋਫੂ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਮੋਗਾ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਪਿੰਡ ‘ਚ ਪਹੁੰਚੇ ਗਵਰਨਰ ਕਟਾਰੀਆ, ਇੱਕ NRI ਦੇ ਹੋਏ ਮੁਰੀਦ, ਕੀਤੀਆਂ ਖੂਬ ਤਾਰੀਫਾਂ

ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸਨੈਕਸ
ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸਨੈਕਸ ਭਾਵੇਂ ਟੇਸਟੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੇਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਸੋਜ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਢੋਕਲਾ, ਇਡਲੀ, ਜਾਂ ਬੇਕਡ ਕਟਲੇਟ ਵਰਗੇ ਉਹਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਹੈਲਥ ਰਿਸਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਇਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਿਚ ਤਲਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਚੁੱਪ-ਚਪੀਤੇ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ 5 Foods, ਅੱਜ ਹੀ ਕਰੋ ਡਾਇਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਅਮਰੂਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਭੁੰਨਣ ਨਾਲ ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀਪਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਅਮਰੂਦ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਵਿਚ ਅਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਅਮਰੂਦ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਈਬਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਅਮਰੂਦ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੋਜਾਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਗੋਆ ਨਾਈਟ ਕਲੱਬ ਹਾਦਸਾ, PM ਮੋਦੀ ਨੇ ਜਤਾਇਆ ਦੁੱਖ, ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦਾ ਕੀਤਾ ਐਲਾਨ

ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਅਮਰੂਦ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਅੱਗ ਜਾਂ ਗੈਸ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ‘ਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਸ ‘ਤੇ ਕਾਲਾ ਨਮਕ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਮਾਰੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਾ ਸਮਝੋ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਖਾਓ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਠੰਢ ‘ਚ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਅਮਰੂਦ, ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਿਚ ਕਾੜ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਿਰਫ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਤਿੱਖਾਪਣ ਲਿਆਉਣ ਜਾਂ ਫਿਰ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਹੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਹਲਦੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਹਲਦੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹਲਦੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਕੰਪਾਊਂਡ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਡਿਟਾਕਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਕੰਪਾਊਂਡ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਾਡੀ ਵਿਚ ਆਬਜ਼ਰਵ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਵਿਚ ਕਲਾਟਿੰਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਵੇਨਸ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਫ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਲਾਟਿੰਗ ਦਾ ਰਿਸਕ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬੈਡ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦਾ ਰਿਸਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਘੱਟ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬੈਡ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦਾ ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੈਗੂਲੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਪਾਈਪਰੀਨ ਨਾਂ ਦਾ ਕੰਪਾਊਂਡ ਆਰਟਰੀਜ ਅਤੇ ਵੇਨਸ ਨੂੰ ਰਿਲੈਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਕਲਾਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੈਗੂਲੇਟ ਹੋਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਕਫ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਫ ਬਣਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈੱਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਫ, ਬਲਗਮ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਪਾਚਣ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਹੀ
ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਪਾਚਣ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਪਸੇਸਿਨ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ, ਹਾਰਟ ਬਰਨ, ਗੈਸਟ੍ਰਾਈਟਿਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤਿੱਖੇਪਣ ਲਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਪਾਚਣ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬੈਲੇਂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇਗਟ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਰੋਜ਼ ਦੇ ਖਾਣੇ ‘ਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਈ ਫਾਇਦੇ, ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਛੁਟਕਾਰਾ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਠੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਵਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਮੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੱਥਰੀ ਬਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਕਸਲੇਟ ਅਤੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪੱਥਰੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਇੱਕ ਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਭਾਵਿਨ ਪਟੇਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਲੋਕ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ, ਰੈੱਡ ਮੀਟ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਵੀ ਪੱਥਰੀ ਬਣਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਮੋਟਾਪਾ ਹਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਰਿਸਰਚਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹਲਕਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 2014 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਮੌਸਮੀ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਮਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਪੱਥਰੀ ਬਣਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਿੱਠ, ਪੇਟ ਜਾਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼, ਚੁੱਭਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਲਣ, ਬਦਬੂਦਾਰ ਜਾਂ ਗਾੜ੍ਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਉਲਟੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ ਇਹ ਸਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਜੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੱਥਰੀ ਡਕਟਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਲਾਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਛੋਟੀਆਂ ਪੱਥਰੀਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਡੀਆਂ ਪੱਥਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੋਕ ਵੇਵ, ਲੇਜ਼ਰ, ਜਾਂ ਐਂਡੋਸਕੋਪਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਫਾਜ਼ਿਲਕਾ ਦੀ ਮਾਹਿਤ ਸੰਧੂ ਨੇ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ‘ਚ ਬਣਾਇਆ ਵਰਲਡ ਰਿਕਾਰਡ, ਟੋਕਿਓ ‘ਚ ਜਿੱਤਿਆ ਗੋਲਡ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 12 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਖਾਓ। ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਵਰਗੇ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰੇਟ ਪੱਥਰੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਵਧ ਜਾਂਦੈ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ! ਇਹ 6 ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਤਾਂ ਰਹੋਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਨਵੀਂ ਲੜੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਵੱਡੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਹ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਹੁਣ ਇੰਨੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਹਰ ਤੁਰੰਤ ਸਖ਼ਤ ਨਿਯਮਾਂ, ਲੇਬਲਿੰਗ ਅਤੇ ਨੀਤੀਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬਾਈਟ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਲਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਰਿਸਰਚ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅੱਗੇ ਚੱਲ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦਿ ਲੈਂਸੇਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੇਪਰਾਂ ਦੀ ਇਸ ਲੜੀ ਨੂੰ UPFs ਦੀ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਸਮੀਖਿਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਹਰ ਵੱਡੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ-ਕੀ ਖਤਰਾ ਹੈ।

UPFs ਕੈਂਸਰ ਸਣੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ
ਅੱਜ ਅਲਟ੍ਰਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹਨ। BMJ ਦੀ ਇੱਕ ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ, ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਵੱਲੋਂ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡਸ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਰਗਰ, ਚਿਪਸ, ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕਸ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਫਰੋਜਨ ਮੀਲ, ਬਿਸਕੁਟ, ਕੇਕ ਮਿਕਸ, ਇੰਸਟੈਂਟ ਨੂਡਲਜ਼, ਨਗੇਟਸ, ਸੌਸੇਜ – ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਿਸਟ ਖਤਮ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ 43 ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 92 ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ UPFs ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਵੇ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ।

ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਕਾਰਲੋਸ ਮੋਂਟੇਰੀਓ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, “ਸਬੂਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। UPFs ਹਰ ਵੱਡੇ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।” ਰਿਸਰਚਰਸ ਨੇ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ NOVA ਸਿਸਟਮ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ UPFs ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀ (ਪੱਧਰ 4) ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਉਦਯੋਗਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਲੇਵਰ, ਕਲਰ, ਇਮਲਸੀਫਾਇਰ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਟੀਫਿਸ਼ੀਅਲ ਚੀਜਾਂ ਮਿਲਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਰਿਸਰਚਰਸ ਨੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ UPFs ਨੂੰ ਪੈਕੇਜਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਅੱਖਰਾਂ ਵਿਚ ਲਿਖਿਆ ਜਾਵੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਖੰਡ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਫੈਟ ਬਾਰੇ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਵੀ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ “ਹੈਲਦੀ” ਦਿਸਣ ਵਾਲੇ ਪੈਕ ਦੇ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ UPF ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਲੋਬਲ ਕੰਪਨੀਆਂ ਭਾਰੀ ਮੁਨਾਫ਼ੇ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਲਾਬਿੰਗ ਕਾਰਨ ਸਹੀ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਨੀਤੀਆਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਪਾ ਰਹੀਆਂ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਨਾਮੀ ਬਦਮਾਸ਼ ਦੇ ਭਰਾ ਅਨਮੋਲ ਦੀ ਹੋਈ ਪੇਸ਼ੀ, ਪਟਿਆਲਾ ਹਾਊਸ ਕੋਰਟ ਨੇ ਭੇਜਿਆ 11 ਦਿਨ ਦੇ ਰਿਮਾਂਡ ‘ਤੇ

ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਵੀ ਪ੍ਰਚੂਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕਸ, ਨੂਡਲਜ਼, ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲਸ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਂਕ ਨਾਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੇ ICMR-INDIAB-17 (2023) ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਵੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 4 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ (28.6%) ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ। 10 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ (11.4%) ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਅਤੇ 7 ਵਿੱਚੋਂ 1 (15.3%) ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। 3 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ (39.5%) ਪੇਟ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। ਸਾਲ 2016 ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਦਰ 2.1 ਸੀ, ਜੋ ਕਿ 2019-21 ਵਿੱਚ ਵਧ ਕੇ 3.4 ਹੋ ਗਈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਅਲਟ੍ਰਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਹੈ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ! ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਅੰਗ ਹੋ ਰਿਹੈ ਬੀਮਾਰ, ਰਿਪੋਰਟ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਸਰਦੀਆਂ  ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਠੰਡਕ, ਗਰਮ-ਗਰਮ ਖਾਣਾ, ਧੁੱਪ ਸੇਂਕਣਾ, ਕੰਫਰਟੇਬਲ ਕੰਬਲ ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਸਾਡੀ ਡੇਲੀ ਲਾਈਫ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਪਸੀਨਾ ਘੱਟ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਠੰਡਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਪਿਆਸ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਗੁਜ਼ਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਾਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਰਮੀ ਲੱਗਦੇ ਹੀ ਅਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਸਰਦੀ ਵਿਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਓਨਾ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਹਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਕਿਉਂ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਗਰਮੀਆਂ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਭਗ 8-10 ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਯਾਨੀ 2 ਤੋਂ 2.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਘਰ ਜਾਂ ਆਫਿਸ ਵਿਚ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਹੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜੋ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਰੈਗੂਲਰ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10 ਤੋਂ 12 ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ 2.5 ਤੋਂ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹੇ। ਠੰਡ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਚਾਹੀਦਾ ਭਾਵੇਂ ਮੌਸਮ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ-ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਪਸੀਨਾ ਘੱਟ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਘੱਟ ਹੈ ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਅੰਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਹੋਇਆ ਤਾਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਚੁੱਪਚਾਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।

ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਨਮੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਹਵਾ ਸੁੱਕੀ ਹੁਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਫਟਣ, ਸੁੱਕਾਪਣ ਤੇ ਖਾਰਿਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਸਕਿਨ ਵਿਚ ਨਮੀ ਬਣਾਏ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤੇਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਤੇ ਗਲੋਇੰਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਸਹੀ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਲੋਕ ਤਲਿਆ, ਹੈਵੀ ਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਹੀ ਤੇ ਪੂਰਾ ਪਾਣੀ ਪਾਚਣ ਬੇਹਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਇਮਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬਣਦਾ ਹੈ ਮਜ਼ਬੂਤ
ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੇ ਫਲੂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਟਾਕਸਿਨਸ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਮਊਨਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬੀਮਾਰ ਪੈਣ ਦੀ ਸਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਘੱਟ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਮੂਵਮੈਂਟ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਜੇਕਰ ਘੱਟ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਪਾਣੀ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ, ਜਾਣੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੇ ਪਾਣੀ ਗਿਲਾਸ ਪੀਣਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਰਾਡ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਚਾਲੂ ਕਰੋ
ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਮਰਸ਼ਨ ਰਾਡ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲਗਾਓ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁੱਬਿਆ ਹੋਵੇ। ਸੁੱਕੀ ਰਾਡ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਰਟ ਸਰਕਟ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਦੇ ਵੀ ਲੋਹੇ ਦੀ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਇਮਰਸ਼ਨ ਰਾਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਲੋਹੇ ਦੀ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਇਮਰਸ਼ਨ ਰਾਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਲੋਹੇ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਿਜਲੀ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਇਮਰਸ਼ਨ ਰਾਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖੋ
ਇਮਰਸ਼ਨ ਰਾਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਰਾਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ, ਸ਼ਾਰਟ ਸਰਕਟ ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਝਟਕਾ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਡ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ
ਇਮਰਸ਼ਨ ਰਾਡ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦਾ ਪਲੱਗ ਤੁਰੰਤ ਕੱਢ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚਾਲੂ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰਟ ਸਰਕਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਦੀ ਜਾਨਵੀ ਨੇ 11 ਗਿਨੀਜ਼ ਵਰਲਡ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾ ਕੇ ਰਚਿਆ ਇਤਿਹਾਸ, MP ਸੰਧੂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਸਨਮਾਨਤ

ਸਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਰਾਡ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਿੱਚ ਆਨ ਹੈ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੱਥ ਨਾ ਪਾਓ। ਰਾਡ ਨੂੰ ਸਵਿੱਚ ਆਫ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛੂਹੰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਰਾਡ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੌਰਨ ਨਾ ਛੂਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਇਮਰਸ਼ਨ ਰਾਡ ਤਾਂ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ 5 ਗਲਤੀਆਂ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨੀ ਗਈ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਲਗਾਤਾਰ 6 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸਰ ਸਿਰਫ ਥਕਾਵਟ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਿਸਟਮ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ, ਭੁੱਖ ਤੇ ਭਾਰ ‘ਤੇ ਅਸਰ
ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਝਟਕਾ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 5 ਤੋਂ 6 ਘੰਟੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਖਤਰਾ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ ਜਲਦੀ ਘੇਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਪਟਿਨ (ਪੇਟ ਭਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ) ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਟ੍ਰੈਸ ਮੋਡ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਤੇ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ, ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੇ ਮੂਡ ‘ਤੇ ਅਸਰ
ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਦਿਮਾਗ ‘ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਟਾਕਸਿਨਸ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਧਿਆਨ ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਚੱਲਦੇ ਰਿਸਪਾਂਸ ਦੇਣ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੂਡ ‘ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਅਸਰ ਦਿਖਦਾ ਹੈ। ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ, ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀ ਕਮੀ
ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ, ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਤੇ ਸੋਜਿਸ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। 6 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ‘ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈਂਕੜੇ ਜੀਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਦਿਖੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੈਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਜਲਦੀ ਫੜਦੇ ਹਨ, ਰਿਕਵਰੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨ, ਗ੍ਰੋਥ ਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਰਿਪੇਅਰ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਗ੍ਰੋਥ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂ ਰਿਪੇਅਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਉਪਾਅ
ਨੀਂਦ ਦਾ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬੇਸਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ 6 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੇਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਚੁਕਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੇਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਕਦਮ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਤੇ ਉਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਬਾਈਲ, ਲੈਪਟਾਪ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਰੱਖੋ ਤੇ ਕਮਰਾ ਠੰਡਾ ਤੇ ਹਨ੍ਹੇਰਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਰੋਜ਼ਾਨਾ 6 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਦਿਲ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵੀ ਖਤਰਾ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਲੂ ਦੇ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ-

ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਲਨਿਨ ਅਤੇ ਚੈਕੋਨਿਨ ਨਾਮਕ ਦੋ ਨਾਂ ਦੇ ਦੋ ਗਲਾਇਕੋਏਲਕੇਲਾਇਡ ਕੰਪਾਊਂਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੈਣ ‘ਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਕੰਪਾਊਂਡ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਲਾਇਕੋਏਲਕੇਲਾਇਡ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਬੁਖਾਰ, ਤੇਜ਼ ਨਬਜ਼, ਲੋਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ?
ਟਾਕਸਿਕਸਿਟੀ : ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਗਲਾਇਕੋਏਲਕੇਲਾਇਡਸ ਸਾਡੇ ਲਈ ਟਾਕਸਿਕ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੇਸਟਾਇਨਲ ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਸਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਨ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਦਸਤ, ਉਲਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਗਲਾਇਕੋਏਲਕੇਲਾਇਡ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ: ਗਲਾਇਕੋਏਲਕੇਲਾਇਡ ਦੀ ਵਧੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕੌੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਦਿੱਲੀ ਬਲਾਸਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਤੀਜੀ ਕਾਰ ਵੀ ਮਿਲੀ, ਫਰੀਦਾਬਾਦ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅੰਦਰੋਂ ਹੋਈ ਬਰਾਮਦ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦਾ ਕਮੀ: ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਆਲੂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਲ ਵੈਲਿਊ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਕਰੀਏ?
ਉਪਰੋਕਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਹਰੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਟਾਕਸਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੰਗਰਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ।

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਆਲੂ ਖਰੀਦਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢੀ, ਹਨੇਰੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂ ਖਰੀਦ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਕਾਉਣਾ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਪੁੰਗਰੇ ਆਲੂ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ Alert! ਜਾਣੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਜਬਰਦਸਤ ਸੁਧਾਰ
ਕੇਲਾ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਥੇ ਹੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਪਾਈਪੇਰਿਨ ਨਾਂ ਦ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਕੱਠੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਂਬੀਨੇਸ਼ਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲਾਟਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ
ਕੇਲਾ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫਰੁਕਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਵਰਗੀ ਨੈਚੁਰਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਇਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਕਾਂਬੀਨੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ।

ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਥਰਮੋਜੇਨੇਸਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕੇਲੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਕਮੀ
ਕੇਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਜਿਸਨੂੰ “ਫੀਲ-ਗੁੱਡ” ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਸ੍ਰੀ ਆਨੰਦਪੁਰ ਸਾਹਿਬ ‘ਚ ਮੰਤਰੀ ਬੈਂਸ ਨੇ ਲਾਇਆ ਝਾੜੂ, ਬੋਲੇ-ਗੁਰੂ ਨਗਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਵਾਂਗੇ ਸਾਫ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਰਖੇ ਸਟ੍ਰਾਂਗ
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ6 ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਖਾਈਏ?
ਬਸ ਇੱਕ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਕੇਲਾ ਲਓ, ਉਸ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਓ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਕੇਲਾ ਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਰੋਜ਼ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਿਲਣਗੇ 6 ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਉਹੀ ਕੈਮੀਕਲ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਅਚਾਨਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ?
ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਣ ਦੇ 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਿਡ੍ਰਾਲ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਸੁਸਤੀ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਸ਼ਾਬਾਸ਼! ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ‘ਚ ਬਟਾਲਾ ਪੁਲਿਸ ਦੇ ਨਾਂ ਜੁੜੀ ਖਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤੀ, ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਮਿਲਿਆ ਸਨਮਾਨ

ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਕੰਟਰੋਲ?
ਡਾਕਟਰ ਮੁਤਾਬਕ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ, ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਓ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਕੱਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਕਰੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਵਿਡ੍ਰਾਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਬਰ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ – ਕੌਫੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਕੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਮਿਸ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਕਿਉਂ ਦੁੱਖਦਾ ਏ ਸਿਰ? ਨਿਊਰੋਲਾਜਿਸਟ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਅਸਲ ਕਾਰਨ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਰੋਟੀ ਤੇ ਚਾਵਲ, ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਦਾਲ, ਚਾਵਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਤੇ ਰੋਟੀ ਸਰਵ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸਜਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਕਦੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਯਾਨੀ ਡਿਨਰ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਫਿਰ ਚਾਵਲ ਕਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰੋਟੀ
ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ,ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਆਇਰਨ ਤੇ ਜਿੰਕ ਸਣੇ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰੋਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਟ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫਾਈਬਰ ਰਿਚ ਰੋਟੀ ਖਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਰਟ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਾਵਲ ਖਾ ਕੇ ਮਿਲਣਗੇ ਇਹ ਫਾਇਦੇ-ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਫਾਈਬਰ ਸਣੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਵੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਨਰਜੀ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਬੂਸਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਮਸਲ ਨੂੰ ਡਿਵੈਲਪਰ ਤੇ ਰਿਪੇਅਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਚਾਵਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥ ਗੋਲਸ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : PU ਸੈਨੇਟ ਤੇ ਸਿੰਡੀਕੇਟ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਰੱਦ, ਕੇਂਦਰ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਫੈਸਲਾ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਰੋਟੀ ਖਾਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗਟ ਹੈਲਥ ‘ਤੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਰੋਟੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਾਂ ਫਿਰ ਚਾਵਲ, ਦੋਵਾਂ ‘ਚੋਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਿਲਣਗੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇ? appeared first on Daily Post Punjabi.

ਦਰਅਸਲ ਕੁਝ ਵਿਕ੍ਰੇਤਾ ਵਾਧੂ ਮੁਨਾਫਾ ਕਮਾਉਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਸੰਘਾੜੇ ‘ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਰੰਗ ਚੜ੍ਹਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਰੰਗ ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਪ੍ਰੈੱਸ, ਚਮੜਾ ਤੇ ਕਪੜਾ ਰੰਗਾਈ, ਬੂਟ ਪਾਲਿਸ਼, ਟਾਇਰਾਂ ਦੀ ਰੰਗਾਈ ਲਈ ਬਣੇ ਹਨ ਤ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਐਂਡ ਸਟੈਂਡਰਡ ਐਕਟ ਦੇ ਤਹਿਤ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦੀ ਸਜਾ ਤੇ ਇੱਕ ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਤੱਕ ਦਾ ਜੁਰਮਾਨਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਹ ‘ਕਾਲਾ ਕਾਰੋਬਾਰ’ ਧੜੱਲੇ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਗੈਰ-ਸਰਕਾਰੀ ਸੰਗਠਨ, ਪਬਲਿਕ ਅਗੇਂਸਟ ਅਡਲਟਰੇਸ਼ਨ ਵੈਲਫੇਅਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਮੁਤਾਬਕ ਸੰਘਾੜੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਰੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਘੋਲ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।

ਖੁਰਾਕ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਸੰਯੁਕਤ ਕਮਿਸ਼ਨਰ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਮਨੋਜ ਖੋਸਲਾ ਮੁਤਾਬਕ ਸੰਘਾੜੇ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਰੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ‘ਤੇ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਰੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ‘ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ‘ਤੇ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਪਰਤ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸੰਘਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਰੰਗ ਅੰਦਰ ਤੱਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਪੰਜਾਬ ਕਾਂਗਰਸ ਪ੍ਰਧਾਨ ਰਾਜਾ ਵੜਿੰਗ ‘ਤੇ FIR, ਬੂਟਾ ਸਿੰਘ ਖਿਲਾਫ਼ ਦਿੱਤੇ ਬਿਆਨ ‘ਤੇ ਹੋਇਆ ਐਕਸ਼ਨ

ਮਨੋਜ ਖੋਸਲਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸੰਘਾੜੇ ਵੇਚਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਨੂੰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਰੁੱਧ ਸਖ਼ਤ ਕਾਨੂੰਨੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਐਂਡ ਸਟੈਂਡਰਡਜ਼ ਐਕਟ ਦੇ ਤਹਿਤ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸੰਘਾੜੇ ਵੇਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਕੈਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਅਜਿਹੇ ਰੰਗਦਾਰ ਸੰਘਾੜੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਨ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ, ਪੇਟ ਖਰਾਬ, ਉਲਟੀਆਂ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ, ਲੀਵਰ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸੰਘਾੜੇ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ, ਕਾਲਾ ਸੱਚ ਜਾਣ ਕੇ ਉੱਡ ਜਾਣਗੇ ਹੋਸ਼ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਖੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਮਜੋਰ ਹੋਣਾ
ਠੰਢੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਖ਼ਰਾਬ ਖੂਨ ਦੌਰਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਠੰਢੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਮਜੋਰ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਸੁੰਨ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਲਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਹਲਕਾ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਛੇਤੀ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੇ ਛੇਤੀ ਉਠਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਢੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੁਤਾਬਕ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। WHO ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1.62 ਬਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਆਇਰਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਠੰਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਪਾਲਕ, ਗੁੜ, ਚੁਕੰਦਰ, ਅਨਾਰ, ਦਾਲ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਮੁਤਾਬਕ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੀ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ
ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਢ ਛੇਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ। ਅਮਰੀਕਨ ਥਾਇਰਾਇਡ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਮੁਤਾਬਕ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਢ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਵਾਲ ਝੜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਇਹ ਕਮੀ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਠੰਢ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੁੱਧ, ਆਂਡੇ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਮੁਤਾਬਕ B12 ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਵੀ ਪੈਰ ਠੰਢੇ ਹੋ ,ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 50 ਫੀਸਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਢਤ, ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਸੁੰਨਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਘੱਟ ਮਿੱਠਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ‘ਟ੍ਰਾਫੀ ਪੰਜਾਬ ਲਿਆਉਣੀ ਐ…’, CM ਮਾਨ ਨੇ ਮਹਿਲਾ ਕ੍ਰਿਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗੱਲ, ਇਤਿਹਾਸਕ ਜਿੱਤ ‘ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਵਧਾਈ

ਠੰਢ ਦਾ ਅਸਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ
ਕਈ ਵਾਰ ਠੰਢੇ ਪੈਰ ਸਿਰਫ਼ ਮੌਸਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਠੰਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਊਨੀ ਜੁਰਾਬਾ ਪਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਰਜਾਈ ਜਾਂ ਕੰਬਲ ‘ਚ ਵੀ ਠੰਢੇ ਰਹਿੰਦੇ ਨੇ ਪੈਰ? ਸਰੀਰ ‘ਚ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਐ ਕਮੀ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਬਰਤਨ ਵਿਚ ਖੱਟੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਇਮਲੀ, ਟਮਾਟਰ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਆਦਿ। ਜਦੋਂ ਤਾਂਬਾ ਖੱਟੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰਸਾਇਣਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਜਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਉਲਟੀ, ਦਸਤ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਲਿਵਰ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ ਖੱਟੀ ਦਾਲ, ਕੜ੍ਹੀ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਵਾਲੀ ਸਬਜੀ ਪਕਾਉਂਦੇਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦ ਹੈ। ਖਟਾਸ ਕਰਕੇ ਤਾਂਬੇ ਦ ਪਰਤ ਘੁਲਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤੇ ਹ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਤ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਜਾਂ ਲੱਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਾਂਬੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : 11 ਕਰੋੜ ਦਾ ਦੀਵਾਲੀ ਬੰਪਰ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲਾ ਲਾਪਤਾ, ਲੱਭ ਰਹੇ ਟਿਕਟ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਠਿਆਈਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਪਰੋਸਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ, ਖੱਟੇ ਫਲ ਜਾਂ ਸ਼ਰਬਤ ਵਰਗੇ ਖੱਟੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਠਿਆਈਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੱਟੇ ਤੱਤ ਵੀ ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਧਾਤ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਖੱਟੇ ਭੋਜਨ ਹੀ ਪਰੋਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ‘ਚ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਖਤਰਨਾਕ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ‘ਤੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਨਫਿਊਜ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ: ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਟੁੱਟੀ-ਟੁੱਟੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਾਈਕਲ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਣਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਰਿਸਕ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੇਰ ਰਾਤ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਢਿੱਡ ਭਰ ਕੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ‘ਤੇ ਬੋਝ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰੈਗੂਲਰ ਵਰਤੋਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੈਫੀਨ ਪੀਣਾ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣਾ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਦਤ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੈਗੇਟਿਵ ਵਿਚਾਰ
ਸੌਣ ਦ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵੇਲੇ ਆਫਿਸ ਦੀ ਟੈਨਸ਼ਨ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਨੈਗੇਟਿਵ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੋਰਟਿਸੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਲੈਵਲ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ। ਇਸ ਆਦਤ ਨਾਲ ਐਂਗਜਾਇਟੀ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : CBSE ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਅਹਿਮ ਖਬਰ, 10ਵੀਂ-12ਵੀਂ ਬੋਰਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਡੇਟਸ਼ੀਟ ਜਾਰੀ

ਅਨਿਯਮਿਤ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ
ਅੱਜ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਜਲਦੀ ਸੌਣਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਸੌਣ ਦੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਮਝ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ 6 ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਰਹੀਆਂ ਨੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ! ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਬਦਲੋ ਇਹ ਆਦਤਾਂ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਨੂੰ ਠੰਢ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਧਦੀ ਮਹਿੰਗਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰੀਬ ਬੰਦੇ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਆਂਡੇ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ-

ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਰੀਬ ਬੰਦੇ ਦਾ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਵਰਗੇ ਮਹਿੰਗੇ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਆਂਡਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਂਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਜੂਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 25 ਤੋਂ 26 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 13 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਜੂ ਵਿੱਚ 18 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਰਫ਼ 25 ਤੋਂ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
1. ਦਿਲ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ – ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਹਾਰਟ ਬਲਾਕੇਜ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਰਿਸਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਰੇਸਵੇਰਾਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ – ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਓਵਰਈਟਿੰਗ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਮੇਟਾਬਾਲਿਜਮ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਰਖਦੀ ਹੈ।

3. ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਯਾਦਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ – ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਨਿਆਸੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੰਜਾਬੀ ਗਾਇਕ ‘ਤੇ ਲੱਗੇ ਫਾਇਰਿੰਗ ਦੇ ਇਲਜ਼ਾਮ! ਪੁਲਿਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਿਆ ਮਾਮਲਾ

4. ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ – ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਆਇਸਚੁਰਾਇਜਰ ਦਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਆ ਰਹੇ ਠੰਢ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ ਗਰੀਬਾਂ ਦਾ ਇਹ Dry Fruit, ਆਂਡੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਗਰਮ ਅਦਰਕ-ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਚਾਹ

• ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇੰਚ ਦੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ।
• ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜੋ।
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁੱਟ-ਘੁੱਟ ਕੇ ਪੀਓ।
• ਇਹ ਚਾਹ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗੀ।

ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ:
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਦੁੱਧ ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਇਨਟੋਲਰੈਂਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਪਾਅ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰੀ:
ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੌਂਫ ਦੇ ​​ਬੀਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਮਿਸ਼ਰੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਬਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਪਾਊਡਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ। ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਂਫ ਦੇ ​​ਬੀਜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਚੰਗੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਲੌਂਗ:
ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੌਂਗ ਚੂਸੋ। ਲੌਂਗ ਦਾ ਰਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਦੀਵਾਲੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਬਾਈਕ ਸਵਾਰ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਮੌਤ, ਗੱਡੀ ਨੇ ਓਵਰਟੇਕ ਕਰਦਿਆਂ ਮਾਰੀ ਟੱਕਰ

ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:

ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਾਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਅਗਲੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਹਲਕਾ, ਘੱਟ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਦਾਲ-ਚੌਲ, ਖਿਚੜੀ, ਜਾਂ ਦਲੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ – ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਦੀਵਾਲੀ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੋ ਗਈ ਏ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਾਓ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ appeared first on Daily Post Punjabi.

14 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੀਆ ਬੀਜ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ ਬਿਹਤਰ – ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। 14 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਐਨਰਜੀ ਲੈਵਲ ਬੂਸਟ – ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਐਨਰਜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਐਨਰਜੀ ਰਿਲੀਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਐਨਰਜੀ ਲੈਵਲ ਮੈਂਟੇਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ – ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜੈੱਲ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 14 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਪਾਜੀਟਿਵ ਬਦਲਾਅ ਵੇਖੋਗੇ।

ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ – ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਹੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਹੈਲਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹਨ। ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਲਣ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਡੈਂਸਿਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਰਿਸਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਨਿਖਾਰ – ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਜੋਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਕਿੱਨ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜਿਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ 14 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਕਸਾਵ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਚਮਕ ਵੇਖੋਗੇ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ : ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਬਣਨ ਦੇ ਰਿਸਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਰਿਸਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ‘ਪੁੱਤ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਤੋਰਨਾ ਮਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁੱਖ’, ਜਵੰਦਾ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਮਗਰੋਂ ਬੋਲੇ MP ਮੀਤ ਹੇਅਰ

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ – ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਵਿੱਚ ਜੈੱਲ ਵਰਗਾ ਫਾਈਬਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਅਬਜਾਰਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post 14 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ 2 ਚੱਮਚ ਖਾਓ ਚੀਆ ਸੀਡਸ, ਮਿਲਣਗੇ 7 ਕਮਾਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਐਨਰਜੀ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ
ਕੇਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਾਂਬੀਨੇਸ਼ਨ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਐਨਰਜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਿਲੀਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਐਨਰਜੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ ਮਜ਼ਬੂਤ
ਕੇਲੇ ਪਾਚਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਕਾਣ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਬਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਕੇਲੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਜਰੂਰੀ ਮਿਨਰਲ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਰਿਸਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਿਹਤਰ ਮੂਡ
ਤਣਾਅ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ “ਫੀਲ-ਗੁੱਡ” ਹਾਰਮੋਨ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ
ਅਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੇਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਸ੍ਰੀ ਹੇਮਕੁੰਟ ਸਾਹਿਬ ਦੇ ਕਪਾਟ ਅੱਜ ਹੋਣਗੇ ਬੰਦ, ਇਸ ਵਾਰ ਢਾਈ ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਰਧਾਲੂਆਂ ਨੇ ਕੀਤੇ ਦਰਸ਼ਨ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ
ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਰਿਸਕ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।

(ਨੋਟ-ਇਹ ਆਰਟੀਕਲ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।)

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਰੋਜ਼ 2 ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ 6 ਕਮਾਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਦੂਰ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਧੀਮਾ ਜ਼ਹਿਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਮੈਦੇ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
– ਆਯੁਰਵੇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਕਮਜੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੰਨਦਾ ਹੈ। ਆਧੁਨਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਇਲੈਂਟ ਕਿਲਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਮੈਦਾ ਕਣਕ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਚੋਕਰ ਤੇ ਜਰਮ (ਅੰਕੁਰ) ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਸਟਾਰਚ ਬਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਿਨਰਲਸ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

-ਮੈਦੇ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬੈਂਜੋਇਲ ਪੈਰੋਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨ ਗੈਸ ਵਰਗੇ ਬਲੀਚਿੰਗ ਏਜੰਟ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੈਮੀਕਲ ਪਦਾਰਥ ਹਨ।

-ਮੈਦੇ ਦੀ ਰੋਜਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੂੰਦ ਵਰਗੀ ਪਰਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਦੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

-ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਦੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ।

-ਮੈਦੇ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਵਨ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

– ਮੈਦੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਬਚਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

– ਆਯੁਰਵੇਦ ਮੁਤਾਬਕ ਮੈਦਾ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਫ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਧਦੀਾਂ ਹਨ।
– 2010 ਦੀ ਇੱਕ ਸਟੱਡੀ ਮੁਤਾਬਕ, ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੈਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ 30 ਫੀਸਦੀ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਕਾਰਨ WHO ਅਤੇ ਇੰਡੀਅਨ ਕੌਂਸਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਪੁਰਬ ‘ਤੇ ਸ੍ਰੀ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ ‘ਚ ਗੁਰੂ ਜਗਾਏ ਗਏ 1 ਲੱਖ ਦੀਵੇ, ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਨਾਲ ਬਰਸਾਏ ਫੁੱਲ (ਤਸਵੀਰਾਂ)

ਮੈਦੇ ਦੀ ਥਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਪਸ਼ਨ
ਮੈਦੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਤ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, ਮਲਟੀਗ੍ਰੇਨ ਆਟਾ, ਜੌਂ, ਓਟਸ, ਬੇਸਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਕਿਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਰੋਜ਼ ਇਹ ਧੀਮਾ ਜ਼ਹਿਰ! ਜਾਣੋ ਮੈਦਾ ਕਿਵੇਂ ਏ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਚੂਨ ਵਿਕਰੇਤਾ, ਵਿਤਰਕ, ਰਜਿਸਟਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਹਸਪਤਾਲ/ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਆਦਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ, ਵੇਚਣ ਜਾਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਟਾਕ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਭੇਜੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਡਰੱਗ ਟੈਸਟਿੰਗ ਲੈਬਾਰਟਰੀ ਨੇ 4 ਅਕਤੂਬਰ, 2025 ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਵਾਈ ਕੋਲਡਰਿਫ ਸਿਰਪ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ।

ਕੋਲਡਰਿਫ ਸਿਰਪ ਦਾ ਬੈਚ ਨੰਬਰ SR-13 ਸ਼੍ਰੀਸਨ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲਜ਼, ਕਾਂਚੀਪੁਰਮ (ਤਾਮਿਲਨਾਡੂ) ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਮਈ 2025 ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰੈਲ 2027 ਵਿੱਚ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਿਰਪ ਵਿੱਚ ਡਾਇਥਾਈਲੀਨ ਗਲਾਈਕੋਲ (46.28% w/v) ਮਿਲਾਵਟੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਸਾਊਥ ਸੁਪਰਸਟਾਰ ਵਿਜੇ ਦੇਵਰਕੋਂਡਾ ਨਾਲ ਵਾਪਰਿਆ ਹਾਦਸਾ, ਅਦਾਕਾਰ ਨੇ ਕਿਹਾ- “ਸਿਰ ‘ਤੇ ਲੱਗੀ ਸੱਟ, ਪਰ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ” 

ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਲਡ੍ਰਿਫ ਸਿਰਪ ਮੱਧ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਛਿੰਦਵਾੜਾ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਿਕਰੀ, ਵੰਡ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ‘ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਟੋਰਾਂ, ਵਿਤਰਕਾਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਵੇਚਣਾ, ਖਰੀਦਣਾ ਜਾਂ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਿਰਪ ਕਿਤੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਪੰਜਾਬ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਡਰੱਗ ਬ੍ਰਾਂਚ) ਨੂੰ drugscontrol.fda@punjals.gov.in ‘ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰਕੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਪੰਜਾਬ ‘ਚ Coldrif ਕਫ ਸਿਰਪ ਬੈਨ, ਸੂਬੇ ਦੇ ਜੁਆਇੰਟ ਕਮਿਸ਼ਨ (ਡਰੱਗ) ਨੇ ਵਿਕਰੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਈ ਰੋਕ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਕਮਾਲ
20 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬਦਾਮ ਅਤੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿਸ਼ਰੀ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਲਓ। ਖੰਘ ਲੱਗਣ ‘ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ ਸਗੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋਵੇਗੀ।

ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ
ਦਾਲਚੀਨੀ, ਇਲਾਇਚੀ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਕਾੜ੍ਹਾ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਕਾੜ੍ਹੇ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਭੁੰਨੀਆਂ ਹੋਈ ਲੌਂਗ ਨਾਲ ਪਾਓ ਰਾਹਤ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚਬਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

ਮੇਥੀ ਦਾਣੇ ਦਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਮੇਥੀ ਦਾਣੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਪਾ ਕੇ ਇੱਕ ਕਾੜ੍ਹਾ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਕਾੜ੍ਹਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਹਲਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦਾ ਪਾਵਰਹਾਊਸ
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਹਲਦੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਅਬੋਹਰ : ਮਾਂ ਦੇ ਫੁੱਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾ ਰਹੇ ਪੁੱਤ ਦੀ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ, ਹੋਈ ਮੌਤ, 4 ਫੱਟੜ

ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਹੈ ਰਾਮਬਾਣ 
ਦੋ ਚੱਮਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣਾ ਵੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ।

ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਤਾਕਤ
ਰੋਜਾਨਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਚੱਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲਓ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਖੰਘ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਅਜ਼ਮਾਓ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ 7 ਅਸਰਦਾਰ ਨੁਸਖੇ, ਮਿਲੇਗੀ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਨਮੋਲ ਜੜ੍ਹੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੀ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਨਿੰਮ ਤੇ ਤੁਲਸੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ‘ਤੇ ਹੀ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਹੇਅਰ ਸੀਰਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਰੋਕੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸੰਘਣਾ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵੀ ਬਣਾਏਗਾ।

ਹੇਅਰ ਸੀਰਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ
ਨਿੰਮ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ-ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕੇ
ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ-ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕੇ
ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ-2 ਚੱਮਚ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ-1
ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ-1 ਚੱਮਚ

ਹੇਅਰ ਸੀਰਮ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੰਮ ਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ।
ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ ਤੇ ਉਸ ਵਿਚ ਨਿੰਮ ਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾ ਕੇ ਉਬਾਲ ਲਓ।
ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਅੱਧਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਹੁਣ ਇਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ (ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਤੇਲ ਕੱਢੋ) ਤੇ ਐਲੋਵੀਰਾ ਜੈੱਲ ਮਿਲਾਓ।
ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਲਓ ਤਾਂ ਕਿ ਇਕ ਸਮੂਥ ਪੇਸਟ ਬਣ ਜਾਵੇ।
ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਇਕ ਸਾਫ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਭਰ ਕੇ ਰੱਖੋ।

ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

• ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਲਕੇ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਸ ਸੀਰਮ ਨੂੰ ਸਕੈਲਪ ਤੇ ਪੂਰੇ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ।
• ਹਲਕੀ ਸਮਾਜ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਸੀਰਮ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ।
• ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।
• ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਸੀਰਮ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ।
• ਇਸ ਸੀਰਮ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਸਗੋਂ ਡੈਂਡ੍ਰਫ ਵੀ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸੰਘਣੇ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।

  ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

  

  Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

  

The post ਨਿੰਮ ਤੇ ਤੁਲਸੀ ਨਾਲ ਘਰ ‘ਤੇ ਬਣਾਓ ਹੇਅਰ ਸੀਰਮ, ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਦੂਰ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਹੈਲਦੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਫੰਕਸ਼ਨਿੰਗ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਇਨਟੇਕ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਇਸ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫਲੂਇਡ ਬੈਲੇਂਸ ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਿਗਨਲਸ ਨੂੰ ਰੈਗੂਲੇਟ ਕਰਕੇ ਨਰਵਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਹਾਰਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਸੋਜਿਸ਼, ਥਕਾਵਟ, ਕਬਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੋਣਾ, ਸਿਰ ਚਕਰਾਉਣਾ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਾਬਲੀ ਛੋਲੇ : ਛੋਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਬੁਲੀ ਛੋਲਿਆਂ ਨੂੰ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਵੋਕਾਡੋ-ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਖਾਸੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਡੇਲੀ ਡੋਜ਼ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਾਲਕ-ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪਾਲਕ ਵੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਫਾਇਰੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸੈਲਮਨ-ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਨ-ਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨ ਹੋ ਤਾਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਡਾਇਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੀ-ਫੂਡ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲਾ ਆਪਸ਼ਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੇਲੇ-ਕੇਲਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕੰਟੈਂਟ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਫਲ ਸਟਾਰਯੁਕਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਤੇ ਨੈਚੁਰਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵੀ ਇਕ ਸਰੂਪ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ, ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਹ ਫੂਡਸ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਚੌਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਉਹੀ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ ਜਿੰਨੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਚੌਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਭਾਂਡਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਦਹੀਂ ਜਮਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਂਡਾ ਲਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਪਾਓ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਬਾਹਰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਹੁਣ ਚੌਲਾਂ ਵਿਚ ਬਲੈਂਡ ਕੀਤਾ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾ ਲਓ। 1 ਲੰਬਾ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, 1 ਲੰਬਾ ਕੱਟੀ ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਰਾ ਧਨੀਆ ਮਿਲਾਓ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ‘1600 ਕਰੋੜ ਰੁ. ਟੋਕਨ ਮਨੀ’, ਅਮਿਤ ਸ਼ਾਹ ਨੇ CM ਮਾਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਦਦ ਦਾ ਦਿੱਤਾ ਭਰੋਸਾ

ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਘਿਓ ਪਾਓ। ਜਦੋਂ ਘਿਓ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਜੀਰਾ, ਹਿੰਗ, ਸੁੱਕੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਕਰੀ ਪੱਤੇ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ 1 ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੜਕੇ ਨੂੰ ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਉੱਤੇ ਪਾਓ। ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਚੌਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣਗੇ ਬਲਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦਹੀਂ ਚੌਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਿਲਣਗੇ ਫਾਇਦੇ ਹੀ ਫਾਇਦੇ, ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ‘ਚ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜੇਕਰ ਹੈਲਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਊਰਜਾਵਾਨ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਦਾਦੀ-ਨਾਨੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੋਂ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀਆਂ ਆਈਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨੈਚੁਰਲ ਗਲੋਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਲਸੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਤੇ ਐਂਟੀ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੁਣ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਟਾਕਸਿਨਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ ਤੇ ਬੱਲਡ ਨੂੰ ਪਿਊਰੀਫਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਿੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਿੰਪਲਸ ਤੇ ਦਾਗ ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ
ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਐਕਨੇ ਤੇ ਪਿੰਪਲਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੈ।ਇਸ ਦੇ ਰੈਗੂਲਰ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਵੀ ਹਲਕੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਨੈਚੁਰਲ ਗਲੋਅ ਤੇ ਬ੍ਰਾਈਟਨੈੱਸ
ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਕਿਨ ਸੈੱਲਸ ਨੂੰ ਰਿਪੇਅਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੇ ਨਵੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਨੈਚੁਰਲ ਬ੍ਰਾਈਟਨੈੱਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣਾ
ਸਵੇਰੇ ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਤੇ ਫ੍ਰੈਸ਼ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਏਜਿੰਗ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ
ਤੁਲਸੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੇ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਯੰਗ ਤੇ ਗਲੋਇੰਗ ਬਣਾਏ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਓ ਦਾ ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਪਾਣੀ
4 ਤਾਜ਼ੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਲਓ
ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨੂੰ ਪਾ ਕੇ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਉਂ ਦਿਓ।
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀ ਲਓ।
ਭਾਵੇਂ ਤਾਂ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਉਬਾਲਕੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਕਿਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੈਚੁਰਲ ਬਿਊਟੀ ਟੌਨਿਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
­

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਕਿਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੈਚੁਰਲ ਬਿਊਟੀ ਟੌਨਿਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਜੀਰ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨੈਚੁਰਲ ਲੈਕਸੇਟਿਵ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ
ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੰਜੀਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਡੈਨਸਿਟੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਅੰਜੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਹਾਸ਼ਿਮ ਗੈਂ/ਗ ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਏਅਰਪੋਰਟ ਤੋਂ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰ, ਦੇਸ਼ ਛੱਡ ਕੇ ਭੱਜਣ ਦੀ ਸੀ ਤਿਆਰੀ

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ
ਅੰਜੀਰ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਬਰ ਖਾਣ ਦੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਲੱਡ ਵਿਚ ਰਿਲੀਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਇਬਟੀਜ ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈ ਕੇ ਅੰਜੀਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮਿਲਣਗੇ 4 ਹੋਰ ਕਮਾਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ appeared first on Daily Post Punjabi.

ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਰਦਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਰਿਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਦਾ ਪਾਣੀ ਗੈਸ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕਦਮ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ
ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੀਰਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਰ ਰਾਤ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੀਰਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ, ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਗ ਰੋਕੂ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੀਰੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਜੀਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਇਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਲਗਭਗ 17 ਫੀਸਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੀਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਿਨਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ, ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ-ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ
ਗਰਮ ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ pH ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਜੀਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈਂਗ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬੇਜਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸੋਖਣ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮਕ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

(ਨੋਟ- ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਸਲਾਹ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ)

ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -:

Moosewala ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਠਾ-ਸਿੱਧਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕੀਤੇ ਸਿੱਧੇ

The post ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਕੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ appeared first on Daily Post Punjabi.